每個人壓力都很大，但是每天總有酸甜苦辣，可以在工作之餘適當的去聽聽歌，陪家人看看電影，在家的幸福溫暖中，你會很愜意

首先有幾點方法給大家介紹一下:

一，給自己放一天假:關掉手機、放下電話，斷絕外界的一切聯絡，拋開你所有的工作，去做自己喜歡、而想要做的事情，讓身心得到放鬆。

二，放假或者週末的時候，跟朋友同事聚聚餐，拋開工作，談談自己遇到的奇聞趣事。

三，旅遊、請假幾天跟朋友去旅遊幾天，放鬆自己，感受大自然給自己的舒適、清新、輕鬆。

四，找個傾訴的人，不管我們有多麼強大、多麼的堅強、內心總會有委屈、脆弱、孤獨、這樣的時候我們就可以跟自己的老公或者老婆，父母傾訴一下，因為他們永遠在我們身邊，都在默默地支援我們。

五，自我調節，下班回到家中，泡個澡，來段音樂，看看窗外的風景，這些都是自我調解的好辦法。

壓力如同高壓鍋，沒有壓力，食物煮不熟；壓力過大，鍋會爆炸。調節壓力的方法，就像高壓鍋上的減壓閥，不可或缺。

職場減壓的理論很多，網上一查大把，但照搬書不如無書，每個人的性格，愛好、承壓能力不同，因人而異，我說說自己實踐的解壓方式，供參考。

（1）工作是為了生活，但生活不是為工作，千萬不要把工作當成生活的全部，工作沒了還能再找，而生活沒了人生將失去色彩，一定要樹立起這個觀念，不要把單純的職場壓力演變成整個生活的壓力，那將無處可躲；

（2）我的壓力體現，是失眠，上火，心浮氣躁，失去耐心，思考任何問題，都會走向負面的方向。當感覺到有這些反應時，我知道警報拉響，該滅火了。

（3）單獨看一場電影，而且最好是悲劇——你沒看錯，當看著局中人撕心裂肺，生離死別時，你會發現自己遇到的這點困難算個P，或者陪著局中人哭個稀里嘩啦，反正又沒人認識你，所以要去電影院，黑暗的光線能讓人放鬆，沉浸式氛圍更能入戲；如果沒悲劇上演，喜劇片，災害片等等都可以，重要的是在這一百分鐘內把自己從現實中解脫出來，情緒宣洩之後，整個人會輕鬆許多。

（4）我是個吃貨，如果有什麼事是一頓美食解決不了的，那就是兩頓，張愛玲寫過，要征服一個男人，首先要征服他的胃，美食至少能撫慰我的心靈，在滿足味蕾之後，身心愉悅許多，壓力也沒那麼討厭；

（5）很多人會選擇找人傾訴，這也是很好的做法，但不適合我，因為個人的性格原因，我不喜歡把問題傳遞給他人。但泡泡吧喝點小酒，在轟鳴的音樂中杯來盞去，玩玩骰子，在酒精中放鬆自己，第二天一覺醒來，面對同樣的壓力時，感覺會雲淡風輕；

（6）學會在心裡儘量放下，我很喜歡一張壓力圖，經常拿出來看一看：面對問題，如果你能解決，那你擔心什麼？如果你不能解決，那你擔心又有什麼用？擔心只會增加自己的壓力，這些負面情緒卻對解決事情沒有任何幫助。

還是那句話，解壓的方式有很多種，購物、旅遊，健身等等都可以，最重要的是找到適合自己的方式，不要照搬別人的方法，適當的壓力能讓人敦促人進步，而過度的壓力會摧毀人的身心將康，當感覺自己的安全閥響起警報時，應立即處理，用合適的方式趕緊從壓力中解脫出來，千萬不要在負面情緒的漩渦中越陷越深。

壓力太大,這是職場中的我們抱怨最多的一句話了.現代職場就像一個巨大的高壓鍋,每個身處職場的人都能感受到壓力的存在.工作量大,擔心公司倒閉,裁員,減薪,人事複雜,工時過長,工作方向常常轉變,職位角色含糊等,這些狀況都使我們受壓.嚴重者可導致我們出現精神問題.職場壓力屬於壓力的一種壓力是工作本身·人際關係·環境因素等諸多因素給我們造成的一種緊張感.

壓力無處不在,不只存在於職場,生活中也隨影隨行.為什麼有的人每天樂無邊,有的人卻感覺自己被壓得喘不過來氣？

面對壓力時的態度,決定了壓力的大小.

水電站發電,是利用強大的水壓,轉換成電力;汽車是因為汽油的燃燒,轉化成前進的動力.每一項事物要前進,都是某種力量推動形成.

同理,我們在職場中要完成工作任務,要在職場中進步,是需要這些壓力的.

當我們擔心公司倒閉,自己被裁員.就努力去學習更多的知識,提前去找下家.

當我們工作任務繁重,擔心自己做不了.你需要把"做不了"換成"怎麼才能做好"來提醒自己,拆解工作步驟,設定階段性目標來完成.

當我們擔心人事關係複雜,就去跟每個人接觸,瞭解他們的性格,你就可以在這些人當中遊刃有餘.

所以當我們遇到壓力,不要怕他,去戰勝它.告訴自己:這都不是事！

在一個獨立房間裡面,面對未知,你一個人是害怕和不知所措的.如果是一群人,可能就把這個獨立的房間變成樂園.

在壓力的籠罩下,你獨自硬撐,會慢慢的失去信心.這時候你需要有人來幫你,請求他人的協助來解決問題,團隊存活的年代,就應該相互幫助.

我們常用的幾個排壓得方法:

1.約幾個好友,大醉一場.

2.去KTV大聲唱歌,挑高音撕心裂肺的唱.

3.找傾聽者,把自己心裡的委屈,擔心等等負面情緒說出來.

4.請個小長假,出去旅遊一圈.

5.去商場購物,把自己流動資金全部花完.