首先要設立一個大目標，然後再設立很多的小目標，隨著自己的發展，然後看看清自己需要去幹什麼，要不斷完成小目標，這樣是有可能知道自己以後會幹什麼。可以自己增強自己的信心和自己的毅力和持久力。

人生有很多叉路口，當你站在叉路時都會迷茫，那你找出一張空白紙，把你腦海想的東西都寫出來或畫出來，你的人生有什麼目標，有什麼想做的事，在這個裡面挑三個出來你比較想做的事出來，再在這三個裡面挑一個你最想做的事出來，選好之後，就不能放棄，遇到天大的難得事也不要放棄，堅持就是勝利✌️

其實不只是29歲的你迷茫，每一個年齡階段都有自己迷茫的時候。我的一個心理學導師曾經給我說過。當你覺得迷茫的時候，就出去學習吧。其實這也是我想對你說的話。當我們感覺迷茫的時候，可能不知道自己要做什麼，也不知道自己的未來在哪裡，不知道接下來的路要怎麼走？其實，如果你能讓自己安靜下來，是問自己幾個問題，或許你就能找到自己人生的方向。自己一個人的時候，誠實的回答下面的問題：

第一，現在的生活狀態是我想要的嗎？我想要過著怎樣的生活？我想成為一個怎樣的人？

第二，要保持/改變現在的生活狀態，我能做些什麼？我能為我想要的生活付出些什麼？為了過我想要過的生活，有哪些途徑？

每個人都有負面情緒，這個也不打緊

但是，面對負面情緒，悲傷可以，但不可以墮落，古人說“三十而立”，三十了應該精神和物質都要獨立，即使現在還沒達到，但是從現在開始就是最早的時候，這句話有點雞湯，但是人生還是需要一些雞湯的，畢竟他很有營養。

我不知道你現在是否有工作，要是你沒有工作，就找一個工作，要是你沒有工作，就做一些自己喜歡的事情，也可以選擇出去轉轉，不一定非要去旅遊，只要走出家門，就能發現一些更好的事情。

玻璃心很正常，人與人不可能截然相同有的人脆弱，有的人堅強，承認自己的缺點，直視它，才是正確的，找幾個好友一起談談心，去選擇一些減壓的遊戲，看一個暖心的電影，聽一首勵志的歌。