當掉發太多時，有些行為、生活習慣會加劇掉髮，應該要停止！

一、停止無氧運動

運動可以幫助改善掉髮，但不是所有的運動都可以，無氧運動反而會加劇掉髮！

1、停止俯臥撐

2、停止短跑、快跑

3、停止舉重

4、停止跳高

5、停止潛水

二、停止用鹼性洗髮水

健康的頭皮是弱酸性的，洗頭時維護弱酸性的頭皮，頭皮自然健康，頭髮也會強健穩固。市面上很多洗髮水是鹼性，長期用來洗頭會讓頭皮受損，不再健康，也會造成頭髮越洗越油、有頭屑、瘙癢、脫髮等問題。

三、停止用冷水或者熱水洗頭

用溫水洗頭對頭皮的清潔和健康最有幫助，冷水不利於頭皮的清潔，比較難把頭皮洗乾淨，熱水又會刺激頭皮的皮脂腺，讓頭皮出油更嚴重，洗頭不久後毛囊就會堵塞，加劇掉髮。

掉髮變多的，可以利用一些植物來洗頭，就是減少掉髮、減少頭油的好方法

一、用奧地利迷迭香的有機洗髮精洗頭

奧地利迷迭香是在奧地利有機土地生長的有機植物，這種迷迭香中的迷迭香醇含量非常高，不會被水洗去，所以用來洗頭非常好，這種物質在調理頭皮油脂、抗菌消炎、促進頭皮代謝和頭髮生長方面有很大效果，因此可以達到很明顯的減少掉髮的作用。不過這種迷迭香也要含量高才有效，要在7%以上。

二、用藺花香茅來洗頭

藺花香茅能促進頭皮新陳代謝，減少油脂，利於毛囊的疏通，用它煮水來洗頭，能達到健康頭皮，減少掉髮的目的。

掉髮太多什麼事情不該做，但我想說說都該做些什麼。正常人新陳代謝，每天都會有少量的脫髮，但一般在每天50～60根左右，如果掉髮嚴重，會導致禿頂，斑禿等，影響美觀。

怎樣阻止掉髮，首先要看是怎麼掉。1.成片的掉。一般來說一片一片的掉髮，屬於病理性脫髮，常見於斑禿。這種情況下，就需要藥物治療了，一定要及時的用藥，太晚會難以恢復。除藥物之外，還需進行自身調理。

2.大量分散的脫髮，原因很多。可能是太過焦慮，精神壓力大導致毛囊閉塞毛髮生長受到抑制引起的脫髮；也可能是內分泌異常導致的大量脫髮，如更年期或者產後的脫髮；還可能是頭皮營養不良導致的脫髮；或是染燙過後對頭皮造成損傷導致嚴重脫髮……一般需要對症治療，及時用藥，但總體來說，用藥是一方面，重要的還是自身的調理和護理。

應該怎麼做：

1.保持良好的心態，放鬆神經，保證充足良好的睡眠。2.經常按摩頭皮，梳頭或者用手指指腹按摩頭皮，促進頭皮的血液迴圈。3.保持合理均衡的飲食，多吃富含高蛋白，維生素的食物，如雞蛋、牛奶、堅果、黑芝麻、豆製品、動物肝臟等，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激和油膩的食物。4.洗頭髮不宜過多也不能太少，要根據自己頭髮是否容易髒而定，一般2～3天洗一次。

最後祝願大家都能愛護自己，適當鍛鍊，擁有美麗健康的黑髮。

1.少操心，少用腦，少熬夜，少吃油膩的東西，少吃燒烤和帶新增劑多的好吃吃。

2.多吃蔬菜，尤其多吃胡蘿蔔，多吃水果，多吃粗糧，多開心少憂愁，多鍛鍊少不動。

3.洗頭髮不能太勤快，用一些正規商城買的洗髮水，多用手指肚按摩頭皮，多用梳子刮頭皮。頭髮要理順，不順暢也容易打結脫髮。

病來如山倒，病去如抽絲。要達到效果，非一日之功，重在堅持。

不可以使用質量很差的洗髮用品和梳子，我在使用的tangle angel天使梳使用起來很方便，可以將頭髮梳順，保護頭髮，掉髮也不會太嚴重。

　　脫髮是我們老生常談的問題，但是脫髮的原因，和我們的年齡並沒有太大的關係。主要還是我們的生活習慣、飲食習慣，包括我們經常說的遺傳因素。以前人們老覺得脫髮是40歲之後的事情，禿頂也是40以後的事情，但是隨著生活條件的改善，脫髮的人群也越來越年輕了，現在好多90後都已經開始禿頂了。植髮專家總結了脫髮的主要原因：

　　第一、壓力

　　科技的發展帶來了生活水平的提高，同時更是給我們帶來了生活中無盡的壓力，不管你是學生黨還是上班族，無盡的學習壓力和工作壓力是導致脫髮的主要原因。

　　第二、飲食

　　生活的改變，讓好多人都開始有挑食的壞毛病了。經常吃一些高油脂、高鹽、高糖的食物。甚至好多年輕人一直吃的都是漢堡、薯條、炸雞這些高熱量的食物也是脫髮的原因之一。

　　第三、熬夜

　　第四、形象

　　大家會想脫髮是很影響形象，但是形象的問題是怎麼導致脫髮的?這就要從兩個方面說起了。現在大家為了追求自己形象上的完美不斷的燙染自己的頭髮。這些化學試劑也是我們脫髮的主要原因。如果你已經脫髮，煩躁的心情影響著身體激素的分泌，這也是脫髮的一個原因之一。

　　第五、遺傳

　　脫髮是可以遺傳的，尤其是我們說的M型脫髮和禿頂的現象，很大一部分原因是我們自身攜帶者脫髮的基因，這個是沒有辦法改變的。所以當我們的身邊有直系親屬脫髮的話，你一定要在上面我說的那些脫髮原因上注意一下。