黑色素細胞的多少主要取決於遺傳，還與內分泌激素及營養狀況有關。另外黑色素是由受到紫外線的照射，壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣的原因引起的。對於祛除黑色素的話，平時注意攝入富含維生素E的食物，維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在面板上的沉積，使面板保持白皙。多攝入富含維生素C的食物。多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄，新鮮綠葉蔬菜等還要多喝水，這可以改善面板乾燥。另外少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。出外的話，還要注意防曬，可以塗一些防曬油。透過慢慢調理，這對祛除黑色素的沉澱會有一定的療效。祝你身體健康

黑色素你需要快速變白方法就不多了，我使用一款初源漾，十天初步見效，三個月內能徹底清除，我感覺這個是比較快速的，初源漾這個產品還是純植物製作，安全健康這方面是完全可以保證的，它得到國家衛生組織的認定，正規專業可靠這是我們選擇美白去黑產品的最基本的要求，初源漾是一款比你想象的好很多的產品，就因為這樣，我想把它推薦給你。

這個怎麼說呢？簡單點來說就是用美白類的產品就可以了，不簡單的是，這類產品見效比較慢，不是一朝一夕就有效果的，需要堅持使用才能見效呢！

這類產品常見成分有：黑色素“阻斷器”煙醯胺、中轉器維C、狙擊手熊果苷等，選擇產品時可以選擇含有此類成分的產品，對去黑色素有幫助喲！

像我自己在用的煙醯胺安瓶，祛斑霜這些都是很好的祛黑提亮的寶藏！

當然最直接了當的方法還是醫美，反正我慫，是不敢了，你看著辦吧~

我以前聽一位老中醫講過這個問題，用紅黴素軟膏，加適量蜂蜜和白醋調合，能有效制療黑色素和老年斑，建議你抹在區域性試試效果再用，建議飲食清淡，少煙少酒保持良好的心態，心靈美才是真的美，祝你開心每一天！

首先清潔 要用溫和型產品 還有就是補水最重要 還有就是平時注意保養防曬 堅持使用補水面膜 還有補水、保溼凝露、精華液可以淡斑美白 還可以自己做水療護理

可以給你看看黑色素是怎樣形成的,這張圖就解釋了所有過程,如果要消除黑色素就可以從根源出發找到方法.

如果想減少黑色素主要靠內服外塗,當然了內服肯定是見效快,直接在體內作用,從中阻斷黑色素形成的過程.外塗的話推薦維C精華或者是煙醯胺精華,注意兩者不要疊塗會減少效果,另外一定要注重防曬,最好能堅持打傘和塗防曬霜.

黑色素在表皮基底層，也就是離真皮層最近的地方，黑色素在這裡形成，透過黑素細胞分支出的微管傳送給周圍的角質形成細胞，隨著角質形成細胞的逐漸角質化向角質層移動，最終跟最外層的角質一起脫落。

產生黑色素是面板自我保護的一種機制，在受到紫外線照射時，透過形成黑色素來吸收光能，緩解氧化壓力。所有黑色素的源頭都是一種氨基酸，叫做酪氨酸，經過多步的氧化反應最終形成真黑色素或者褐黑素。

黑色素形成過程中幾個關鍵步驟都是由酪氨酸酶催化進行的，酪氨酸酶的活性是決定黑與白的關鍵。酪氨酸被逐步氧化成黑色素，控制這個過程的幾種酶的活性是關鍵。

淡化黑色素，可以選擇有效抑制絡氨酸酶活性的成分的護膚品。比如左旋vc和熊果苷。

左旋vc，維生素C是一種強還原劑，具有抗氧化作用。由於維生素C是具有旋光活性的分子，按照它的旋光度，可將其分為左旋和右旋。左旋維生素C("左旋C")是唯一可直接被人體肌膚所吸收的維生素C形式。它具有促進膠原蛋白增生，修復紫外線對肌膚的傷害，淡化黑色素等功能。

熊果苷是源於綠色植物的天然活性物質，集“綠色植物、安全可靠”和“高效脫色”三者合諧統一於一體的面板脫色組份，它能迅速滲入肌膚，在不影響細胞增殖濃度的同時，能有效地抑制面板中的酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素的形成，透過自身與酪氨酶直接結合，加速黑色素的分解與排洩，從而減少面板色素沉積，祛除色斑和雀斑，而且對黑色素細胞不產生毒害性、刺激性、致敏性等副作用，同時還有殺菌、消炎的作用。

說到淡化黑色素，想必是每個女人都非常關心的問題，今天我們就從飲食療法以及中醫穴位療法跟朋友們分享幾個有助於淡化黑色素的小方法。

女性平時堅持按摩一些穴位，對美白面板很有好處，而且能幫助治療面部色斑。

中醫上有阿是穴的說法，就是哪裡有病哪裡就有穴位，對於色斑也是這樣。產生色斑的地方往往血液迴圈不好，按摩可以疏通經絡、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會更好。

這幾個穴位分別是：

三陰交(小腿內側，當足內踝尖上10釐米，脛骨內側緣後方)

陰陵泉(位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁後下方凹陷處)

地機穴(陰陵泉穴下10釐米)。對於出現面斑的女性來說，還需要按摩長斑的地方。

1、我們知道維生素C和維生素E是具有淡斑的效果

所以在生活中可以多吃一些這類的食物。

2、也可以用乾淨的茄子皮來敷臉，長時間下去，斑點就會變小的。

3、每天喝一杯西紅柿汁或常食用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。

因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。4、胡蘿蔔

將新鮮胡蘿蔔闢碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。

5、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

6、黃瓜粥

常吃黃瓜粥，可以潤澤面板、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

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大家都知道一白遮三醜，但是在美白之前，我們應該要先知道自己是怎麼黑的。

每個人的膚色並不相同，人最白的膚色通常為大腿內側、臀部等曬不到太陽的部位，這種是先天基因決定的膚色，其他部位受到紫外線的影響則稱為後天膚色。

1.黑色素：與個人體質、紫外線、荷爾蒙、生活作息有關，因為身體的新陳代謝速度也會影響膚色；

2.血紅素：血液迴圈好，膚色就靚。血液迴圈不好，膚色看起來暗沉沒光澤；

3.胡蘿蔔素：有色物質吃得太多，膚色看起來也會黃；

4.除了上面提到的三個因素外，面板的保水度、角質層的厚薄也會影響膚色。

防曬可以阻斷黑色素的形成，也能減少面板受到紫外線影響，而造成的老化問題。另外生活中除了做好防曬工作之外，另一個重點就是良好、規律的生活作息。因為睡眠不足、壓力、疲勞會影響新陳代謝的速度，同時引起荷爾蒙的變化，是的膚色變的暗沉、色素聚焦。

1.有美白成分的藥妝產品，可以幫助抑制黑色素生成，加速黑色素代謝。美白藥膏，一般有醫生開的處方藥，比如對苯二酚、杜鵑花酸等；

2.鐳射可以將黑色素打碎，使身體代謝掉黑色素，達到淨膚等效果；

3.健康食品，比如維生素C，幫助還原自由基；

4.美白針，加強新陳代謝速度。

總的來說，對於沉澱黑色素，鐳射是比較快速的解決辦法，在定期治療下去除肌膚的黑色素。另外，使用美白產品的美白效果主要是針對色素斑的部分來做改善，而不是改變原本膚色、變得更白皙，所以千萬不要對美白產品抱太高期待。

黑色素是體內的一種特殊元素，可以說每個人的體內都含有或多或少的黑色素，黑色素決定了你面板的顏色，你體內黑色素比較多的話，面板就會相對黑一些，簡單說正是由於黑色素的存在，面板才有了顏色，黑色素還可以保護我們的細胞，如果你想抑制黑色素的產生，還是有很多方法可以採用的。

黑色素通常以聚合的方式存在，與人的遺傳、內分泌激素及營養狀況有關，如何改善面板黑色素的問題一直是美容界和面板科學界的難題，由黑色素導致的疾病有雀斑、黃褐斑、黑變病等等。

去除或淡化黑色素最需要注意的是Sunny，我們都知道直接照射Sunny會使面板變黑，無論是一年四季還是陰天雨天，只要是暴露在室外都有可能曬黑，因為Sunny中還有大量的紫外線，一天當中上午10點至下午3點Sunny是最強烈的時段，這段時間最好儘量避免外出，使用防曬傘、遮陽帽以及塗擦防曬霜。

注意飲食，面板對食物的反應也是很大的，如果有面板方面的疾病，千萬不能吃辛辣的食物、油炸的食物、難以消化的食物都不要碰，油膩重口味的和含有大量人工新增劑的食物也要遠離，平日也不要吃含有激素類的藥物。

日常飲食要多吃新鮮的瓜果蔬菜，一天飲足8杯水，山楂、胡蘿蔔、西紅柿、草莓、紅棗、蘋果、荔枝都可以多食用，它們都有很好的祛斑作用。

同時要少食多鹽的食物，以減少黑色素的形成，此外含銅、鋅元素多的食物也要少食，比如：貝殼類的海鮮、動物內臟以及酸性的食物，它們會加重黑色素的形成。

傳統中醫研究得出，反映在人面板上的斑斑點點，和身體內的臟腑都有著必然的聯絡，五臟六腑充滿精氣的話，反映在人面板上就是面色紅潤、神采奕奕；如果精氣匱乏的話，面板則枯黃、精神萎靡不振，臉上黑色素沉著則是內分泌紊亂，氣血流通不暢所致，治標應先治本，可以先內調五臟，透過調節氣血津液以求平衡陰陽達到美顏的目的。

保證睡眠質量，一天睡足8小時，睡眠不足會加速面板的老化、加重黑色素沉著，科學合理的作息時間也能讓面板有足夠的時間來休息和自我修復，睡前可以適量飲用一些紅酒，紅酒可以幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，對減少色斑有很大的作用。

希望twippo的回答有幫助到你，祝你生活愉快~

其實，想要淡化黑色素與變白是一樣的問題，所以如何全身變美白、變瘦、變精緻就是當下最關心的問題：

面部美白Sesderma C-vit明亮白皙安瓶Sesderma的這款安瓶能夠同時滿足美白抗老兩大訴求，均勻膚色改善暗沉。質地偏油潤。剛塗上臉會稍微有點黏，需要慢慢按摩幫助吸收，即時亮白效果也是很明顯的。THANN庭潤紫蘇煥顏面膜THANN的這款明星單品紫蘇面膜，作為一款功效性很強的DIY塗抹式面膜，真的能夠在短時間內補充水分。使用時將精華液和麵膜粉混合在一起快速攪拌均勻，厚厚地塗抹在臉上，還有一股淡淡的清香味。敷完後臉摸起來非常Q彈，肌膚明顯變得光滑白皙，毛孔也細膩了很多。

身體美白Sesderma舒敏煥白身體乳作為一款號稱能讓身體白成日光燈的身體乳，可以滲透進肌膚深處阻斷黑色素傳遞，改善肌膚暗沉。除此之外，它不僅做到了滋潤保溼，還能夠改善毛囊環境，舒緩抗敏。

要變瘦VENUS LAB BODY GEL美白瘦身霜VENUS LAB的這款美白瘦身霜兼具美白與瘦身為一體，而且還能讓面板變得細膩光滑。質地是半透明啫喱狀，有點玫瑰的香味。剛抹上去涼涼的也不會覺得粘膩搓泥，慢慢就開始發熱，有一股辣辣的感覺，就好像身體裡的脂肪在燃燒。從下到上的按摩，去除水腫腿的效果很明顯。

要變精緻減輕頸紋我會用Emma Hardie提拉緊緻護頸霜Emma Hardie的這款頸霜除了含有維生素E、透明質酸等基礎保溼補水成份之外，還添加了浮游生物提取物，可以啟用肌膚活力。獨特的按摩滾輪設計我真的非常喜歡，在加快頸霜吸收的同時，還可以幫助淋巴排毒。

讓面板光滑無死皮我會用Tocca身體去角質磨砂膏這款Tocca去角質磨砂膏不同於市面上以海鹽為主要成分的身體磨砂膏，它是以糖為基礎的，使用感更加溫和。塗抹的時候會有一層油滲出來，在肌膚表面形成一層保護膜，非常滋潤，洗完之後也不會覺得乾燥緊繃。佛手柑混合了梔子花的清香，隔天都能聞到淡淡的香味。夏天到了，必須要精緻起來啦，希望你們可以美美的浪在夏天～

大家都知道一白遮三醜，但是在美白之前，我們應該要先知道自己是怎麼黑的。

每個人的膚色並不相同，人最白的膚色通常為大腿內側、臀部等曬不到太陽的部位，這種是先天基因決定的膚色，其他部位受到紫外線的影響則稱為後天膚色。

避免接觸紫外線：黑色素的形成和紫外線息息相關，所以平時我們要減少強烈Sunny的接觸，特別是中午12:00後幾個小時，Sunny是最強烈的。出門要戴防曬傘，塗防曬霜什麼。除此之外，我們日常接觸的電子產品輻射中也帶有對面板不良的成分，應加以注意。

在食物上可以多吃含有維生素C食物或者吃維生素C片，可以以抑制黑色素的生成，我差不多每天都吃一片紅桃K維生素Ｃ,確實白了一點

黑色素是人體自身產生的一種蛋白質，主要分佈於面板的基底層。在生活中，面板黑色素多常常會影響到人的美觀，所以常常需要減少或抑制黑色素的形成和堆積。臨床中淡化黑色素的方法有很多，但是由於每個人的身體素質不一樣，具體的治療方案也會有所差異。常見的治療手段有：一，避免面板暴曬，可以很好的減少黑色素的形成與堆積。二，多飲用水果蔬菜，高纖維食物，避免油膩飲食。三，服用一些美白的分子，如甘草甘油，橄欖甘油等。四，多參與體育運動，透過排汗的方式排出體內形成的代謝廢物。五，保持高質量的睡眠，保持心情愉快。心情愉快，有利於增強人體免疫能力，基礎代謝能力。

1、護膚品。面板乾燥就容易造成黑色素沉澱，可先用一些補水保溼的護膚品給面板補充充足的水分，待面板不再幹燥後，再使用美白的護膚品美白面板。

2、水果蔬菜。一些水果蔬菜含有豐富的維生素C，如：紅石榴籽、檸檬、柚子、獼猴桃、西紅柿等，維生素C具有抗氧化的作用，常食用含有維生素C的水果可改善黑色素沉澱。

3、防曬霜。黑色素沉澱大都是Sunny紫外線輻射導致的，所以出門在外要塗抹防曬霜，回家後塗抹一些具有曬後修復效果的乳液，慢慢的面板黑色素沉澱會改善。

4.使用專業去黑粉嫩肌膚的櫻花嫩紅素，可以有效的改善肌膚的狀態，使肌膚變的水潤明亮。