謝邀， 每天二——三次把臉用好的洗臉液清洗，用品牌化妝品保養，多吃水果，少有吃油膩，辛辣，晚間保溼潤膚面膜敷用。

隨著秋季的到來，我們身體的感知往往比天氣預報還來得準，面板呢，也因此變得乾燥敏感。因此換季的面板需要加倍養護。今天coco就給大家講講秋季怎麼擁有水潤肌膚。

1、及時補水

每天保證7-8杯，從內部保證面板的水分供應。水能促進代謝物的排洩，調節面板的PH值。增強儲水能力。

2、注意飲食

養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節面板的養身原則。多吃新鮮的青菜、梨、蘋果、香蕉等果蔬。補充一些維生素C、維生素e等。這樣有助於促進面板內膠原蛋白的合成。保護面板免受外界乾燥環境的影響。從而保持我們面板的滋潤度。如豆製品、牛奶、豆漿等營養以供應面板的需要。

3、護膚品是關鍵

最好選擇溫和的洗面奶，不含酒精成分的保溼水。滋潤但不油膩的日霜及晚霜。有增白效果的軟性面膜。並配合使用含有松香油脂酸和維生素A的面部潤膚劑。促進血液迴圈有效改善面板的生理環境，減少面板皺紋。

4、注意去死皮

想要良好的護理肌膚，一定要定期去除死皮。油性肌膚一週去除一次，混合面板兩週去一次角質。夏季一週一次，乾性肌膚半個月去一次角質。這樣會使我們的面板變得光滑細嫩。

另外要注意保持充足的睡眠和防曬，選擇防曬霜SPF指數在15-25之間的就可以了。

面板乾燥，一則面板缺水，二則保溼力度不夠。

首先每天的清潔工作不能太過度，選擇成分溫和的洗面奶，皂基和手工皂就不要用了，用氨基酸基底的或溫和無泡的都行。早晚兩次足以，如果是非油性肌膚，日常清水潔面也夠了。

平時多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，才能由內而外給肌膚補水，多擦保溼霜，才能幫助肌膚鎖水。

保溼補水這兩項工作不能只進行一步，否則等於無用功。

最重要的是保護好面板本身的油脂與皮脂膜，油脂具有滋潤保護面板的功效，皮脂膜能夠鎖住肌膚水分。

掌握保溼三明治法：

使用溫和不刺激不過度清潔的潔面產品（洗後不幹燥緊繃的），不要使用含皂的潔面品，這樣會過度破壞保護面板的皮脂膜，反而會讓肌膚的水分更容易流失。溫和潔面後三明治法開始～

選擇一款質地清透的化妝水，重複輕拍全臉至少三次，然後塗含有玻尿酸的保溼精華，玻尿酸精華可以緊緊抓住停留在肌膚的水分，大幅提高肌膚的含水量，然後再塗抹保溼乳夜或面霜。這樣就完成了三明治的保溼法！

如果是極度乾燥的面板，可以在乳液或面霜中加入幾滴的精華油，可再提高整體的保溼度。這樣就可以做到最好最佳的保溼護理。

秋天天氣爽朗，但是隨之而來的也帶來面板乾燥等問題，而面板乾燥與面板缺少水分有關，所以在秋天遇到了面板乾燥等問題，那麼我們就要進行肌膚補水，那麼有哪些護膚品可以有效地對肌膚進行保溼呢？一起來種草吧！

1、溫碧泉水精靈保溼凝露

這一款適合面板面板缺水乾燥的人群使用，可以緩解面板乾燥等問題，推薦在秋天使用，有效地對面板進行補水，讓肌膚變得柔嫩潤滑，保持肌膚的清爽潤滑，並且還可以使得肌膚細紋變淡。

2、科顏氏高保溼乳液

通常使用了爽膚水之後，我們就要使用乳液，這一款科顏氏高保溼乳液富含滋潤成分的乳液，在秋天使用可以解決面板乾燥的問題，在使用的時候用手輕輕地推開，面板能夠快速吸收其中的精華，持續一段時間，能夠改善面板缺水的情況。

3、珂潤高保溼面霜

這一款面霜很平價，適合任何膚質，特別是面板乾燥的人群，不含酒精銷量，如果你是敏感肌膚的人群，可以先試用再選擇，這一款面霜還有其他的系列，例如保溼水等，也是適合在秋季使用的。

秋季，紫外線的強度會減弱，但是大家依然不可以放鬆警惕，在外出時，需做好防護工作，避免面板受到長時間的紫外線照射，導致面板色素沉著。

秋季，溫度會逐漸的降低，空氣也會逐漸乾燥，做好面板的保溼工作，避免過度乾燥，導致臉部出現脫皮現象。

不少人會在秋季的時候對身體進行滋補，應避免出現暴飲暴食的現象，以免讓自己的腸胃受到影響，多食用粗糧以及富含礦物質、微量元素的食物。少吃油膩食物。

充足的睡眠對於身體有很大幫助，在日常生活中，早睡早起的習慣，確保足夠的睡眠時間，這樣可以提高身體的免疫力，對身體健康較好。