昆達里尼瑜伽也叫蟠龍瑜伽，主要的還是理念 比如說注重三脈七輪，因為現在的瑜伽都比較商業化 蟠龍瑜伽當然也是有人練的，但是有的人覺得太深奧難懂，所以人們就會選擇一些比較簡單的，因為它更注重的是內在，當練習昆達里尼瑜伽時 能量提升，人的敏感度和警惕性也會提高

昆達利尼瑜伽也叫蛇王瑜伽，主要是對於靈性的修行為目的，就是喚醒沉睡在脊椎底部的昆達里尼蛇的能量，古印度瑜伽式認為人體本身是一個巨大的能量系統。

但是很多人沒有意識到自身具有的能量，所以身體上的一些潛在能量無法開放，透過昆達利尼瑜伽慢慢的喚醒身上的潛在能量。

昆達利尼 翻譯為中文是靈量（Kundalini，昆達里尼）這個字來自梵文，"Kundal"原本的意思是捲曲。

這股能量捲曲在我們的尾骶骨區域，就是整條脊柱的最底端。也叫做根輪。

如下圖：

當透過昆達利尼的修行方法，喚醒本來能量，沿脊椎向上提升，直達腦部最高的神經血管叢，即位於頭頂的頂輪，並與之相結合。入下圖：

可以從精神層面上講，我們有7個主要的脈輪連線著7個能量體層。每個主要脈輪實際上是每個身體層的能量中心。第一個脈輪是你第一個身體層的能量中心，依此類推。較高的身體層比較低的身體層大。一旦被喚醒，你的能量將在每個人的層面上不斷執行進行。

由於每個主要的脈輪可能會因不同的負面情緒而變得不好，每個人層也可能因不同的負面情緒而變壞。在生活中我們一直在積累不同的負面情緒，使我們的內心變為不好的一面，為了開啟真正的源泉，我們需要清除心靈周圍的所有負面層面。

練習昆達利尼包括幾個部分：

1 體位法

昆達利尼瑜伽體式Bhujangasana（眼鏡蛇姿勢 - 喚醒心輪） Prarthanasana（祈禱姿勢 - 敬畏） Padahastasana（站立的前彎 - 醒來Muladhar Chakra） Tadasana（樹姿 - 滋養我們的精神願望） Trikonasana（三角姿勢） Sahaja Agnisar Dhauti（喚醒內火 - 在Manipura Chakra） Vajrasana（Thunderbolt姿勢 - 清洗Vajra nadi以促進效能量向上脈輪的上升） Shalabhasana（蝗蟲姿勢 - 增加骶骨和腰部的血液供應） Dhanurasana（弓姿 - 消除便秘，改善消化） Ardha Matsyendrasana（魚之王構成） Uddiyana Bandha Paschimottanasana（背部伸展姿勢） Janushirshasana（從頭到膝的姿勢 - 消除懶惰和虛弱） Ushtrasana（駱駝姿勢喚起Manipura脈輪） Naukasana（船姿 - 減輕焦慮和緊張） Supta Vajrasana（斜倚的Thundrebolt姿勢 - 透過Vajra nadi向大腦引導效能量） Garudasana（鷹姿 - 改善平衡和協調） Nauli Kriya（肚臍清潔 - 平衡身體kapha-vata-pitta） Ardha Shirshasana（頭倒立 - 使腦細胞恢復活力） Shashankasana（兔式 - 消除壓力，緩解傲慢，自私和憤怒的情緒） Pavanamuktasana（按摩內臟器官，解除肝臟和性器官）體位是最基礎的部分，瑜伽的每個體式都有獨特的作用，無論是在身體上，特別是在心理和情緒上會有很大的改變。瑜伽的調身階段接下來是第二個階段 也就是所謂調息階段

2 昆達利尼古老儀式

昆達利尼坐姿 查克拉呼吸冥想 曼特拉冥想

3 昆達利尼清潔法

4 昆達利尼喚醒7輪的具體做法

5 昆達利尼能量鎖做法

6 昆達利尼唱誦

最後就是調心的階段。

7 昆達利尼密宗哲學：

昆達利尼瑜伽簡介 查克拉的定義 瞭解脈輪 Mooladhara Chakra Swadhisthan Chakra Manipura Chakra Anahata脈輪 Vishudhhi脈輪 Aagya Chakra Sahasrar脈輪 昆達利尼覺醒過程 Shaktipata昆達利尼解剖學 納迪斯/能源渠道 脈輪 Panchakosha（5鞘） 呼吸系統 神經系統