注意勤換內褲，注意個人衛生。不要過於自卑，這是正常生理現象。

其次要養成良好的生活習慣，保持良好心態。不要頻繁接觸淫穢書籍和電影，避免長時間獨處，多與人交往。

青少年發生頻繁遺精的主要原因一般與學習生活過度緊張、手淫和對與性有關的語言、文字和聲像等刺激反應敏感有關。防止頻繁遺精的主要措施是合理安排學習生活，勞逸適度。臨睡前不要大量喝水，不應過度興奮，也不要看有言情刺激的小說，爭取很快入睡。內褲應穿寬鬆些，床鋪不宜過暖過軟，被不應太厚太重。最好取側臥位睡姿，因為仰臥、俯臥睡覺容易刺激外生殖器。積極參加體育鍛煉。

有些青春期的男孩們在突然出現遺精的時候，和女孩子首次來例假一樣，內心感受無限的迷茫和惶恐，甚至出現負罪感，從而影響到他們的心智，影響到他們的性格以及學習。那麼，究竟在青春期男孩首次遺精要注意什麼？

男孩在面對第一次遺精可能會產生恐慌，父親應告訴他們這種情況並不需要特殊處理，家長要做好孩子的心理建設工作，避免孩子感覺這是羞恥的事情，從而影響他正常的生活和學習。

告訴孩子出現這種情況是很正常和普遍的，這代表著他已經像成年人有跨進了一步。同時也要把相關的衛生知識告訴孩子，男性第一次遺精的精液量會比屢次遺精後的量多，呈灰白色或淺黃色的渾濁黏液狀，有麝香味或生石灰味，並伴有強烈的排精管道節律性收縮和快感。

出現遺精後簡單用衛生紙清除排出物，及時擦拭、清潔區域性面板即可。內褲應及時更換，換下的內褲應隨即清洗，並在陽光下曝曬，初次遺精後男孩子避免穿緊身內褲，褲子過緊會增加對陰莖頭的摩擦，容易引起性衝動。男孩子也要注意保持外生殖器的清潔，避免包皮垢刺激龜頭。

男孩子在青春期出現遺精就像女孩子月經來潮是一樣的，是正常的生理情況，也標誌他們向成人又進一步，所以千萬不要恐慌和緊張，沒有必要從內心出現抵制。

專長：泌尿系統腫瘤、結石、前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌、尿失禁、神經源性膀胱及各類膀胱炎等疾病的診治。

　　遺精是青春期男孩發育的一個重要標誌，是一種正常的生理現象。遺精通常又稱為“夢遺”或“夢精”，多數男孩子在睡夢中發生。男孩首次遺精平均年齡為 13歲到15歲，在11歲到18歲之間均可首次出現。首次遺精對男孩心理上的困擾可表現在情緒上不穩定，可有緊張、羞澀、困惑和恐懼等複雜情感，有的會感到焦慮不安。

　　要知道遺精既是正常生理現象，也是普遍現象。任何一位發育健康的男性在青春期及以後都有可能發生遺精現象。遺精是自發的、不隨意的反射活動，不能受人的意識所控制，遺精與思想不純或道德品質好壞無關。由於男性的睪丸是產生精子的器官，隨著年齡的增長，生殖器官成熟，睪丸每時每刻都在產生精子，精囊和前列腺等也不斷分泌精漿，這樣精液在體內不斷地積蓄，當達到一種飽和狀態時，就會透過遺精方式排出體外，所謂“精滿自溢”。

　　遺精一般用衛生紙清除排出物，及時擦拭、清潔區域性面板即可。內褲應及時更換，換下的內褲應隨即清洗，並在陽光下曝曬，初次遺精後男孩子避免穿緊身內褲，褲子過緊會增加對陰莖頭的摩擦，容易引起性衝動。男孩也要注意保持外生殖器的清潔，避免包皮垢刺激龜頭。臨睡前應避免觀看具有性色彩的影視作品。只要不是頻繁的遺精是不會影響健康的。

第一，也是最重要的是，你要知道這是遺精，不是尿床哦，要搞清楚什麼是遺精，為什麼會遺精

還要搞清楚遺精是正常的，但是滑精就不正常了，所以關於遺精的小科普你可以透過自行百度或是問爸爸搞清楚，不要有負擔

第二，就是清潔衛生問題，一般遺精會透過尿道口流出來，粘在內褲上，或是床單，被套上，你要注意這些衣物的清潔，尤其內褲要勤更換

其次，也要注意陰莖的清潔，因為流出來後，你的精液也會殘留一部分在陰莖和包皮裡，所以要及時清洗陰莖周圍面板和包皮裡溝狀部位，以免有異味，更重要是要保持清潔以免發生細菌感染

第三，男孩遺精證明性成熟，這時候會伴隨有手淫以尋求性刺激的高潮快感，所以青春期一定要掌握剋制好手淫的力度和頻次，否則過多，會影響你的正常發育和身心健康，多看些手淫的危害，學會剋制自己的性慾

青春期出現遺精是生理正常現象，不必有罪惡感，出現遺精不要過度焦慮，清潔好陰部衛生、換洗內褲，可自行上網普及一下關於遺精的知識或者詢問父親等。

遺精是指不因性交而精液自行洩出的病症，有生理性與病理性的不同。中醫將精液自遺現象稱遺精或失精。有夢而遺者名為"夢遺"，無夢而遺，甚至清醒時精液自行滑出者為"滑精"。多由腎虛精關不固，或心腎不交，或溼熱下注所致。

據統計80%的男性都有這種現象，這種現象大部分夜間睡眠中發生，一般遺精的頻度可以從1～2週一次到4～5週一次不等，均屬正常。

當仰臥睡覺，被褥沉重，穿緊身衣褲時，束縛擠壓到生殖器；外生殖器及附屬性腺炎，如包皮龜頭炎、前列腺炎等；過度腦力勞動，使身體疲憊；房事縱慾，手淫頻繁；看黃色書刊或電影等性刺激鏡頭；對性知識的缺乏，對性問題思想過度集中以及泡熱水澡、足療時間長、頻率過高這幾個問題都會引發遺精。當長時間沒有性生活，精子儲存量滿了也會導致遺精。

男性劇烈運動也會導致遺精。劇烈的運動，會加速血液迴圈，流到前列腺和睪丸的血液量就多，會導致生殖器官產生精液過多，出現遺精。運動強度大引起過度疲勞後在進入睡眠時，失去對低階中樞的控制，而勃起中樞和射精中樞的興奮性增加，發生遺精。

偶爾遺精對生育沒有什麼影響，若頻繁遺精並伴有陽痿或早洩者，會導致精液質量下降或性功能障礙而造成不育。