恐懼，是一種人類及生物心理活動狀態；通常稱為情緒的一種。從心理學的角度來講,恐懼是一種有機體企圖擺脫、逃避某種情景而又無能為力的情緒體驗。因受到威脅而產生並伴隨著逃避願望的情緒反應。人類的大多數恐懼情緒是後天獲的。恐懼反應的特點是對發生的威脅表現出高度的警覺。努力不去想像，想到了的話我就往神仙那方面靠過去。其實每個人都存在著一定程度的恐懼。都會懼怕一些事，不可能有人能真正的把握一切，謀事在人，在事在天，凡事盡力就行。有些事也只有試過才知道的，人都在進步，昨天恐懼的事今天未必還恐懼，嘗試著向前一步，你會覺得原來沒什麼大不了的。

恐懼感包括擔心、懼怕、被威脅感、不安、焦慮等。在負性情緒中，恐懼是最常易出現的，區別只是程度上的差別。因為來自生活方方面面的困難與矛盾太多太多——擔心長得不好看、擔心不能勝任工作、擔心朋友背叛自己、擔心配偶在情感上拋棄自己、害怕生病、害怕孤獨、害怕窮困潦倒、害怕別人對你印象不好、焦慮考試不及格、焦慮高考落榜丟面子、害怕失業等等，無以窮盡。

因恐懼而導致的心理疾病可算是繽紛多采，如疑病症、強迫症、焦慮症、恐怖症等，僅恐怖症就包括有對人恐怖、異性恐懼、對物恐怖、廣場恐怖、動物恐怖、高空恐懼、社交恐怖等。日常生活中常見有人總是怕別人說三道四，怕社會輿論壓力，怕被別人拒絕而使行為受阻，這些所有的“怕”，都會嚴重影響事業順利開展和成功。

恐懼感通常與當事人幼年及青春期經歷和挫折體驗有關。日常處理建議：

1、面對現實、接受事實。首先要確定你害怕的是什麼？對於已經存在的恐懼事件，與其逃避，不如正視它並改變它。觀念上要明確，只有面對才能消除恐懼。

2、放棄消極無效的行動，採取積極行動。有了觀念的改變，才有望建立克服恐懼的信心。有恐懼傾向的朋友應該好好想想，採取些什麼方法措施來防止恐懼的加深，在紙上一一列出來，並“由易到難”地排列出來，一步一步地做到。

3、對於潛在的危險、威脅、恐懼等，最好的辦法是，從心理上做最壞的打算。通常，為了消除中學生的高考焦慮，心理醫生會與來訪的學生一起討論高考失利或落榜的後果及其落榜以後的打算，道理就在於此。把失敗考慮在前，有利於以放鬆的心態參與競技。這樣，你就有足夠的心理準備應對不測。

著名的哲學家羅素提出過這種緩和恐懼情緒的技巧，即：只要你堅持面對最壞的可能性，並懷著真誠的信心對自己說“不管怎樣，這沒有太大的關係”，你的恐懼情緒就會減少到最低限度。

為什麼人會有一種恐懼感？

解答:

為什麼會有恐懼感呢，因為心裡沒有低。比如有人恐懼未來，覺得未來很可怕，其實不然。

可怕的是自己對未來一點規劃都沒有，未知讓自己而充滿了恐懼感。不知道自己該做什麼，能做什麼，找不到人生的目標方向。

首先，給自己定個目標方向，清楚自己想要的東西，然後慢慢的向那個目標方向努力，慢慢成功，心裡的恐懼感就會漸漸降低。正所謂，你凝視深淵，深淵也在凝視著你；所以，不要恐懼，你嘗試不怕它，心中會豁然很多。

畢竟心裡有夢，可，以夢為馬，可以不負韶華，策馬奔騰～

是不是總是回想到過去的不愉快，還有感覺對未來的無法預知，無法掌控，所以引發的焦慮感，無力感。所以現在每一分每一秒都要善待自己呀！

我認為是因為不瞭解，所以才會有恐懼，畏懼感覺。就像你在船上往深海里看，無底深海讓你恐懼，因為你不知道海底會出來什麼東西。

恐懼感，通常表現在對做事方面的不自信，因為怕事情做砸了，丟人現眼或承受不了失敗的代價，說白了，就是怕失去，患得患失，倘若，要有失敗了大不了從頭來過的這種心態，怎會有對未來的恐懼感？

大多數人，什麼都想得到，但什麼也不願意失去，於是就有了，焦慮這個詞，如果我們做事都純碎點，內心會很強大，根本不會有恐懼感。

我們要做生活的強者，就不能唯唯諾諾，應當主動地解決生活的麻煩，自已的缺點！

恐懼的根源在於缺乏安全感和逃避，我們因為過去一些失敗的經歷，導致下次我們碰到類似的情況，我們腦袋第一反應是警示我們有危險，從而產生逃避的想法，但是事實上問題又一直都在，所以經過無數次這種重複後我們，我們就害怕碰到這種類似的情況，從而就是所謂的恐懼，有這麼幾點或許可以幫到你

第一你已經不是原來的你，第二我們的腦袋有時候會誤判或許情況根本不類似因為我們太過緊張導致了誤判，這時候不妨聽聽音樂或者深呼吸來調節一下情緒再來分析情況，第三恐懼並不可怕，這是人之常情，仔細冥想一下自己恐懼到底是什麼，為什麼怕著這些，這些東西真的可怕嗎？是你想得可怕還是真的可怕，

對未知事件的不確定，掌握不到位，從而形成恐懼感，還有就是從小發生過的十分害怕的事情，隨著年齡增長遇到類似事件而回憶起來！

莫名的產生恐懼感的原因可能是某些外在的莫名因素，但這個未知因素不重要，更重要的是，當存在一個產生恐懼感的推動力後，若自己有心理短板，那麼它可能會把這種恐懼感引至自己的某個心理短板處，如果自己沒有心理短板，那麼這種恐懼感可能只是暫時的，那麼自己不需過於在意。這裡的心理短板不是指個人的缺陷，而是指類似讓自己產生負面心理的某事。

恐懼感是一種非常強烈的情緒，讓人想要逃離或消除它，但因為恐懼感其實是一種身體的訊號，提醒我們有危險，所以並不能靠消除一個訊號來解決問題，反而可能帶來危險，就像一個身體沒有痛感的人，可能在睡覺時被老鼠吃掉了耳朵卻不知道。

所以瞭解恐懼的原因是恐懼感提醒我們去做的，找到原因，解決了，訊號就不再需要了。

但有關恐懼的理論並不等同於你內心的恐懼原因，就像人不可能看了有關家庭幸福的書就家庭幸福了，因為每個人都是獨特的，有其經歷和感受，有其願望和情緒，如果有一個人在你面前大講恐懼，恐怕只會讓你感覺不舒服，因為對方並沒有和你的感受在一起，並沒有瞭解你，也就不能瞭解你的恐懼以及原因。

和一個你覺得安全的人試著談一談你的感覺，比如朋友和家人，如果朋友和家人幫不到你，還可以選擇心理諮詢的專業幫助。