對於很多減肥的親來講，“管得住嘴，邁得開腿”一直是個金科玉律，對於很多老年人而言，這個更是一健康箴言，多動多走有益健康，吃的方式也對健康至關重要。肝臟是人體重要的消化器官，對人的健康至關重要，而且我國是肝病大國，大家對肝臟可能更加關注，尋找健康的護肝方式大家也在積極探尋。

對肝臟而言，“管得住嘴，邁得開腿”也能起到保護作用，體重過重會讓肝臟工作更辛苦，患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，肝臟負責把食物轉化成身體的能源，不均衡飲食會增加肝臟負擔，所以儘量減少高油脂食物的攝入，而且喝生水或者吃生海鮮還會增加肝炎病毒感染的機率，對於酒精而言，代謝幾乎在肝臟進行，飲酒過多，會使人患酒精肝，如果亂吃藥的話還有可能導致藥物性肝損傷，甚至肝衰竭。

所以管住嘴對於肝臟是很重要的，多運動對全身的機能都是有好處的，也包括肝臟，多運動對於減少脂肪肝形成有明顯好處，不知道大家還記得以前那個為兒子捐肝的暴走媽媽嗎？為了能救自己兒子，達到捐肝標準，每天暴走到脂肪肝消除，現在大家生活水平提高，許多人都有脂肪肝，若不控制好，還有癌變的可能，平時還需要注意早休息，肝藏血，白天人們活動頻繁，血會向四肢擴散，晚上休息時，血藏於肝臟。晚上早點休息有益於肝臟血供。所以養肝護肝是一項系統工程，需要多方面維護，那就先從管得住嘴，邁得開腿開始吧！

答案編輯及稽核專家： 任翱，醫學碩士，重慶醫科大學附屬第一醫院住院醫師 。