喝健康的茶，所謂健康的茶就是無汙染無農殘，什麼茶只要有這個標準基本都可以喝，要是你不懂怎麼鑑定建議你買普洱的古樹。

如果要很認真的喝茶：

一年四季，春夏秋冬。白天黑夜，男女老少，體質指數。都要有講究的對應著喝茶。

茶的產地，種類，加工工藝。最佳飲用期對人喝茶起著重要的保健作用；常年喝對茶，喝好茶，好喝茶。是保證身心健康，延年益壽的最大益處。

青茶，黃茶，綠茶，紅茶，白茶，黑茶，茶茶都是藥，都是補品。關鍵要喝對茶！

我本人茶緣好，出生開始喝茶。70年代開始喝茶，茶海沉浮，茶資豐富，頗得體會，與君共勉。

喝茶對身體是有延緩衰老的好處的，每一款茶葉都有不一樣的功效，推薦你去了解一下竹葉青的茶葉，清熱解暑，解乏祛燥，挺不錯的

喝茶對身體沒有太大好處，但絕沒有壞處，說什麼好處一大堆的都是騙人營銷手段而已，不過喝茶混點混時間倒是挺不錯的。

1.有助於抗氧化

茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示，茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能遠超氧化物歧化酶(SOD)，大大高於其他同類物質。

2.有助於預防和治療輻射傷害

茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。有臨床實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有非常好的輔助作用；對因放射輻射而引起的白血球減少症治療也有很好的效果。

3.有助於提神醒腦

茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮質的興奮過程，使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

4.有助於利尿解乏

茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留的時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

5.有助於降脂助消化

茶葉中的咖啡鹼、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯。

以上是每種茶共同保健效果，但是每種茶的保健功效也有不同的特性，你看是要哪方面的保健咯？？？