提出這個問題的人，一定是壓力大到崩潰的邊緣。這種時候，還要不要堅持？

不是不要堅持這份工作，而是不要堅持這種狀態。

這種狀態下去，很有可能讓人產生心理疾病。不及時加以改善，就會發生大問題。

有個朋友，曾經有段時間就是處在這種狀態。 工作壓力非常大，又都自己扛著。到後來感覺自己受不了的時候，去找過領導，希望調整工作。但可能因為當時領導工作壓力也大，沒答應他調整的要求。

結果就在找過領導的兩個月後的一天，他突然就沒去公司上班，手機也關機了。 公司派人去家裡找，家裡沒人開門。砸開門進去，發現他出事了。

當時他還很年輕，三十來歲，還沒有成家，想想真的是太可惜了。

一切的一切都建立在健康的身心上面。如果工作壓力大到了瀕臨崩潰的邊緣，一定要想辦法進行改善。

1.找信得過的家人、朋友聊一聊，排解排解，讓情緒找到出口，給身心一個休息的機會。

2.找領導溝通，看看是哪方面出了問題，是領導給你的任務過重還是你的方法不對路？

3.找專業的諮詢師溝通，請他們幫你梳理現狀，發現問題，給出方法和看清目標，一步步地去改變。

我一直以來有個信念：“不改變方法，就不可能改變結果。”所以，面對壓力，請你一定做些與現在不同的事，救救自己，畢竟這個世界上最愛你的人只有你自己。

想起9年前的往事，希望可以給題主一點啟迪。

座標四川某小城。2010-2012年，我24歲，拿著僅有的三萬塊錢創業，放現在這件事我應該能做好，但是那時候太小太年輕，被房東坑，被上家坑，被競爭對手坑，都是創業失敗後自己才回過味來。

我文化程度低，也沒有什麼靠譜的工作經驗和背景，創業失敗後就應聘去了一家茶葉店做店員，行商我不行，坐商我在行，店裡來來回回找過很多店員，我是做得最好的，也是留得最久的！做到所有客戶都以為我是老闆，老闆本人在，還只問我買茶葉，老闆對我的信任程度非常高，就是所有流水都放我這裡，我想啥時候存他卡里都可以，從來沒有查過我的賬，他們出去旅遊，還把家裡鑰匙給我，讓我去他們家裡住，因為那時候我一個人租單間，生活不是很方便，倉庫的鑰匙只有我有，盤點只有我有數，三家店裡拿貨只能從我這裡出，等於那時候我老闆就是個甩手掌櫃。

這個老闆教會了我很多茶葉知識，而且我也超愛學習，對茶葉又感興趣，現在都還有好多本關於茶葉的筆記。這麼多年了，於我來說，對於茶葉的瞭解讓我在很多社交場合，都因為茶葉得到了關注，或者說讓別人透過茶葉認識了我，記住了我，也因為愛茶的人大部分都比較有文化底蘊，我也跟著學到了不少東西。

前面交代的只是背景，以下是重點。

後來我們店裡不景氣，老闆也想刻意培養我，想讓我從店長轉業務，但是我雖然創業過，但也都是坐在店裡等客上門，從來沒有出去陌生拜訪拉過客戶，但是老闆心意已決，一定要我出去，我又喜歡茶葉工作，不想離職，只有硬著頭皮上。

第一天，磨磨蹭蹭不想出門，出門了到處溜達不敢進店，進店了就賊眉鼠眼的不敢跟人對視，跟人對視不出三秒落荒而逃！

第二天如此，第三天如此。

第四天，老闆為了激勵我，說，今天賣不出去茶葉，你就不要回來了哈！確實沒辦法了，去了一家火鍋店，費勁口舌，賣掉一包茶葉，18塊錢，還承諾別人，不好喝可以退貨（可想而知那時候多沒有銷售經驗），本以為第一單就這樣促成了，沒想到第二天客人真的把貨退了，並且還是用過的！

雖然只有18塊錢，但是對我的自信心打擊不小，天天盼望下班，下班的時候就感覺從我心上挪開了一塊千斤石！每天上班比上墳的腳步還沉重，那時候才不到26歲，不知道怎麼排解情緒，天天晚上哭，上班鬧鐘一響，我就給自己下狠心！今天不去上班了，老子要馬上遞辭職信！不讓我辭職我就曠工，反正我就是幹不了這個活！天天如此心思沉重，直到老闆看我確實不行又把我調回門店。

其實這件事對我自信心影響很大，因為我看到了自己的短板。直到幾個月後，我男閨蜜，多年保險從業人員，行銷行業人員，那時候我倆關係好，經常在一起喝酒，而且我們倆公司就在一條街，他經常到我店裡喝茶，就跟我說銷售的魅力和趣事，鼓勵我，鞭撻我。

2013年底，我毅然決然的辭了工作去跟他幹行銷，記得我第一次做產品介紹，底下20個人，我舌頭打結腿發抖，臉紅到脖子根兒，但那時候因為朋友的鼓勵，我感受到了銷售的魅力和自信的感覺，我每天練習語言，表情，專業知識，直到我可以在幾百人面前發表演講。

從那以後，我就再也不怕人了，也不怕陌生環境，也不怕困難的工作，喜歡去探索，喜歡去改變。碰到棘手的事情，第一反應不是迴避，而是我可以怎樣更好的解決它。

人生中，除了工作的壓力，還有生活的壓力，感情的壓力，如何舒緩壓力，是一種哲學。

你當然可以選擇逃避，但是隻要你逃避了，就說明你已經看到了你的價值極限，以後不管你做什麼，到了這個點，你就會暗淡下去，你就會覺得你不行。

但是，當你試圖突破，一旦成功，你卻可以受益一輩子，因為沒有什麼比自身的成長更讓人精神倍爽。

有句老話說，壓力就是動力，不被壓力打倒，就只能讓自己爆發，突破這一次，扛住這一次，以後都是坦途！加油！

要不要堅持呢？

首先呢，要學會調整心態，如果覺得特別難，那就痛痛快快的哭一場，爬起來繼續前行。

嗯其次，多讀書，多學習。

我曾經呢，就有這樣的一些經歷，工作失落，經濟很難，想死的心都有了，但是後來想自己在哪跌倒？一定要爬起來，那就加強嫩紅的修煉，多學習，多讀書，多聽書，減少不必要的網路或其他不可靠的事情，專注做有價值有意義的事情，而不是把一些情緒浪費在不能夠產生價值的事情上，所以說，慢慢的從陰影當中走出來

最重要一點，要練技能，自己怎樣才能有更大技能呢？真的是需要時間的歷練，經驗的積累。

如果是恐懼，一般比較好的方式是找搭檔，聯合起來抱團行動，感覺壓力太大時，可以透過互相交流緩解。

如果是焦慮，那要看有哪些不確定性讓你糾結，難以取捨。可以試著用列清單排序的方式，用理性代替情緒，解除焦慮。

如果是工作本身，要分析一下能力與挑戰的匹配關係，我們叫“入流”。即兩者匹配範圍內，人會產生樂於挑戰的成就感。而在“入流”之外，會有兩種狀態，無聊或者挫敗感，這要看屬於哪一種。

如果是人際關係，那可以用最簡單的模式對待:以誠待人，以善待人，成人達己！

最後，可能也是最複雜的，就是團隊工作氛圍，如果團隊氛圍不匹配，那先要自問一下，這個氛圍是積極的還是負面的，如果是良好的氛圍，那可能需要改變自己的認知，融入到積極環境中去。如果是負面的，那基本上只能換地方了。我當年辭職離開機關，就是不喜歡那裡的工作氛圍。

任何人都無法真的體會別人的壓力，所以解決這種問題只能靠自己。

工作≠收入，工作只能是維持現有的開支，如果沒有好的經濟收入，一定要堅持住，因為你一旦失業，將面臨很多問題，調整心態，投入到你的工作狀態中，不為他人，也要對家人和自己負責。

你好，我不知道你是做什麼工作。不管是什麼工作都會有壓力，每個人都遇到瓶頸期。即使你換一個工作，同樣也會遇到壓力。這是我之上班時的一個經歷，當我克服這一個瓶頸期之後，我當時充滿了成就感，我覺得我證明了自己也是可以了，不比其他人差。之後再遇到困難時，就會想一下這次的經歷。 這個影片也是錄給我自己看，因為我也是在瓶頸期。

我跟你剛好相反，工作上沒有什麼壓力，反而是生活上壓力很大，要養家，養車，養自己，感覺錢都不夠用，可是自己本事有限，沒有那麼大的賺錢能力。所以人有些自卑，有家庭也不敢瞎折騰二次創業，每天晚上睡得很晚，總在琢磨些什麼，心累。

當員工在工作中因壓力過大、負擔過重而倍覺無力時,可以先做個冷處理。也許是因為自身對工作內容缺乏瞭解、比較生疏,因而剛開始無法適應如此高密度、快節奏的工作強度。如果一段時間下來,仍舊感覺壓力很大。那麼員工應該先從自我反省入手,看看是否是因為自己的工作方法不當、工作效率低下,透過省察自我,找出根源和對策。

如果不是自我原因引起的工作壓力,這時,員工就要積極地調整自我心態,採用自我激勵、自我暗示等方法,鼓勵自己堅強地應對工作挑戰;同時,員工在工作之餘可以適當地為自己減壓,比如上班空當為自己衝杯咖啡、聽聽音樂,回家之後也可適當地做些有氧運動放鬆心情,已達到緩解壓力的效果。

覺得工作壓力大，每天上班都想哭。

我想說的是，如果是這種狀況，可以允許自己換一個工作，或者換一個環境看看，如果還是覺得一樣的情況，那麼要審視自己的問題！

1.為什麼工作壓力大？是因為能力不夠勝任工作，而造成的壓力？那麼提升自我的能力。

2.哭不是解決問題的關鍵，但是允許脆弱的自己放聲大哭找個發洩口，讓自己舒緩壓力，也是就看到不一樣的自己。

3.要告訴你的是，這世上很多人都揹負著屬於自己的生活壓力而前行，但是每個人都咬緊牙關跟拿著皮鞭的生活搏鬥著，當你能輕鬆的以自己的能力工作，輕鬆的生活，駕馭主宰自己的生活，你會快樂很多。

4.我是一個實體店創業者，我從廣州做時裝批發轉到廈門做零售做實體店，我借錢創業，一個人活成一支隊伍，從拿下店鋪，自己設計店鋪裝修圖，請裝修工人，進貨成列，大到買燈買電腦小到買一個店鋪的綠植，全部是一個人拿下來的，開始有請員工，後來就自己了，幾年天天上班，每天都到深夜十一點下班，也有壓力大不想上班的時候！我都會說，可不可以不要上班啊！現實不可以！因為去年九月廈門購房，月供壓著我！

所以每天仍然在上班。

有時轉換下心態，或者有時乾脆換一個工作，只要自己高興就好。

有時放個假讓自己放鬆而思考！

人生不易，不要太放鬆自己，人生不易，也不要太為難自己。

希望你快樂起來，並從工作中尋找到快樂！

你好，很高興幫你解答問題。對於你提出的這個問題，上班壓力大，每天想哭，我個人認為如果這是你現在的工作狀態的化，那麼你最後還是不要再繼續上班了，先給自己放個假，調解一下心態，心情，然後再想想到底是這份工作不適合你，還是你自己本身的原因，再決定怎麼做吧。大不了就換個工作重頭再來，人生是短暫的，何必讓自己活的那麼累呢。謝謝。

如果同事等多數人能承受此工作壓力，而自己不能，這就是差距，有了差距只能努力追趕直到超越，那時就有了輕鬆和自信，如果退出另謀工作，只能從頭學起，差距更大，壓力也更大。

哎，工作有壓力就是一個在進步的過程，在蛻變的過程，過程肯定你會覺得痛苦，但過了不適應期就好了。就在於你什麼心態了，調整自己的心態，想著又可以進步就好了。

壓力每個人都會有，學會肯定自己，調整自己的心態，嘗試把自己的工作變成有興趣的事，然後用心去做好。再厲害的人都有壓力，學會自我調節才是最重要的，希望每個人都能有一個好的心態去面對生活

我之前在醫院工作也是每天都想哭，工作每天很累，要倒夜班，上完班要背書，下午有時要開會，醫患關係很緊張，對病人也是畏首畏尾，不敢得罪。領導是年輕的女的，天天罵我，各種針對我，但是我為了鍛鍊自己，就決定要把自己鍛鍊好了，再走，沒想到她一直針對我幾年，逢人說我壞話，說我能力不足，說我這裡那裡不好的問題。她每回說我，我都會注意改正，但是後面發現怎麼改她都不滿意，周圍朋友也都不理解我，所以抑鬱又焦慮了好幾年。我也一直覺得自己可能能力不足之類的。而且後來所有人都覺得是我的問題，我就更加自卑了。真的那種感覺好痛苦。

家裡人也不理解我，說我脾氣不好，說我各種問題。後面我和我領導的領導慢慢熟悉了以後，她幫了我一點，結果她對我態度變好了很多。但是她還是各種冤枉我，後來我找她的領導說，領導就去教訓了她，她有一陣就沒有針對我。但是她對我的針對一直沒變，還是在的。

我客觀說，我有自己問題，可是當你遇見一個不包容你的領導，你真的寸步難行，你哪怕有問題，別人完全不給你機會，而且總是對你挑刺，你會很慘的。

所以如果是別人的問題，而且你也不想斗的話，趁早走，到合適自己地方去。

現在我換了一份工作，工資是以前兩倍，而且領導很器重我。馬上快升職了。

所以人不要太善良，要現實，客觀分析問題，不要逃避問題，然後結合自己的情況去解決它。你才能走出來。不要像我一樣。真的，但是我還是忘記不了那個領導對我的狠毒。怎麼辦。我覺得我在懲罰自己，可是有時就是過不去。

如果是你個人能力問題，建議換個地方，在找一份適合你的工作。這個社會沒有不辛苦的工作，只是現在的年輕人大都是有顆玻璃心，生活不易，只有堅持努力，別無選擇。

有一項關於壓力的研究：針對壓力大的人，共計三萬人；將這人分為兩組，認為壓力不好的人，為A組；認為壓力是好的人，為B組；

追蹤8年之後，發現：

A組中相當多的人犧牲了，活著的人生活質量和工作績效都很低；B組壽命不受影響，而且生活質量和工作績效極佳。

為什麼呢？

因為，認為壓力不好的人極力抵抗、逃避，結果無效，壓力減不了，越逃避越大，反倒增添無限的失落，如此則心境惡劣，免疫力下降，容易得病，得病不容易療愈；

認為壓力好的人，不去抵抗壓力，而是全身心的投入建設性的生活和工作中去，如此則源源不斷地獲得成就感、幸福感，從而構建最佳心境，免疫力高，不易得病，得病也容易好；

研究還發現：

1.快樂的人長壽；

2.幫助到別人而獲得的成就感，使自己處於最佳心境，壓力對心腦血管的影響就會化於無形；

3.求助別人，一旦被幫助到，感恩之心就會油然而生，從而使自己處於最佳心境，壓力對心腦血管的影響就會化於無形；

4.充分的睡眠使自己處於最佳免疫狀態，壓力對心腦血管的影響就會化於無形；

5.有樂觀的生活態度，則容易處於最佳心境，免疫力佳，就會長壽；