-
1 # 夜來聽雨聲920
-
2 # 靜181554150
睡不著覺 那是你思想太複雜 或者是壞事做多了 趕緊跪下 雙手合十 再磕頭九九八十一個 懺悔祈禱 或者和老婆做強烈的運動 就睡著啦
我天天123啥都不知道啦 心底無私 天地寬
-
3 # 玫瑰270412366
首先要自己告自已不要胡思亂想，然後做深呼吸478做幾遍就進入睡眠了。每個人情況不一樣。自已根據自己的情況調整。
-
4 # 天天小店
睡不著，有的人是神經緊張或興奮或心事重重。有的人是晚上吃一些刺激的食物，如咖啡等提神的東西，也有吃藥的原因。
睡不著其原因是，我們的大腦裡的腦電波沒有睡眠的那個頻率而引起的。方法是我在以前提到的幾種辦法，來解決，當然也可以嘗試用我們經常用的“數綿羊”的辦法，讓自己進去睡眠狀態。在這裡不再贅述，詳情請參考我以前所回答的內容。
-
5 # 何處風來
如果到了睡眠時間，腦子不由自主的胡思亂想時，我的經驗是，先關上燈，做好睡眠前的準備，然後，可以做一些能夠轉移注意力而且又相對來說比較安靜的事情。比如，聽廣播，不要聽恐怖小說類的，聽一些舒緩的音樂或是比較無聊的學習類的廣播，可以設定時間，那樣即使聽著聽著困了就可以自然入睡，也不用擔心關掉的問題了。開始的時候腦子會被廣播吸引過去，最起碼自己的思維不會亂想，因為我知道，自己的思維不受控，會越想越多，越想越遠，最後導致失眠。讓思維跟著廣播的節奏走，慢慢聽著聽著就困了。
-
6 # Sx輝哥
酒！糧食精也！迷魂湯也！
如果一兩睡不著，那就二兩
如果在睡不著，那就拿瓶吹
-
7 # 沙倫玫瑰358
我說老兄你咋還問這問題呢，你說這病是大眾病我也沒有完美的辦法，不過我也以把我的經驗說給你聽，長話短說，因種原因吧我得了焦慮症，那架子是座不能座，站也站不勞，腦子裡老是予感有壞事發生，晚上睡不著覺不說，大白天也不敢睡覺，家人代我去精神病院，大夫先把我數落一頓，病沒治好還大服勁了，我看到那些住院的精神病人有的在地上爬，有的眼睛像魔鬼一樣叮著你看，有的口角滴哈拉著，有的大哭大笑，這時大夫不用分說就把一大針管孑的藥給嚎叫的病人推進血管裡，再看看醫院宣傳蘭上寫著說，焦慮症是精神分列症的前因，控制不了焦慮就是離瘋子差不遠了，臨走時又開了一大堆藥，在看看這些藥的說明書明朋白白寫著付作用會產生狂噪不安，而且還可能使焦慮加重，你說這病還能有人給你治好嗎？回家來病情更加嚴重，看著一大堆藥害怕，怕吃了藥真的瘋了，哎呀媽呀你說這真是活不起，死不起的，一宿宿的不睡覺，半夜起來刷刷走，三個月不洗澡，所有的家人親人都煩死我了，自己心裡啥都明白，就是神經自己控制不了了，最後吃藥自殺，又沒死了，人生絕望，放下一切富貴榮華，來到聖潔的教堂，跪在主的腳下，認罪悔改！求主賜給我一顆清淨的心，！上帝聽了我的祈禱，一點點的心淨，大腦不多想，主的靈安慰我處處平安，喜樂，真的好了，健康ζ，每天安然入睡，這是我親身經歷的事，己有五年前的事了，感謝上帝救我脫離死陰的幽谷！阿們！
-
8 # 小強談豆
不有句老話嗎：什麼叫幸福：白天有說有笑，晚上睡個好覺！
個人經驗，晚上睡不著胡思亂想，大概就兩個原因：
1.腦子內有太多事情，心理有事。
2.太無聊了，白天無事，俗稱：睡多了！
一個要減壓，一個要找事做。
現代人的生活節奏快，生活壓力比較大。經常失眠會導致脫髮、第二天沒有足夠精力等。建議適當給自己放假，多出去走走，看看美好景色。或者是給自己找個娛樂方式，培養自己的興趣愛好。
培養個人興趣愛好這個適合以上兩個人群的使用。建議：健身、棋牌等均可。
-
9 # 期待救贖
睡不著胡思亂想睡不著怎麼辦？這個問題是自己給自己找事吧，你睡不著是自己的思想被自己控制，就像有一句話沒有人能傷害你，能傷害你的只有你自己，如果太在意別人的想法，太喜歡磚牛角尖，沒人能幫助你，那是你自己的心魔，人生在世何其短，何苦為難自己，知足者常樂，經歷的多了看透了方能自得！
-
10 # 新銳男兒闖天涯
建議平時積極參加感興趣的活動，轉移注意力，提升自信心，進行一些放鬆訓練緩解情緒，積極尋求社會支援，進行戶外活動放鬆心情。如果症狀難以改善，建議到精神衛生專科機構諮詢診治，可以輔助心理治療，及時疏導不良情緒
回覆列表
人這一生哪有哪麼多高興的事，有的時候心裡不痛快大餘高興的事，想想自己也不容易，我就是一步走錯，步步錯的人，這就是我自己的父母給的，父母讓我怎麼做就怎麼做，有的時候自己也苦惱，心裡的話不能跟任何人講，沒辦法，悔恨終身。