要防止老年痴呆，首先我們要有年輕的心情。經常做鍛鍊身體，細小的功能，鍛鍊。保持良好的睡眠，睡眠是人的第一大補藥。在飲食上要注意吃一些，長養腦子而不是肚子的東西。要多攝入深海魚，大腦需要豐富的磷脂和膽固醇堅果橄欖油等。大腦需要豐富的磷脂和膽固醇。

說到老年痴呆，就是臨床上的阿爾茲海默症。它像是一塊無情的橡皮擦，擦去患者腦中的記憶，讓患者會逐步喪失語言能力、認知能力，乃至生活自理能力……

電視劇中“都挺好”中的蘇大強患的就是老年痴呆……

那麼人到中年，老年，老年痴呆真的無法避免嗎？

研究發現，糖尿病，高血壓，肥胖，睡眠不足，抽菸會提高阿爾茲海默症患病的風險。

可喜的是：

有氧運動能明顯改善老年人的痴呆症狀，包括記憶力、認知、注意力等。科學家發現誘導成體神經元再生和運動結合能有效治療阿爾茲海默症，運動的意義是增加大腦中多種細胞因子的表達，給大腦一個良好的環境。

二、地中海飲食可以減緩認知衰退，多吃蔬菜、水果、海鮮、豆類和堅果類食物，提高海馬體長壽基因、抗衰老基因的表達，提高神經元功能和記憶的形成。

三、增加有效陪伴。研究發現孤獨的老年人容易患老年痴呆症，所以老年朋友們可以多和家人交流，也可以和朋友的談心，甚至一起下棋、唱戲等，透過參加自己喜歡的活動，增添生活的樂趣，可以很好的改善情緒低落的情況，降低患老年痴呆症的可能。

老年人一定要提前預防

謝謝！謝謝悟空讓我來回答這個問題！這也是我最想思考的事情，現實我們的生活水平提高了，我們的物質生活能力也提高了，可是我們卻被越來越多的老年痴呆症困惑著，為了預防這種病，我想了很多……就如我來說，我前幾年因為身體的原因，在不間斷的時間裡做了兩次手術，手術的過程中都是全麻，有人說，全麻一次要傻上幾年，那麼我全麻兩次，是不是就意味著我將來要變成一個傻子……這種壓力讓我無法接受，我不想成為任何人的負擔，活著，我要活的有尊嚴……！那怕是我失去了生活的能力，但也不能變成一個什麼都不知道的人，那樣太可怕了……我接受不了，好長時間，我在夢裡都經常夢見自己找不到家，不知道任何人的電話號碼……。我開始搜尋有關於老年痴呆的病史，我發現好多人都是因為孤單寂寞沒有人溝通，交流，長時間的情緒低落，而造成了記憶力快速退化，失去了思維能力，漸漸變成了老年痴呆。我認為為了預防這種病，我們做子女的就應該多關心身邊的老人，特別是失去老伴的孤獨老人，讓他們有自由的空間，有自己的興趣愛好，唱歌，跳舞，書法，去外面的世界，多與人交流，開開心心，保持良好的心態，快快樂樂的度過每一天……。

其實現在的生活條件越來越好，老人也越怕得各種疾病。尤其是老年痴呆或者智障之類的疾病。

下面來說說我認為一些可以預防老年痴呆的一些小辦法和小妙招吧

第一種建議老人多和親朋好友或者一些老朋友打打麻將。其實打麻將是一種非常好的老年人活動這樣可以考驗老年人的思維促進大腦活動

第二種建議老人每天多和好朋友一起聊聊天，喝喝茶，這樣不是不會長期一個人待在家中造成老年人有自閉的心理。

第三種建議老年人養成良好的晨練習慣，這樣也可以在戶外交到更多的朋友。從而可以使自己的老年生活更加豐富多彩

第四種在經濟允許的情況下老年人其實可以約三五好友進行一些短途或者長途的旅行這樣不但可以。見識外面的世界，也可以交到更多的朋友。你