調理經絡氣血是根本、我現在長髮,不染不焗,白髮很少幾根,頭一週洗一次都不油；但會有皮屑,又油又皮屑挺難受的。我靠營養、運動、排毒、保持心態好並驅。

現代人的頭油 頭屑問題特別多，最主要的原因還是睡眠不好，壓力大，飲食習慣不好，刺激皮脂腺導致出油增多，要想針對性的改善最主要的就是調整睡眠，生活習慣啦，適當的頭皮按摩，用氣墊梳早晚疏通頭皮會有一定的改善，而且頭油頭屑時間久了很容易引起掉髮增多哦！

就像題主說的，現在很多人都是頭髮油、頭屑多，這種狀態讓大家很是著急。很多人在面對這樣的問題的時候總是不斷的更換自己的洗髮水，但是發現效果並不是很好。

到底是什麼樣的原因會導致頭屑頭油的增多呢？

我們先來說說頭油，頭油的分泌是和我們身體內的激素以及飲食習慣和生活習慣有著很大的關係，所以我們在日常生活中一定要少吃油膩的食物，減少熬夜的次數，少吃高鹽、高糖、油膩以及辛辣的食物，減少油脂的分泌！

頭屑的產生原因有很多種：

上述油脂的分泌增多原因也是我們頭屑增多的原因，除了上述原因之外還有幾個原因：真菌感染、營養缺失、經常燙染、油脂分泌缺失。所以面對這樣的問題的時候，好好護理我們的頭皮就成了重中之重。

一般情況下護理的時候主要從以下幾個方面出手：

一、飲食

多吃一些維生素含量豐富的食物，比如水果、綠色蔬菜、海藻類食物並且適當的吃一些肝臟類的食物，但是不宜吃太多。

二、生活習慣

注意頭髮以及頭皮的防曬，並且適當的按摩自己的頭皮，按時休息，減少負面情緒對我們心情的影響。

三、洗髮護髮

很多人在面對油膩和頭屑較多的頭髮時，總是會選用鹼性較強的洗髮水進行洗髮。洗髮之後的幾個小時內頭皮確實比較乾爽，但是過段時間發現出油或者頭屑會越來越多，其實這個是我們身體的本能反應，本來我們的頭皮更加適應自己油膩的生活，突然乾爽之後我們的頭皮就會更加快速的分泌油脂，所以面對這樣的頭皮型別最好還是使用一些溫和的中性或者弱酸性的洗髮水進行洗髮（正常情況下頭皮環境呈現弱酸性）。還可以適當的用一些護髮素，但是注意不要塗抹在髮根處，用後一定要衝洗乾淨！

頭油造成的危害：油脂多就會造成頭皮環境變壞，毛囊容易出現毛囊炎、頭皮pH值改變容易導致頭屑問題；頭皮敏感問題。嚴重者可以出現脫髮問題、白髮問題。

治療頭油的原則：舒緩減壓，調節皮脂腺的分泌。使得油脂分泌正常。