這個過程中我也經歷了一些壓抑，但是都過來了。

第一，第一次帶寶寶沒經驗，心裡壓力大。

第二，不跟外界接觸，沒有可以分散注意力的地方。

第三，不能充分休息，精神心裡覺得很疲勞。

第四，不能理解寶寶的哭鬧，無助感很強烈。

第五，老公善解人意還好，不善解人意再懶點，真覺得末日啊

第六，各種壓力一起覺得看嘛嘛不順眼。。。。

第七， 想出去散散心，沒地去，沒心情，沒時間。。。

我的解決方式，

第一，多跟寶寶笑，笑是很神奇的動作，你做的多了也會真心愉悅起來。

第二，合理安排自己的時間，可以有消遣的時間，逛逛超市也算。

第三，重要的一點培養寶寶好的習慣，解放自己，戒掉夜奶，睡整宿。寶寶專注力培養，他自己能玩半個點。

第四，哭一場吧，找老公咬兩口～

第五，做做運動

轉移注意力法，為什麼會得抑鬱症原因在於天天圍著孩子轉，沒有自己的私人空間所以才會得抑鬱症。適當的調節一下一天中分點時間當自己的私人空間，多出去轉轉培養點自己的興趣愛好自我調節一下。

有時候孩子比較鬧，家長久而久之就會有些不耐煩，媽媽平時多帶孩子出去玩兒，認識小區裡一些同孩齡的媽媽，這樣大家一起會有話題，既能擴大自己的交際圈，還能探討一些日常育兒經驗。自己的心情也會好些，對孩子也會多些耐心。

我也是，我寶8個多月了，之前有段時間很嚴重，現在好多了，但是偶爾還是會心情不好，就是在家憋的。做點自己喜歡做的事情，吃點好吃的，看會電視劇，學習給自己充電。

“婦人多鬱”,是臨證的客觀事實。

婦人為何多鬱證?醫家多從生活環境,家庭地位等方面尋找原因。封建社會,婦女受政權、族權、神權、夫權的支配,凡事不能自主,所欲多有不遂因而心情抑鬱,多罹鬱證。然而時至今日,我國婦女獲得解放已經三十多年,在政治、經濟、社會等各方面的地位均與男子平等,但臨證所見,婦女仍多患鬱證。這就不能單純地從政治制度和社會學角度去解釋,而應從婦女的生理特點去探索原因。

《靈樞·五音五味篇》說:“今婦人之生,有餘下氣於血,以其數脫血也。”婦人一生,自“二七而天癸至,太沖脈盛,月事以時下”至“七七任脈虛,太沖脈衰少,天集竭,地道不通”,在長達35年的時間裡,每月行經妊賑期間雖不行經,卻需以血養胎;分娩必失血;產後又需給嬰兒餵乳則由血所化生,無一不損傷其血。所以婦人一生不足。

血與精的關係非常密切,血有餘則血化為精,血不足則精化為血。婦人一生常不足於血,則精常轉化為血,導致精血不足。精與血均屬於陰,所以婦人陰常不足。肝氣主升,主疏洩條達,以陰為體,以陽為用。肝陰不足,則勢必影響肝氣的疏洩條達。婦人多不足於血,精血常虧,肝陰不足,故常使肝氣失於條達,而罹鬱證。《局方》逍遙散是治肝鬱之名方。方中當歸、白芍養肝之陰血:柴胡、薄荷舒達肝氣:又遵仲景治肝“當先實牌”之訓,以白朮、茯苓、炙甘草、生薑補益脾土。景嶽柴胡疏肝散,也得治肝鬱之要領。方中白芍養肝陰,柴胡舒肝解鬱,使肝氣條達;香附、川芎理氣行血以解其鬱滯;肝病傳脾,脾胃氣滯,故以陳皮、枳殼、炙甘草理氣和中。

肝藏陰血,是肝氣疏洩條達的基礎,陰血不足,則肝氣的硫洩條達就要受到影響。婦人一生常因陰血不足而易患鬱證,故治肝鬱,必須以歸、芍補肝之陰血而為疏洩條達的基礎,在此基礎上以柴胡舒肝解鬱。

感謝邀請。我也是一個人帶孩子帶了兩年，天天吵架，心情特別鬱悶。現在回想起來，一是自己當時不成熟，沒什麼經驗，帶孩子太緊張了，第二個是身邊沒有幫手，長期處於獨自一個人帶孩子的情況，壓力無處釋放。幾年後孩子長大，我反過頭來看當時的我自己，我感覺那點壓力不算什麼。孩子總會有長大的一天，即使你現在帶孩子很艱難，你熬到他上幼兒園就會鬆口氣了。到時候找一份工作，一切都會好起來。加油