回覆列表
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1 # 橫店龍套司機
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2 # 憂鬱局外人
每個人的方法不一樣，我如果有那種情況，我會選擇安靜下來，如果心情真的特別的浮躁！那我就聽一些安靜的音樂，讓自己平復下來！安靜的想一想，梳理自己的情緒！
再就是轉移注意力，讓自己不如想那件事！
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3 # 路過人間聽見你
有時候計劃被打亂了的確讓人很窩火，甚至可能會影響一整天的心情。出現這種情況該如何去調整自己的心情呢？
首先，不斷地進行心理暗示，接受計劃被打亂這個既定事實。例如可以告訴自己“計劃是意外，變化是常態。”“這件事比計劃的事更重要。”等等。
其次，把計劃裡想要做的事重新規劃一下，或者利用其他空閒時間去做。這樣或許沒有按照原本的計劃完成得那麼愉快，但總歸算是一個安慰吧！
最後，完成了計劃之外的必須要做的事之後去犒勞犒勞自己，算是給意外的自己的小小獎勵。
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4 # 儒牛Team
我自己有個小辦法！適不適合你參考一下也無妨。
多問幾個為什麼？為什麼生氣？為什麼我要介意ta？為什麼我會受ta影響？
問著問著自己的就不會太過於介意了。
人人都會介意他人對我們的看法，倒是不表現出來才是最大的贏家。有的人介意的時間長短也就是影響我們情緒的關鍵點！你越介意情緒越差，想想是不是這個樣子。假想敵往往都是想象的可怕。就像是走夜路越想越怕！讓自己開心的時間儘量停留在自己身邊久一點，影響自己情緒的事情儘快拋之腦後。倒是事情還是要做的。做事不可以情緒化。
重在學習，我也在努力……
如何平復計劃被打亂後的心情？
最簡單的就是，深吸三口氣。吸氣，呼氣，吸氣，呼氣，吸氣，呼氣。然後看看你的心情。
如果這個不管用的話，跑到最高的樓頂，大喊三聲我要跳樓，然後走到大樓的邊緣，閉上眼睛，展開手，想象一下《泰坦尼克號》裡的情景。 那這個時候就看你運氣了啊，如果風一大把你吹下去，那你就徹底完蛋了。
最後一種就是，吃。。。。死命的往嘴裡填東西，填到嘴巴攪不過來為止。
站在高樓邊緣跟嘴巴攪不過來，這兩個時候。你肯定不會這樣去想，計劃被打亂的事情。