因為當你感覺到口渴的時候是你的身體在告訴你，你非常的缺水了，你應該喝水了，一般正常人的，應該時不時的喝點水，這樣有利於促進身體毒激素的排出！

體內細胞已脫水了，透過生理機能反應由大腦神徑中樞向人發出口渴飲水指令。如此此時人體再不補水，口渴症狀，細胞脫水等進狀況進一步加重，人就有煩燥，乏力甚至昏迷景眩暈。故口渴時方飲水就晚些了。人應適時飲水，一日保持在1500~2000ML左右。人生活要規律。莫渴方飲應適時量飲，因飢而食，因乏而睡方健體安身！

我們知道怎麼樣區別區分健康水和有害水，下面看看我們去喝水的方式，正確地喝水才能提高免疫力，免疫細胞功能。

應該釆取少量多飲，喝水過多，過激不利於健康，一下子喝過多，即使沒有水中毒，但大量的水積聚在胃腸中，使人胸腹感到脹肚，還會沖淡胃夜，導致胃賜吸收能力減弱。而飲水過少，則不能令身體真正吸收，利用，正確有效的飲水方法是，

1，一口氣將一整杯水(200一250毫升)，喝完，而不是隨便喝兩口便算，

末渴先飲，有些人沒有養成定時喝水的習慢，只有口渴了才想起來要喝水。口渴，實際上是人體內己嚴重缺水，人體很多器官可能受到脫水的傷害，因此，不要等到身體告訴你它"缺水"，了才喝。

掌握了正確飲水方法，喝出健康美麗不是夢。