1，首先我看品牌吧，大品牌一般有保證些。

2，再看那個配方表，比如說酸奶，有一款蒙牛的酸奶是用原生乳來做的，也就是說它是真正用牛奶發酵出來的，呃，另外的品牌，上面寫著是新增很多材料合成的酸奶。你可以去超市買酸奶的時候，看看配方表。

3，如果除去你前面2點，我最看重的是生產日期和保質期，我已經教會我的兒子看了，起碼不要買臨近過期的食品。

4，至於牛奶，要看看是什麼人群喝的，一般學生兒童，喝全脂牛奶或者是高鈣純牛奶就可以了。減肥人群的話，就要買脫脂牛奶或低脂牛奶。

5，其實價格是沒有什麼必要看的，像酸奶牛奶這幾年也沒有漲價，基本上你喜歡吃的口味，多買一點，少買一點，都是看你自己需求的。

我是經常要買純牛奶和酸奶的，酸奶做出來的吐司特別好吃。

不要那種保質天數太長的，鮮奶我只買保質期7天的，酸奶只要一週左右的那種。保質期很長的，特別是那種6個月的，請問能喝嗎？那還是奶嗎

首先要看品牌，品牌好的產品質量比較有保證，有一些沒聽過牌子的產品要謹慎購買。

其次是看生產日期，我們都應該買在保質期以內的產品，產品的質量比較有保證，如果是臨近保質期的話，建議謹慎購買或者購買後儘快食用，一定不要買已經過期的產品。

再次就看配料表，同類產品儘量買配料表上配料表比較簡單的產品，越簡單的話新增劑越少。但是這個不絕對，比如下面這個圖中是一個高鈣奶，它裡面的成分就肯定比純牛奶要複雜，但是這種新增就是使鈣含量增加的。

最後是看營養成分表，根據自己的需求，選擇適合自己的營養成分，比如說買牛奶是為了補鈣，那就應該選擇高鈣，如果想要補充蛋白質，就應該買蛋白質含量高的，如果正在減肥的話，那建議就買脫酯牛奶。

第一我看中品牌 只要是大品牌還是比較安全的

第二新鮮度:不管是純牛奶還酸奶保質期越短的越新鮮。

第三看配方:最好看配方表裡是不是生牛乳。要是生牛乳說明是一次加工成酸奶或純牛奶的

第四保質期 :已經要看生產日期和保質期，

這四點是我知道的，也是我平時買酸奶的時候要看的。

下面這個是我經常喝的酸奶，也適合減肥期間喝的

乳製品是孩子每天都必須要攝入的，我只選擇【百分百純牛奶】和【零新增原味酸奶】兩種型別，然後再在蒙牛、伊利、光明、簡愛中選擇生產日期最近最新鮮的。

孩子小時候，腸胃嬌弱，只能喝常溫牛奶，因此蒙牛和伊利的有機純牛奶是我家的必備乳製品。在江蘇生活的時候，蒙牛的有機純牛奶比伊利的有機純牛奶賣的便宜點，後來到了上海，反倒蒙牛的有機純牛奶一直都在每箱80元左右，基本不搞促銷，日期一直都很新；伊利的在生產日期上總是無法超越蒙牛，價錢也要低好多，經常搞促銷。天氣暖和的時候，開瓶即喝就好；天氣寒冷的時候，把盒子放到熱水裡捂一會兒再喝。孩子大一點後，也買優倍鮮牛奶喝，但她還是總說太涼了。

等她再長大一點，開始有了青春期痘痘的困擾，我查過一些資料，說是牛奶、乳酪、奶片啥的都不能碰了，只能試試沒有新增乳清蛋白的酸奶，經過嚴格篩選，【光明如實酸奶】和【簡愛裸酸奶】就此取代喝了幾年的有機純牛奶。

●【光明如實酸奶】有三種產品，一種配蜂蜜包、一種配葡萄乾奇亞籽、還有一種是配了燕麥藜麥草莓芒果的高蛋白新產品。●【簡愛裸酸奶】更簡單，什麼料包都沒有。這四種產品我都買過，買誰主要是看生產日期。首先，蜂蜜包我是肯定不會用的，孩子就那麼直接開瓶就吃，一開始覺得很酸，連著吃了幾天竟然就習慣了；因為每天吃足了雞蛋和肉，怕蛋白質過量，所以也就慢慢放棄瞭如實高蛋白髮酵乳，現在只保留了【如實葡萄乾奇亞籽】和【簡愛裸酸奶】兩種選擇了。

液態奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等。所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸。 奶蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。 乳脂肪是高質量的脂肪，品質最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。 奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。 奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。

做為一個普通老百姓，1，看適合自己的價格。2.看生產日期。3看主要成分。有這三點就夠了，再將就其它的，1.浪費時間。2.浪費精力。3.經濟條件有限。

第一我看品牌 只要是大品牌還是比較安全的

第二新鮮度:不管是純牛奶還酸奶保質期越短的越新鮮。

第三看配方:最好看配方表裡是不是生牛乳。要是生牛乳說明是一次加工成酸奶或純牛奶的

第四保質期 :一定要看生產日期和保質期

購買牛奶首先要分清楚奶的品種然後才能知道那種奶是健康的，然後要知道牛奶的成分含量，還要注意保質期，這樣就沒問題了。