首先說明，人過三十以後，正常的情況下，血管會開始走向衰老，也就是血管會變的越來越硬，或者越來越堵，因此，需要我們對血管進行干預和養護，才能讓血管恢復健康，避免出現血管疾病。

醫學研究發現，血管系統是人體內最龐大的系統。人體血管系統由靜脈、動脈和毛細血管所組成，其總長約為10萬公里（假如連線起來可以繞地球兩圈），表面積超過0.5公頃———以上兩個資料適用於一個普通成年人。

由此可見，血管對人體的重要性。

血管是血液輸送氧分和營養物質到全身的通道，同時也是排出新陳代謝之後的垃圾、殘留物和二氧化碳的渠道。19世紀法國名醫卡薩尼斯說過一句話：“人與動脈同壽”，也有人形象地把血管比作“生命的蠟燭”，這些都說明了壽命與血管健康的密切關係。

一般的老年病，其實就是血管老化引起的。例如活動時感到心慌、氣短，伴有呼吸困難；在飽餐、寒冷、情緒變化時，感到心前區憋悶、心悸，平躺時透不過氣來，必須把後背墊高才能入睡；有些人長期左肩胛陣發性疼痛，久治不愈等，其實，這些是腦細胞供血、供氧不足的表現。

血管提前老化的四大標誌

血管變脆、血管堵塞、頸動脈斑塊、靜脈曲張

血管變脆、變硬，活動能力下降。高血壓、糖尿病和高血脂症會加速血管硬化，反過來動脈粥樣硬化又會進一步升高血壓，形成惡性迴圈。

慢性腦供血不足，可造成患者嗜睡、記憶力減退、精力不能集中等。頸動脈斑塊會導致心腦功能減退。靜脈曲張，會導致站立困難。

那麼，怎樣才能讓我們的血管更健康呢？

民以食為天，食物的好壞，決定了我們身體是否能夠健康。有些食物具有很好的降低血脂，養護心腦血管的作用，這些食物要多吃。

最好的清血的食物

1.紫蘇仁油——清除血液垃圾，促進脂肪分解

紫蘇仁油，是我國常用中藥紫蘇子經過壓榨得到的一種富含歐米伽3多不飽和脂肪酸的健康食用油。是當之無愧的血液垃圾清理者，是血液毒素的剋星！紫蘇仁油中的歐米伽3亞麻酸進入人體內後，會分解代謝為DHA和EPA，DHA能提高智力，增強記憶力，改善視力，而EPA則是被稱為“血管清道夫”，對清除血管壁上附著的多餘脂肪，促進血液中的脂肪分解和代謝具有重要作用，因此能夠清除血液裡的脂類垃圾，被稱為換血食物毫不為過。每天食用5-10毫升紫蘇仁油，就可以起到預防心腦血管疾病的作用。紫蘇仁油可以直介面服，也可以淋到做好的菜裡食用，或者用來做涼拌菜，蒸雞蛋羹等，或者調餡食用。

2.茄子

保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

2.大蒜

大蒜也是一種很好的清血食物，大蒜可以幫助我們消除寄存在血管之中的脂肪，有著明顯的降脂作用，是一種防治高血脂症和動脈硬化的良藥。

4.燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

5.芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

6.黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液迴圈。此外，花青素還有護眼的功效。

哪些表現說明你的血管出現了堵塞？

靜脈血栓是指靜脈血管內形成的血栓，血液在靜脈腔內不正常的凝結，由液體形態轉變成固體形態，阻礙了靜脈腔，導致了靜脈迴流的障礙，形成了一系列靜脈淤血的症狀，稱之為靜脈血栓。病變早期患肢無營養改變，後期可主患肢小腿腫痛，小腿處有瘙癢、魚室匹看、脫屑、溼疹和潰瘍等營養障礙性改變病變多侷限於患肢足靴區。肢體動脈搏動正常。患腿下口至可有輕性水腫。病變後期，患肢可有足靴區潰瘍，一般無壞死丫壞疽改變。靜脈血栓治療方法有多種，不同的病症，治療方法不同，建議首先到正規的醫院血管外科就診，查明診斷具體血栓程度，根據具體病症，趁早治療。