1.建立正確的價值觀。要對生活、工作充滿熱情，不要每天抱怨這，抱怨那的，不要不顧自身經濟條件，到處吃喝玩樂。

2.建立現代化的生活節奏感。改變以往的慢節奏生活，逐步加快生活節奏，適應當今社會。

3.要有一個健康的身體。身體健康是心理健康的基礎，多和朋友一起運動，鍛鍊鍛鍊身體，飯後進行適當的散步，不要吃完就躺在沙發看電視，這樣很不利於身體健康。

4.有規律的生活。根據自己的生活、工作時間，制定實際的時間表，不要睡懶覺。放下手機，每晚睡前一個半小時前洗個溫水澡，看看書或者和家人聊聊天，保證一個有質量的睡眠，有利於心理健康。

心理健康問題個人覺得和情緒有關，我覺得首先要做到的就是要學會自我調節。要怎麼學會自我調節呢，這裡我想分享一下我的經歷和自我調節的方式。有的時候我的心情變化特別大，可能會突然低落，或者是憤憤不平，亦或者是看見某些比自己優秀的人，可能會產生嫉妒心理，諸如此類的情緒。舉個栗子，當我被多件事情連續打擊時，我會忍不住的低落，這時候我選擇的並不是繼續去做這件事來證明自己，而是選擇用我的方法來快速平復它，這時候吃點自己愛吃的零食是再好不過的啦，當然，也不要暴飲暴食，又給自己的身體增加了負擔。嫉妒是常有的事情，但這並不代表它就一定是個壞情緒，我覺得它是一個雙面性的東西，處理好了，它會激勵你自己變得更好，處理不好它就會變成一個魔鬼，那要怎麼來調節呢，通常我選用的方法就是心理暗示，自己給自己說，別人比自己好，肯定是有原因的，並且大膽的承認別人的優秀，努力做得更好，讓自己也變得優秀，當你足夠優秀時，就不會存在自己嫉妒了，而是該讓別人嫉妒自己啦。閨蜜常說，怎麼高興怎麼來，我覺得這是一種很放蕩不羈的做法，但同時又給了自己一種拋棄壞情緒的勇氣。自己高興了，說不定就想通了，心情就會豁然開朗。不壓抑，也就不會存在心理不健康的狀況啦。希望大家身體心理都健健康康的~