總感覺眼睛發澀是用眼過度的表現，要減少看手機、看電腦的時間，看電腦的時間超過1個小時，就要起來看看遠方，以減少用眼疲勞。

1.間隔性看手機、電視和電腦；就是每隔45分鐘(閉目休息幾分種、出門遙望遠方、仰望星空)；

2.用熱毛巾熱敷眼部；

3.用口杯倒入開水，眼部對準口杯上揚的蒸汽燻蒸；

4.用各15克的桑葉、菊花加水燒開，盛入容器

內，用蒸汽燻眼，或待涼至溫熱時洗眼部。

5.多吃些胡蘿蔔、動物肝臟、牛肉、魚等。

造成眼睛發澀的主要原因有以下幾個：長時間閱讀、電腦操作、看電視，以及環境因素，如干燥氣候、煙塵環境及長時間使用空調等，都可能引起眼睛發澀。

對於眼睛發澀，可以採取以下措施緩解：

1.可使用各種淚液替代液滴眼，如各種人工淚液、甲基纖維素、硫痠軟骨素、透明質酸納等眼藥水，作為淚液的補充成分來緩解眼睛發澀。

2.有意識的多眨眼。可以放鬆睫狀肌，滋潤眼球。一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥，應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

3.熱敷。用熱毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺體，有效緩解眼睛乾澀。

4.少看螢幕多遠眺。在用眼 20 分鐘後，要盯著至少 20 米以外的地方，休息至少 20 秒。

避免亮光直接照射到螢幕上反射出明亮的影像，造成眼部的疲勞。

5.長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。如豆製品、魚、牛奶、核桃、花生、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

首先眼睛發澀要及時到醫院檢查，其次，要適當調理肝臟，中醫上說肝開竅於目，眼睛不好肯定和肝臟有關。還有就是過多的看手機、電視、長時間的用眼也可能引起眼睛乾澀疲勞。就要注意多休息，緩解眼睛疲勞。我個人覺得就是這樣，希望大家能有更好的建議。

首先眼睛發澀要及時到醫院檢查，其次，要適當調理肝臟，中醫上說肝開竅於目，眼睛不好肯定和肝臟有關。還有就是過多的看手機、電視、長時間的用眼也可能引起眼睛乾澀疲勞。就要注意多休息，緩解眼睛疲勞。我個人覺得就是這樣，希望大家能有更好的建議

去正規醫院找醫生看，別在這裡問，也別聽任何人的建議。有病必須自己親自去醫院檢查，沒有醫生的確診，你自己胡亂用藥和使用偏方都不可以。