便秘的正確症狀，有這3點，說明便秘無疑
1、排便次數少，每週少於3次，便意也少，當有便意之後，根本無法忍耐必須馬上上廁所才可以的；
2、每次排便需要很費勁、排便不暢有疼痛感，有排不淨的感覺；
3、糞便乾結，伴有腹痛或者肚子發脹或不舒服，部分還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
只要有這3點，那這就是便秘無疑。
便秘怎麼辦？
1、動物雙歧桿菌製劑，治便秘排腸毒
在2005年，聯合國國際生態安全科學院就正式宣佈，補充高含量、高活性的雙歧桿菌是提高腸道免疫的唯一途徑。
動物雙歧桿菌，主要分佈於人體腸道中，是人和許多哺乳動物腸道中的優勢菌之一，對預防腸道疾病具有重要作用。動物雙歧桿菌劑能抑制腸道腐生菌的生長，減少腐生菌代謝產生的有毒物質數量及其對機體組織的毒害，調節改善腸道細菌的組成、分佈及功能，從根本上降低腸道腫瘤、炎症、便秘的發病率，促進機體健康和抗衰老的功能。
2、魔芋製品清腸通便
魔芋含有豐富的葡萄甘露聚糖，能使小腸酶分泌增加，有效刺激腸壁，加快清除腸壁上沉積物，促進腸道蠕動，使糞便軟化，加快排便速度，使新陳代謝的廢物和毒素儘快排出體外。
魔芋大多數情況下都是作為食品藥品的原料來進行新增，動物雙歧桿菌製劑現在也一般採用萃取的濃縮工藝，將一些對便秘有效的食材（如魔芋）的有效成分最大化溶解於水相中，再和動物雙歧桿菌等益生菌結合發酵成酵液飲品，從而提高人體吸收的效率。像是酵常青發酵液，喝一小瓶比吃幾十斤的魔芋、酸奶的輔助調理的效果還要好，目前市面上類似這樣的食物發酵液有很多，可自行查詢瞭解。
便秘還會引起排黑便、便血、貧血、消瘦、發熱、腹痛、食慾下降、肚子變大、口苦口臭、長斑長痘等症狀。費力排便還可能帶來其他危害，如使肛管粘膜向外吐出，靜脈迴流不暢，久而久之形成痔瘡，糞便乾結劃破肛門管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂，不要以為便秘不是病就掉以輕心。
除了食療，睡眠也非常重要，早睡早起，晚10點—早6點，保證8小時睡眠時間，睡覺就是身體制造氣血養足精神的時間。還有不管什麼運動，只要去運動，並且每日堅持都是非常非常好的事情和習慣。
便秘的正確症狀，有這3點，說明便秘無疑
1、排便次數少，每週少於3次，便意也少，當有便意之後，根本無法忍耐必須馬上上廁所才可以的；
2、每次排便需要很費勁、排便不暢有疼痛感，有排不淨的感覺；
3、糞便乾結，伴有腹痛或者肚子發脹或不舒服，部分還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
只要有這3點，那這就是便秘無疑。
便秘怎麼辦？
1、動物雙歧桿菌製劑，治便秘排腸毒
在2005年，聯合國國際生態安全科學院就正式宣佈，補充高含量、高活性的雙歧桿菌是提高腸道免疫的唯一途徑。
動物雙歧桿菌，主要分佈於人體腸道中，是人和許多哺乳動物腸道中的優勢菌之一，對預防腸道疾病具有重要作用。動物雙歧桿菌劑能抑制腸道腐生菌的生長，減少腐生菌代謝產生的有毒物質數量及其對機體組織的毒害，調節改善腸道細菌的組成、分佈及功能，從根本上降低腸道腫瘤、炎症、便秘的發病率，促進機體健康和抗衰老的功能。
2、魔芋製品清腸通便
魔芋含有豐富的葡萄甘露聚糖，能使小腸酶分泌增加，有效刺激腸壁，加快清除腸壁上沉積物，促進腸道蠕動，使糞便軟化，加快排便速度，使新陳代謝的廢物和毒素儘快排出體外。
魔芋大多數情況下都是作為食品藥品的原料來進行新增，動物雙歧桿菌製劑現在也一般採用萃取的濃縮工藝，將一些對便秘有效的食材（如魔芋）的有效成分最大化溶解於水相中，再和動物雙歧桿菌等益生菌結合發酵成酵液飲品，從而提高人體吸收的效率。像是酵常青發酵液，喝一小瓶比吃幾十斤的魔芋、酸奶的輔助調理的效果還要好，目前市面上類似這樣的食物發酵液有很多，可自行查詢瞭解。
便秘還會引起排黑便、便血、貧血、消瘦、發熱、腹痛、食慾下降、肚子變大、口苦口臭、長斑長痘等症狀。費力排便還可能帶來其他危害，如使肛管粘膜向外吐出，靜脈迴流不暢，久而久之形成痔瘡，糞便乾結劃破肛門管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂，不要以為便秘不是病就掉以輕心。
除了食療，睡眠也非常重要，早睡早起，晚10點—早6點，保證8小時睡眠時間，睡覺就是身體制造氣血養足精神的時間。還有不管什麼運動，只要去運動，並且每日堅持都是非常非常好的事情和習慣。