我們的情緒對我們身體的調理是非常的重要的，我們經常有個愉快的心情是有益於我們的身心健康的，所以我們在生活中是要經常的笑的，我們每個人都是有心情不好的時候，重要的是，我們要學會自己進行調節。

1、身心更愉悅

笑臉是積極情緒的外在表現，而積極情緒與身心健康密切相關。

即使在不快樂的時候，微笑也有助於提升情緒。堪薩斯大學的塔拉·克拉夫特和莎拉·普萊斯曼博士完成的最新研究表明，微笑可以緩解壓力反應。因此，不要坐等讓你感覺開心的事情發生，應該多微笑，笑出好心情。

2、延年益壽

美國的密歇根州韋恩州立大學的相關研究人員進行一項研究發現，愛笑的人會比不愛笑的人更加的長壽。該研究發現，最愛笑的參試棒球隊員平均壽命為79.9歲，比美國平均壽命高兩歲，而不愛笑的球員平均壽命僅為72.9歲。

3、燃燒卡路里，幫助減肥

我們保持愉快的心情是可以保持我們的身材苗條的，我們大笑10-15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定的能量的卡路里。

4、增強免疫力

我們經常笑是能夠使我們體內的白血球增加，能夠很好的促進我們體內的抗體的迴圈的，這些都是可以很好的增強我們身體的免疫力的，能夠很好的對抗病菌的，我們經常的笑是可以有助血液循，加速新陳代謝的，給我們一種有活力的感覺的。

5、使心臟更強壯

研究顯示，風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的機率較低。由於笑能使血液迴圈更好，血液流通可以避免有害物質的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心臟病發生的機會。

以上就是為大家介紹的我們保持愉快對健康度好處的相關知識了，我們很多人經常是因為生活壓力大，或者是一些瑣事導致自己心情差，這對我們的身體健康也是非常的不利的，影響我們的生活，我們想要過得更加的輕鬆自在的話，我們就是要保持積極愉快的生活態度的。

保持好心情可以使自己身體的各方面位於相對輕鬆的狀態，有效抵抗因不良情緒帶來的身體素質降低的危險，從而遠離亞健康狀態。我自己就是個心情好壞體驗者。只要心情不好，或許與他人有吵架的時候，有時候甚至還有來自己對工作焦慮，領導的批評，就會在幾天內頭痛渾身不舒服，身體易於感冒，臉色較難看，手都有點抖，這是都是不好心情帶來的負面效應。所以要想身體好，幸福感強，就要學會自我控制情緒，遠離不良情緒，建立好情緒。

首先保持愉快的心情會讓自己很開心，一開心就覺得啥事都不會影響自己，其次，好心情會傳染，會給周圍的人帶來積極的影響，第三，保持好心情，會讓身體也很輕鬆，不會經常生病，很多病都是生氣導致的，第四控制情緒就不會衝動，都說衝動是魔鬼，很多時候，想生氣的時候先冷靜一下，也就過去了。第五，好心情會興旺家庭，一個穩定的家庭是和睦的，天天吵架，經常冷戰的家庭幾乎不會很幸福，對孩子也不好，所以生活中好心情是很重要的。

保持愉悅的心情好處多多。

1、讓自己心情舒暢，不容易生病。

2、每天都有好心情！越活越年輕！

3、身邊的朋友多，朋友多了路好走！

4、辦事情會容易成功，因為大家都喜歡笑容滿面的人！

愉快的心情不是容易獲得的，一個人的學習範圍，自我提升的能力，對社會的認識的廣度和深度等綜合因素決定著人的心態，因而別說保持愉快的心情了，應該準確的說如何創造並保持愉快的心情更恰當。