少看螢幕，傷害最小。

眼睛還沒被頻閃和藍光傷害，先被長時間用眼傷害了

說下手機主流LCD和OLED 螢幕哦，LCD會有藍光，OLED 螢幕由於pwm調光的原因，會有頻閃(但全域性dc調光的就會好很多，幾乎沒有頻閃)，OLED 螢幕的藍光可能會比LCD少一些。

LCD更護眼一些（頻閃方面好點）

但是，目前大趨勢是oled（螢幕指紋的需要），兩年前iPhone 8plus Sonyxzp 華為mate10那種高素質的LCD已經很少能看到了，現在你能買到的LCD大多來自天馬和深超，舒適度還不如oled。

現在大多國產手機廠商 手機都有防頻閃的設定。

TFT，LTPS，LCD都是一類，屬於LCD，另一類是OLED，LCD和OLED發光原理不一樣，LCD顯示屏的畫素不能自發光，而OLED螢幕的畫素可以自發光。這是兩種螢幕的最大區別。現在三星的AMOLED螢幕其實也是OLED螢幕的一種型別，AMOLED可以做到息屏顯示，就是得益於OLED螢幕畫素會自發光的特性。因為LCD螢幕不會自發光，所以LCD螢幕採用藍光LED背光板，而在其上覆蓋有紅色濾光片、綠色濾光片和無色濾光片，當藍光透過三種濾光片時形成RGB三原色。但藍光並不能被濾光片完全吸收，會穿透螢幕，形成短波藍光，當人類雙眼長時間、近距離接觸時就會造成傷害。

希望以上回答對你有幫助！

oled藍光是lcd的幾十倍，當然眼會不舒服了。壓根就不是頻閃和調光的事。

一個是用燈組成一幅畫，一個是用燈照著看。

lcd屏就相當於拿個手電筒照著一幅畫看，我們看到的其實是反射的光，其藍光已經損失九成。

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你列這麼多，其實就只有lcd和oled兩種。

而lcd自身不發光靠的是背光板控制明暗，而背光現在的技術成熟了對眼睛傷害來說相對小。

而oled畫素自身發光再靜態的時候螢幕自身波長穩定距離足夠傷害也不大比如看小說和對手機螢幕發呆來說挺好，如果刷抖音看影片等動態波動大的來說波長高低長短變幻太快眼睛傷害相對來說比較大。

所以有的夠用的情況下買2k的lcd手機比5k的oled手機更好。屏下指紋只是個噱頭，識別範圍有限非全屏識別太雞肋。

還有所謂的144屏對於手機cpu和gpu來說壓力大老化塊後繼無力。