如你所述，我也有這樣的情況發生，被折磨的苦不堪言。

後來我把心上的事與人統統都提前處理了，然後提前把所有電子產品等影響睡眠的東西都關閉。

這樣就會入睡快點。千萬別吃助眠的藥品。有依耐性的。

作為一名也經常被失眠困擾的少女，提供幾個我自己親身試過的解決方案哈，還蠻有效果的。

Ps …題主你的情況不算神經衰弱，建議還是不要輕易吃藥哦～

1.睡前喝一杯熱牛奶，這個真的超級有效果，我一直堅持到現在噠！只要睡不著就會堅持喝～

3.睡前聽一些輕音樂，不要玩手機不要玩手機不要玩手機！！！中藥的事說三遍～這個也很重要喔～

4.如果你能喝酒的話，建議睡前喝一杯度數還OK的紅酒，這個也是超級有效果噠！

5.聽著喜歡的電視劇的聲音入眠，這個可以延伸為聽著你喜歡的聲音睡覺

我小時候很喜歡開著電視睡覺，所以，失眠的時候會聽著電視劇或者其他綜藝來睡覺，重點是營造自己喜歡的入睡氛圍

6.睡前看書，背單詞什麼的，這個是讓你覺得有些疲倦而入眠，也是效果很不錯噠！

睡眠好對身體健康超級重要！堅持早睡早起～

另外忍不住要說一句！堅持睡前喝熱牛奶，每天睡到自然醒簡直幸福感爆棚～

一般人倒下就能睡了，要嘛很閒要嘛很大壓力要麼胡思亂想，調整心態，因為你睡或者不睡，明天依然會到來，所以，想也沒用，該來的還是會來，時間依然就這樣流過你自己，所以倒下就睡了唄。如果是自己生物原因，因病之類的，沒辦法，要嘛吃藥要嘛習慣要嘛接受。調整你自己的心態。