《這書能讓你戒菸》 作者 亞倫卡爾》 本人十五年煙齡戒菸兩年 戒菸重要的不是身體上的癮 戒除心癮最重要 這本書可以幫助你徹底戒菸，買一本好好看看吧，會有很大的幫助 希望你能早日戒菸成功……

如果你真想戒菸，為什麼不試試看看這本書？？看一本書而已對你也不會有什麼壞處，每天就算看一兩分鐘只要堅持看完肯定會有所收穫。不要害怕看這本書的時候會不讓你抽菸，恰恰相反看書的時候作者讓你一直抽著煙看直到看完。

為了要二胎，提前一年戒菸戒酒，到現在四個年頭了（有了二胎就開始喝酒了）。有時候也想復吸，但是為了自己和家人的健康就忍了。

2018年5月4日戒菸的。

原來是菸酒不分家，戒菸的頭倆月連就都不敢碰，怕喝了酒控制不住自己的吸菸慾望。

順便酒也戒掉了。

我也沒有什麼特別的理由戒菸，一是經濟能力差了點，一般抽菸都25芙蓉王了，一天2到3包，實在有點吃不消。 二是女朋友嫌棄抽菸味道重，所以乾脆戒菸。

結合自己戒菸的過程來談談您這個問題，首先要了解戒菸過程中出現的“不適應”，如果不吸的話，會讓整個人感覺心情很慌，感覺什麼事都很糟糕，有種不成熟不隨流的感覺，也會加重內心的疲勞感壓力增大，這是心理上的一些反應。

身體上的反應就是在你一段時間不吸菸的時候就會有種渴望吸菸、心情煩躁憂慮、精神渙散難以集中等等反應，說實話戒菸那段時間確實有些不適應。

那麼成功戒菸的人到底是什麼人呢？因為我作為成功戒菸的一員，結合以上戒菸過程出現的“症狀”，可以明確的告訴大家答案。

成功戒菸的人，是意志堅定的人，否則根本克服不了“想吸菸的坎”；

成功戒菸的人是樂觀的、積極向上、有幹勁的人，只有這樣，才會分散自己想吸菸的想法，從而慢慢的少吸間接的到不吸；

成功戒菸的人是對他人負責的人，眾所周知吸二手菸更為“致命”，戒菸對他身邊的親人也是負責的表現，這也是我當時戒菸時候的原因吧。

成功戒菸的人是有自信的人、渴望成功的人，這類人說戒就戒，同時也會去享受自己戒菸成功帶來的成就感。

成功戒菸的人，也可能是和別人打賭不得不為的人，不過這類人就很少了。

最後，不管是什麼樣的人，都要剋制自己去戒菸，因為自己當初也是菸民，現在戒菸後，身心都比之前要好不少，戒菸真的是對自己百利而無一害。

我認為戒菸成功的人有：

體檢身體健康指標不達標的人。老婆孩子，極力反對抽菸的人。談戀愛的年輕人女朋友反對抽菸的人。還有經濟條件不允許的人。還有現在準備生孩子備孕期的人。還有為了家人健康的人。為了下一代健康的人。責任心強的人。意志強的人。說到做到的人。條件不允許抽菸的人。有病做了手術的人。不想讓別人討厭的人……還有什麼人？大家可以評論留言。