關於可樂會導致骨質疏鬆嗎，其實我一直想說的是，可樂中所有的成分及含量都是安全且在合理範圍內，而且導致骨質疏鬆的原因很多，並不能把骨質疏鬆怪到可樂身上。就我來說的話，我喝了多少年的可樂，從來沒有發現骨頭有問題或者骨頭不舒服的，我體質還是非常的棒，沒有骨質疏鬆現象呢。樓主多慮啦。

骨質疏鬆是以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病。主要表現為骨組織的減少，骨質吸收增多所致，因此容易發生骨折。

“喝可樂會骨質疏鬆”說法主要依據是可樂中的含磷量較高，長期喝可樂，可導致身體的磷含量顯著升高，當鈣磷比例失調時就會引起血鈣的大量流失，最終引起骨質疏鬆。

但中國居民膳食指南中指出，成年人每天的磷的推薦攝入量為700mg，最高約合相當於是12瓶灌裝可樂中的磷總含量。所以對於一個身體健康的成年人，在鈣攝取充分的前提下，每天適量飲用可樂型汽水，並不會影響骨骼健康或導致骨質疏鬆的

除此以外，導致骨質疏鬆是有很多的，例如有可能慢性腎衰、cushing綜合徵、骨腫瘤等均會引起骨質疏鬆。因此“喝可樂會骨質疏鬆”這個說法太絕對了。

骨質疏鬆是指體內的骨組織正常鈣化所產生的，它是一種骨骼疾病。從另一種角度來講，是指骨組織缺乏鈣元素，使骨骼變脆，缺少彈性、勁度和柔性。

骨質疏鬆的產生跟平常的飲食習慣有很大的關係。但並不是單單的一種或幾種食物就會造成人體骨質疏鬆。因此，可樂會造成骨質疏鬆的說法較片面。

當然，長期食用某種食物的確會造成身體的某種元素偏高，其他元素減少。特別像可樂這種含糖量較高的碳酸飲料，長期食用會對身體造成一定的損傷，不利身體健康，骨骼發育。

人體骨骼會隨著年齡的增長，而逐步弱化。因而，在日常生活中，需注意營養均衡，在不同的年齡階段，對人體所缺乏的各種元素應逐一的進行補充。如骨質疏鬆患者，則需常吃些豬排骨、豆製品、牛奶等含鈣量豐富的食物來增強骨骼抗脆性。還可以適當補充些鈣片，來預防人體骨骼鈣化。

可樂是否會導致骨質疏鬆，主要看怎麼喝，如果偶爾喝不至於導致骨質疏鬆，但是天天喝就會增加骨質疏鬆的患病風險。

骨質疏鬆是一種以低骨量，骨組織的微結構破壞為特徵，導致骨骼脆性增加和易發生骨折的全身性疾病。我國50歲以上人群中約有一半的女性、30%的男性會發生骨質疏鬆，年齡越大患病風險越高。

骨質疏鬆症受先天因素和後天因素影響。先天因素和種族（白種人發病率最高，其次黃種人，黑人最少）、性別（女性多於男性）、年齡及家族史有關；後天因素包括藥物、疾病、營養及生活方式等。年老、女性絕經、男性性功能減退都是導致骨質疏鬆症的原因。

骨骼的健康不僅和礦物質鈣有密切關係，還和磷有關係，機體內磷總量的85%存在於骨骼和牙齒,與鈣同為骨骼和牙齒的重要無機成分。機體鈣磷代謝十分複雜，兩者之間互相制約，並維持一定的數量關係，攝入高磷膳食可能引起低鈣血癥和繼發性甲狀旁腺功能亢進而促進骨吸收，加速骨丟失，使骨量減少，可能成為骨質疏鬆的誘因。

可樂中含有磷酸，偶爾喝喝無妨，但如果天天喝，就會攝入過多的磷酸，會影響機體對鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。兒童和青少年處於骨骼發育的重要時期，經常喝可樂，對骨骼的生長髮育影響很大。隨著年齡的增長，中老年婦女對鈣的吸收逐年下降，大量飲用可樂，可使發生骨質疏鬆的風險更大。

在飲食中多攝入一些富含鈣的食品（補鈣食品推薦奶製品、豆製品、深色綠葉菜），還要攝入能把鈣搬到骨骼上的一些營養素（維生素D、K、礦物質鎂、蛋白質、維生素C）。同時要經常運動，健康的生活方式對骨骼有良性的刺激。

女人患上骨質疏鬆疾病的風險是男人的五六倍，女人在絕經期間骨密度的下降速度極快。由於女性激素水平大幅度變化使骨鈣流失特別嚴重，最好的應對方式是在40歲之前開始改善飲食，增加運動。

中老年人，當發現身高變矮、駝背、腰背疼痛、行走乏力等症狀時，尤其是絕經女性和老年男性人群，應立刻到骨質疏鬆診療中心進行骨密度或X線片檢查，以便及時開始治療。

說起可樂，好像是一堆的問題，如今很多人已經不敢喝可樂了，因此可樂中所含有的糖和磷酸讓大眾止步了腳步，畢竟糖吃多了對於牙齒的危害早已經被大眾所知曉，而肥胖也會找上門來。也有人說可樂會引起骨質疏鬆的發生，這種說法是否正確？

經常飲用可樂對於牙齒的危害毋庸置疑，而可樂會引起骨質疏鬆的說法主要是來自於可樂中所含有的磷酸。長期飲用可樂會導致身體從可樂中獲取較多的磷酸，引起鈣、磷比例失調而影響鈣的吸收，久而久之就會導致骨質疏鬆的發生。

其實磷也是我們身體所需要的元素之一，只不過因為很少出現磷缺乏的問題而被大眾所忽視。鈣磷比例必須是在一個合適的比例才能更好的吸收身體中的鈣質，如果您經常飲用可樂而同時也補充了大量的鈣質，兩者之間的比例沒有出現失衡就不會引起骨質疏鬆的發生；但是如果您本身就每天達不到成年人至少800毫克鈣的攝入量，同時還經常飲用可樂，久而久之就可能會引起骨質疏鬆的發生。

骨質疏鬆症的發病原因有很多，並不僅僅是缺鈣引起的，比如蛋白質的缺乏也會引起骨質疏鬆症的發生。而影響鈣吸收的因素也不僅僅是磷酸，膳食纖維、草酸都可以影響鈣的吸收。如果您想避免骨質疏鬆症的發生，合理搭配飲食調整好自己的飲食結構才是最重要的。當然，也不要忘記每天還要注意鍛鍊身體。