妊辰紋說白了就是由於懷孕肚子膨脹導致腹部面板組織拉傷加上色素沉澱，在生產完畢後形成的難看的東西......這玩意要完全杜絕其實是很難的，但是知道了原理那自然可以預防和緩解。

1.治根。在產前透過鍛鍊和飲食讓面板更有彈性，那面板的韌力和恢復能力都會顯著提高。鍛鍊有條件去健身房做專門的腹部運動，沒條件的在家做仰臥起坐。關鍵是要堅持，配合吃些豬皮這類富含膠原蛋白的食物。

2.體重控制。懷孕的時候，儘量健康飲食少吃容易色素沉積的食物，控制體重在合理範圍。一方面對生產有幫助，也能有效控制妊娠紋的程度。同時再輔以護膚品進行輕柔的按摩，我老婆那時用的是綿羊油。如果肚子實在太大，可以用託腹帶輔助，避免腹部面板拉扯來嚴重。

3.產後恢復。在能鍛鍊前主要透過飲食以及按摩來恢復，按摩可以使用冷熱交替按摩。但是月子期間注意程度，不要因此生病。能運動後，運動是最好的恢復方法。

其實，在預防妊娠紋的過程中，在愛美的原動力的驅使下，能夠養成日常運動的習慣，那也是極好的。

其實妊娠紋和媽媽的面板韌性有很大的關係，例如我的面板就是鬆鬆垮垮的那種，彈性很小，所以妊娠紋就比較嚴重，相反面板緊緻的媽媽，就很少有妊娠紋。所以有沒有妊娠紋和自身面板有很大關係。準媽媽在懷孕初期可以經常在面板上塗些橄欖油，保持面板滋潤，這樣可以緩解一些，面板乾燥也會容易長紋的，這些只是我的個人經驗。

其實長妊娠紋是每位孕婦都有可能會遇到的問題，隨著腹中胎兒的慢慢長大，準媽媽身上或多或少會出現很多紫色或者粉色的妊娠紋。下面一起來看看怎麼預防和消除妊娠紋吧。

1、多吃些對面板內膠原纖維有利的食品，來增強面板的彈性。

2、多攝取含有豐富蛋白質的食物，避免食物油、甜、鹹過多的食品。

3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃些纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此來增加細胞的通透性和面板的新陳代謝功能。

4、調整自己的飲食習慣，儘量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂牛奶，少喝全脂牛奶；喝清湯，少喝濃湯；多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。

5、適度的運動或者做些輕便的家務也有助於面板彈性恢復，對增加腰部、腹部、乳房、大腿內側等部位的面板彈性效果會更加明顯。

6、使用專業去紋產品（美姿秀）+區域性按摩，這是目前最有效且最明顯的方法。使用美姿秀不僅可以使按摩更加容易進行，並且還可以保持肌膚的滋潤度，避免過度強烈的拉扯，有效去除妊娠紋。

每個女人都應該是漂漂亮亮，非常自信的，千萬不能被妊娠紋帶走我們的美麗。

關於如何預防妊娠紋:

1）均衡飲食：營養均衡搭配，避免暴飲暴食。多吃水果蔬菜，拒絕吃太甜或者油膩的食物，同時每天要多喝水加快新陳代謝。

2）適當增重：建議每個月體重增加不宜超過2公斤，整個孕期最好控制在11-14公斤。

3）適當鍛鍊：適當的鍛鍊能夠增加面板彈性，多散步，游泳、瑜伽等對於面板彈性也很有好處，可以促進新陳代謝。

4）適度按摩：在洗澡的時候多按摩腹部、腰部、大腿等易長妊娠紋的部位，增加面板的彈性。洗澡後對面板進行保溼。

5）使用託腹帶：胎兒過大時可以使用託腹帶來承擔腹部的重力負擔，減緩面板被過度拉扯。

但是由於妊娠紋的影響因素較多，比如孕婦產後年齡，遺傳，胎兒大小之類的，所以預防也不是完全保險的辦法，因此還要懂得在長了妊娠紋之後，如何消除妊娠紋。

推薦使用祛紋霜，這裡有一個使用祛紋霜的小技巧：熱敷+塗抹+按摩

每天用溫水把長妊娠紋的地方洗乾淨；然後用毛巾熱敷10-15分鐘，開啟毛孔；塗抹含有面板生長因子的祛紋霜，例如美姿秀，雙手順時針打圈按摩至吸收。

需要注意的是，任何祛紋霜都做不到立馬見效，去妊娠紋是個漫長的過程，因此需要你有耐心。