患有腰間盤突出，肯定是適合睡硬板床的，因為我爸爸患有腰間盤突出好多年了，有7年了，最早的是睡席夢思床墊的軟軟的，他說一睡覺就感覺人陷下去了似的，腰部發酸，發軟，疼，還麻，使不上力！後來堅持睡硬板床才減輕痛苦！

腰間盤突出是由於脊柱之間的椎間盤通過後脊膜延續到椎管，因此會壓迫脊神經產生下肢的疼痛麻木，睡硬板床有益於減輕脊椎對椎間盤的擠壓！

睡在硬板床上，可以讓脊柱基本保持在正常的脊柱彎度的範圍內，可以防止因為彎度不合適帶來的傷害，也可以讓脊柱在正確的彎度下休息與修復。

其實，腰間盤突出發生的主要責任是：保護脊柱和維護脊柱各種安全動作的韌帶組織，以及與韌帶連線的肌肉組織。它們的健康狀況，才是決定我們的脊柱工作中承受力的關鍵。

然而，我們通常情況下，從來沒有想過去保養與維護韌帶組織的健康，及它們要達到健康的需求。

就算沒有腰突症睡硬板床也是對腰頸椎的一種較好的保養方式。

平時躺在床上，腰頸椎放鬆了，自身的重力就由床為你分擔了，而睡在床上肩背及臀部部位的位置是承受重力最大的地方，而人睡覺時都是習慣了睡自己一直睡的位置，久而久之，肩背及臀部的位置下的彈簧就會疲勞變軟，進而造成脊柱及腰頸肌壓力的不平衡，形成腰頸肌勞損，腰椎間盤突出等一系列不適感，有人會說，我買的床墊質量很好的很硬的，就像睡硬板床一樣，如果你瞭解了（金屬疲勞）這個詞，或許你會有所改觀。

有的人可能會說那麼貴的床墊買都買了不用可惜了，還有一個辦法再買一個椰棕墊放在床墊上面，一樣有睡硬板床的效果，你說呢？

非常經典的一個問題。一張適合自己的床非常重要。很多人都會說腰椎間盤突出症，一定要睡硬板床。包括很多醫生也是這麼建議的。但有些病人回去睡了硬板床後發現，不僅腰部疼痛沒有緩解，反而更加加重了。這到底是怎麼回事？到底腰椎間盤突出症是否要睡硬板床呢？

其實關鍵是看你對硬板床的理解。說一下我的觀點，對於腰椎間盤突出，我的觀點也是建議睡比較硬的床，但不是直接睡硬板上。就是說，如果是硬板床，表面一定要墊一層被褥。而不是說就一塊床板，只墊一個床單。不知大家有沒有試過直接躺在硬板上，年紀輕的覺得還無所謂，但是年紀偏大的睡一夜硬板床，會發現一覺醒來就腰痠腿疼。

個人不建議睡太硬或者太軟的床，要選擇適中的硬度。我們的脊柱是有生理曲度的，在符合生理曲度的情況下，脊柱的關節和椎旁的肌肉都會處於放鬆和省力的狀態。假若我們選擇睡在一個硬板上，由於腰部缺乏支撐，一方面腰部的肌肉必需持續地做功來維持腰椎的曲度，時間長了就不可避免地發生疲勞；另一方面腰椎一定會由於缺乏支撐而發生生理曲度的改變，時間長了腰椎小關節就會產生疲勞而導致腰痛。而我們年輕的時候可以睡硬板床是因為那時候我們腰部的關節、韌帶都還非常柔軟，調整的能力很強，所以不會難受。

當我們的腰椎退變老化以後，韌帶、關節變得僵硬了，這種調整能力就大為下降了，不適的感覺就越發明顯了。而腰腿痛的患者這種調整能力就更差了，甚至會加重患者疼痛的症狀。因此建議患者最好買床的時候要試一下，睡下去的時候能腰部能夠有一定支撐的，不能使腰椎懸空的，能保持其生理的曲度。

總之不管有沒有腰椎間盤突出症，對於肺的種的選擇。應該是選擇自己最為舒服的床。一方面對腰椎部有一定的支撐作用，另外一方面，建議適當選偏硬一點的床，但不要太硬，也不要太軟。一個適合自己的床，清晨一覺醒來，會覺得精神舒暢，原來腰部有不適的朋友，會感覺腰部明顯舒適很多。如果你每次一覺睡醒，都覺得腰痠腿疼，那這種床就是不適合你的。