跆拳道主要以腿為主要進攻方式，而速度就是跆拳道所追求的，腿部力量，腿法變化這些都是非常重要，就比賽而言，靈巧，快速會比較有優勢。

1、步法移動作用

跆拳道運動的特點之一，就是要依靠步法在比賽中的動、變、活、快來配合好各種腿法技術，所以步法的作用就是抓住實戰對抗中雙方移動的本質和規律，發展變化，明確移動步法的原則，動一步則牽全身，有感即動，萬變不離其宗，做到“宗”中有變。這樣才能更好地體現積極主動，形成快速、善變、全攻全守的戰術特點。

2. 步法移動原則

根據跆拳道實戰中攻防戰術在移動過程中以“動、變、活”的特點，確定移動以對手為中心而動，實戰中，雙方的距離、角度始終在不變化中，移動時也會遭受對手的突然襲擊，所以在臨場一定要相機而動，不能茫然移動，否則，進攻時不僅不能擾亂對方，相反要亂了自己陣腳。跆拳道步法移動的原則是:你左我右，你右我左，你反向我順向，你順向我反向。根據對手的技戰術情況不斷改變近與遠的關係，同時在實戰中必須按照本人的戰術意圖，對方可能出現的空當，去機動靈活地運動，以達到攻擊對手的目的。

3. 步法移動要求

實戰姿勢站好，利於步法的快速移動。當然這裡包括攻擊腿落地後的還原動作要快。養成每踢一腿就要迅速還原的習慣。實戰對抗中，自身的思維判斷反應必須快。快速移動的步法是為下一個攻擊打好基礎，如果沒有準確和及時的判斷和反應，也就談不上有好的步法。同時注意兩腳蹬地要有力，蹬地的力量大，身體移動的速度就快。 “重心轉換是步法的靈魂”這話一點不假。在重心轉換中，腰的靈活性具有極其重要的作用。步法移動的方法要正確，在平時的步法練習中，不但加強移動速度的提高，同時還經常注重節奏感的培養，就可以最經濟有效地達到移步選位攻擊的目的

跆拳道首先得原理是旋轉。 從拳開始，前踢腳轉90度；橫踢、側踢轉180度、後旋、旋風踢更是全身旋轉發力的動作。那麼旋轉是為了什麼，部分是為了用跨，也就是腰的力量發力，補償直線動作打擊力量小的缺點。旋轉是怎麼開始的呢，重心在兩腳中間，後腳蹬地，然後才能起後腳的一切腿法。前腳踩地才能上前腳，如果重心偏了，靠前不好起前腳迎擊動作，靠後後腳動作起來就慢。如果自己重心不穩，在前後腳之間來回轉換，那麼起了動作往往也沒力。這就到了步伐的作用。

　　初學者實戰想退的時候很怕追擊，進攻者一路追過去，往往是連續捱打的動作，難做出反擊動作。可是追擊高手就總覺得心裡有些怕，搞不好追著追著就碰到一個後踢下劈什麼的迎擊回來。在我看來，這就是步伐作用的體現。

　　理想的步伐，前進後退，迅速，重心穩，身體沒有大的起伏，無論何時都能做出下一個動作。動作完了繼續回到開始的姿勢。保證自己的打擊準確、有效、迅速！退而不敗，進而不散。

　　天下沒有免費的午餐，步伐也不是僅僅思想上注意就能改好的。在我的感覺上，好的步伐和大量的訓練分不開。記得＊＊有個教練，所有的踢腿動作都讓學生在前進後退中完成。如此訓練，整體學員步伐都很靈活，（雖然感覺動作不那麼漂亮）打起實戰來也很漂亮。

步伐是調整有效距離的手段，距離太近你的腿法容易被別人壓制，太遠你的腿法就是很連貫很漂亮也沒有用，別人幾個步伐，幾個有效的晃身就躲過了你的攻擊，你不能有效擊中對手，就是在浪費體力，只有有效距離的擊打才是真正的擊打，這就需要你有很好的距離感。而步伐就是幫助你調整有效距離的手段，只有將靈活步伐調整到有效距離配合多變腿法你才能無往而不利。因此步伐是不是跆拳道的靈魂不知道，但至少步伐對跆拳道很重要。

我們以前的老師也說過一句話，教拳不教步，教步打師傅，所以步法在任何一個專案裡都是應該特別重視的！都應該當靈魂來看待，加上跆拳道以腿為主，對這方面的要求和訓練更高，所以就可以這樣認為！

不管是什麼樣的拳術，步伐都是最重要的，不只是跆拳道，我們古語就有一句話叫做教拳不教步教步打師傅！

為什麼步伐如此重要？因為步伐可以快速的進攻或者閃躲對方。我們平時練習的時候都是對著沙袋練習，但是沙帶是不動的，我們人是靈活的。

試想一下我們在實戰的過程當中，如果站那不動的話，肯定是不行的。就算你的腿法，你的拳有多重也是無濟於事的。

步法不只是跆拳道靈魂，所有的拳種都離不開步法訓練，步法協調是所有拳的根基，再北派拳種以十二路彈腿為代麥，步法最精練。

不難理解，我是打乒乓球得，這一行步伐也是靈魂，我相信很多體育專案步伐都很重要，所謂競技體育，站那不動就要捱打啊[捂臉]

：在拳學的理論和實踐中，不論是任何拳種，步法是拳學中的關建的一環，拳學雲：“打拳容易，走步難”·最簡單一句，手腳齊到方為真，習武者應該明白，有手無腳能走路嗎？所以說不論任何拳法，步法都是它的靈魂和根。

跆拳道是以腿進攻為主，以拳為輔的對抗專案。跆拳道步法技術不僅是調節重心維持身體平衡的關鍵，也是為進攻和防守佔據有利位置、發揮最優攻勢的基礎步法。跆拳道步法技術在比賽中十分重要，雙方對峙，彼此之間的距離和角度皆在不斷變化，運動員必須獲得能夠使其在對抗中進攻或防守的最佳角度，這就涉及到步法的快速、靈活、敏捷、多變的移動和調動，不停地探視尋找有利時機，並且抓住機會，快速移動連線技術，才能有效地擊中對方。所以在訓練中必須多練習、研究步法技術，以求隊員合理地運用在比賽中移動位置和調動對手，創造更多的得分機會。

手為兩扇門，

全憑腳打人，

拳到腳不到，

必定打不妙，

拳腳一齊上，

神仙難堵擋，

其實不論什麼拳術，

手腳配合都柤當重要。[祈禱][玫瑰]