哈哈，不否認有些婚外的感情是真的愛情，但是婚外的愛情給你帶來甜蜜的同時也會帶來痛苦，大多數痛苦大於甜蜜，所以不要也罷！想要擺脫婚外情，教你一招，有點損[可愛]沒事就多看一些因為婚外情家破人亡的案例，或者看看那些小三原配打的不可開交的影片，或者那些陷在婚外情裡痛苦不堪互相折磨的文章，看完這些，自己好好考慮清楚，這些結果是不是你想要的，這些結果有一天輪到你身上，是不是有點可怕……人啊，就愛吃著碗裡看著鍋裡，劣根性由來已久！！！

怎樣才能讓你從婚外情中跳出來。我覺得最主要關鍵是你想不想跳出來。如果你想跳出來的話，調整好自己的心態，你靜下心來想一想，你在婚外情中收穫了什麼？失去了什麼？如果長期下去你會有怎樣的後果。這樣值不值得。

我一個朋友也是婚內出軌了，剛開始的時候我勸過他，也罵過他。但是今天我對他說了這樣一句話，我說，我不會像以前那樣在勸你，如果你不想離開，任何人勸你都沒有用，如果你想離開，任憑她怎樣糾纏你都會離開。所以 我覺得讓自己離開情人在於你有沒有那個決心離開。要不要離開才是真。別人跟你說得再多，你光說想離開而沒有決心離開也是白搭。

想從一段婚外情裡面跳出來，我覺得應該從兩個方面入手，

首先，我們要正視對方不夠愛我們這個事實。不用懷疑，既然是婚外情到了想跳出來的地步，那麼很顯然，對方是不夠愛你的。為什麼這樣說呢？我給你們舉個例子吧，我一個朋友，三十出頭，是當地小有名氣的律師，他自己開了家律師事務所，聘請了一位剛畢業的女大學生做事，在工作當中，他難以自拔地愛上了這個女孩，他也能看出來女孩很愛他，於是，深思熟慮之下， 他跟妻子提出了離婚。辦完離婚手續後，他開始正式追求那個女孩。他說，真的愛她，就不會捨得讓她揹負第三者的罵名。不愛自己的妻子了，就不要欺騙她，放手讓她去找真愛自己的人。所以，你的婚外情人對你如何，你心裡是有數的。對不對？

其次，你要給自己的精神生活找一個寄託，也就是說，你得培養自己的興趣愛好，一個沉迷在自己的愛好和理想裡的人，內心是很強大很獨立的，任何人都無法摧毀一個精神上真正獨立的人。當你為自己的理想全心全意奮鬥的時候，那些情情愛愛也就成了浮雲了。

在婚外物件面前別掩飾自己，就像對待配偶一樣，把完全真實的自我展示出來。

也許，很快你們就會越來越疏遠。

如果依然心心相印

必須有定力！這點很重要。不能三心兩意，時常抱有內疚之心，也就是悔改之意。萬不可嘴上說悔改，內心卻有小想法。工作單位環境在一起，調崗或離職！如都做不到，那就與舊愛離婚，與新歡結合吧。

懺悔！

懸崖勒馬，

回頭是岸！

好好愛自己的另一半！

好好珍視這個家！

知足！感恩！

你好，無論老女人還是老男人，感情氾濫大都數是閒的太無聊，不自律的人。這種人浮躁，家教不好，素質低下，自負，慾望貪婪，對待感情也很隨便。那些女人男人仗著自己有錢或有點權或者有點漂亮就為所欲為的，無視老公或男友的感受，不懂得珍惜和不尊重感情，這種危險的行為會有疾病報應的，不忠誠的老女人與外面男人的蠅營狗苟也是各種疾病互相傳染最危險的事情，如果你和別人老公或男友的姦情被發現的話，（男的既然隨便佔你便宜那麼同時佔其他女人便宜這事很正常），如此大機率會被人家的家人朋友發現，打個頭破血流，如果對方怒從心頭起，拿把刀來的話，失去理智，弄不好你們家人連命都會丟掉幾條。

所以建議那些跟人玩暖昧的女人男人們樹立正確的價值觀和感情觀，別人的男人再好，也是別人的東西，自己不能隨心所欲的亂搞男女感情，有修養的人，內心應該是成熟穩重的，不能為了佔便宜就拿身體健康去遭殃，去當別人免費的午餐。

最後艾滋病患者提醒大家，無論什麼職位或官僚，不要看到表面上的幽默風趣可靠，別以為你享受到了，別以為你玩弄了他們。隱藏在背地裡的陰暗，他們你永遠不知道。因此勸你們不要抱著只是佔點便宜的心態去不忠誠的對待人和事！

慾望與面目猙獰相隨，良善與美才匯聚，尊重一下你的家庭成員、尊重一下感情、也尊重一下別人家的親人朋友吧， 更要珍惜自己的身心健康和人格品德。

若想從婚外情中儘快跳出來，斷了這關係，必須要具體分析一下你涉足婚外情的原因。只有搞清楚了原因，才好對症下藥。

社會上涉足婚外情的原因多種多樣，最常見的是一些有點小錢和有點小閒的人。這些人有固定經濟收入，工作又清閒，所以才有餘力想入非非。同時又有點小資情調，追求浪漫，不滿現實生活的單調乏味。這些人也沒有什麼明確的生活目標，大都思想空虛，精神無所寄託。同時對自己的婚姻和配偶早已厭倦，總想在其他的女人身上尋找點新鮮和刺激，以喚醒自已懨懨欲睡的神經。

然而，這些人由於自己的綜合實力不足，在婚外情中遇到的困難和痛苦遠比快樂多，於是想盡快從婚外情中跳出來，以求徹底擺脫痛苦。

迷途知返，值得幫助。若想盡快從婚外情的泥沼中跳出來，要從以下幾個方面做起。

一，要重新認識婚外情，它不是任何人都能玩得起的遊戲。

婚外情對有些人可能是蜜糖，可以沖淡婚姻生活的苦澀。而對有些人可能就是毒藥，它會害得你家破人亡。對綜合實力不足的普通老百姓來說還是不要去玩它，已經涉足的要儘快撤離。

二，填補精神空虛的不是婚外情，而是豐富的精神文化生活。如果你是一個小知識分孑，要儘快樹立一個明確的追求目標，用豐富心文化精華去填充自己空虛的內心世界。當你有了追求，有了人生理想，你就不會感到空虛無聊了。

三，如果你不想玩虛的，你也可以去創業，去掙錢，去實現自己的人生價值。當你征服了世界，當你有了一定的綜合實力，你就不會感到精神空虛了。

時間是最好的療藥，學會慢慢的冷靜下來，試著不聯絡對方。如果深愛，就在內心深處給他留一處地方，但是不要讓對方知道。如果慢慢釋懷，你就會迎來一個嶄新的明天。

愛情需要平等，不平等的愛情，結果必然也是不被接受的。學會愛自己。心疼自己。

這就跟戒菸一樣，別指望著一點點分開，這個過程什麼都可能發生，可能被彼此的家庭知道了，造成不可挽回的後果，可能被單位同事和朋友親戚知道了，破壞了個人的形象和名聲，可能激怒了彼此，反目成仇，可能因為當斷不斷，兩個人發生更多糾葛，那麼多為婚外情發生的兇殺、自殺等等事件，還不夠讓你們覺醒的嗎？

別有僥倖心理，別覺得自己會是例外，那些悲慘事故的主人公，他們也曾經這麼想！

想斷？真的想？

那就立刻分手，從此再也沒有這種聯絡，徹底了斷，不妨狠一點，因為拖泥帶水只能更麻煩。否則，就該承擔什麼後果承擔什麼後果，全是自找的。

跳出婚外情，有兩個最有用的方法：斷聯和轉移注意力。

1、斷絕一切聯絡。

有句話叫做見面三分情。意思就是，如果時常見面，時常聯絡，兩個人就總有一份情誼。

所以，要想徹底擺脫婚外情，首先要做的就是和情人斷絕一切聯絡。

更絕一點，就是把所有聯絡方式都換了，住的地方也換了，讓情人徹底找不到你。

絕對不要藕斷絲連，更不能今天狠下心就不聯絡，明天空虛寂寞了就又聯絡上了。

反反覆覆地聯絡，只會讓大家糾纏得更深。

2、轉移注意力。

婚外情之所以吸引人，就是因為它新鮮刺激。一旦有了婚外情，我們總是很容易被外面的情人吸引走注意力。

既然要了斷這種關係，那就要學會不再關注婚外情人。

學會轉移注意力，把注意力從情人身上拉回來，重新放到你自己身上，放到你喜歡的任何事情上。

人的注意力是有限的。你投入在別的事情上，自然對情人的關注就少了。

比方說，你可以去運動。

每當你想婚外情人時，你就去運動。無論是跑步、打球，或者其他什麼運動，總之一句話，把精力發洩出去，累得倒頭就睡，壓根就顧不上去思念情人。

比方說，去做任何你喜歡感興趣的事情。

我認識的一位女性，為了把注意力從情人身上轉移開，她就學會了跳交誼舞。

每天一大幫男男女女聚在一起跳舞，玩耍，聊天，開心得不得了。壓根就忘了去找情人。

還有些人會把注意力放在掙錢上去，專注於自己的工作，或者生意，每天想著如何盈利，如何掙錢，根本就沒空去想情人。

婚外情不可怕，可怕的是執迷不悟，把所有一切都投入進去。

時間是最好的療傷藥。

只要現在開始放下，學會忍受分開的痛苦，時間一長，就徹底擺脫了。

怎樣才能讓自己儘快從婚外情裡走出來？這個問題需要分析婚外情的形成原因和此段婚外情的現狀，不同的情況有不同的處理方式，都是為了更好的很快的走出婚外情。

說起婚外情，都知道是不道德的，甚至是違法的，但現實生活中的婚外情還是讓我們目不暇接，因為我們生活在一個有情的世界，現在物質生活相對富有，人們都會追求更高層次的享受，只是在追求的過程中，失去了某些選擇，太自我，太自私，這種追求的結果並不會給當事人帶來精神享受，反而會讓當事人陷入兩難境地。因此題主才會有這一問題出現。

根據婚外情形成的原因，婚外情可分為兩種：1，夫妻感情尚可，一方為了自己所謂的感情尋求刺激而發生的婚外情。2，雙方感情破裂，因為某些外在因素一方為了尋求感情的慰籍而發生的婚外情。

不管是哪種情況都屬於不道德的，都是需要儘快走出來的，只是兩種情況中需要走出來的方式不一樣。第一種情況需要離開婚外情，迴歸婚姻。第二種情況需要走出婚姻（必須是婚姻中的感情確實無法修復），同樣最終也走出了婚外情，不管這段感情最後迴歸什麼地方，第一步是走出婚姻，因為這種情況下的婚外情，離開一個還會有另一個。

分析了婚外情的成因，也知道了走出婚外情的方向，究竟怎樣才可以儘快走出來呢？

一，坦誠告知對方，走出婚外情的告知婚外情物件你現在的處境，你要回歸家庭的原因和決心。走出婚姻的告訴另一半走出婚姻的原因和決心。這兩個人都跟你有過感情，需要你更有耐心和誠心進行交流，但不要把任何第三方牽入這次交流中，僅僅談你們之間的事情，交流過程中不要有傷害，最大限度讓對方理解，只要你的決心夠大，態度夠誠懇也夠堅定，對方就算心有不甘，也會明白。

二，交流也叫攤牌過後

1、走出婚外情的與婚外情物件真正做到一刀兩斷，不可以有任何猶豫，所有的聯絡方式、所有的過往完全清除，假如婚姻中的物件已經知道這件事，要告訴他，讓他和你一起走出婚外情，這裡必須記住：任何人不要用其他方式傷害這個婚外情物件，因為離開他已經是對他最大的傷害了，不要再去加重傷害，否則也許帶來不必要的麻煩，這些案例每天都在上演，都是因為處理方式不妥當。

2、走出婚姻的，跟婚外情物件交流你接下來要處理婚姻的事情，需要離開他，然後跟他暫時斷絕來往，讓他理解並配合。你自己要清楚：你們的以後需要你走出婚姻後再靜觀其變。

然後開始著手走出婚姻的所有工作，在這個過程中儘可能不要傷害家裡的老人和孩子，儘可能雙方達成一致，婚姻走到這一步，一定是雙方的問題，對於曾經感情的認可，可以在其他方面放寬一些條件。儘快走出婚姻。

三，假如這樣還不能走出來，需要你更多的決定和勇氣。把你要走出來（走出婚外情、走出婚姻）的決定和態度告知雙方有接觸的朋友，讓他們一起幫助你走出來，只要你自己說到做到，朋友和親人是最快可以原諒你的人，他們一定會幫你走出困境。

四，最不好的方式就是透過法律手段解決，這是每個人都不願意的，但一定不行的情況下，為了不出現更多不可控的麻煩，走這一步也比不走這一步好。

婚外情本來就是見不得光的一份情感，但時間久了，有很多人可能會付出自己的真感情，那麼又怎麼能從婚外情中走出來呢？

不知道你們這段婚外情，是因為什麼原因而產生的。但不管是什麼原因，都是因為你在家庭中感受不到愛情，才想從對方那裡獲得。

而現在，對方可能讓你寒心了，那麼你可以試著重新迴歸家庭。

不管你老公有沒有察覺到，現在的他應該也會有所改變。或者你試著多跟他溝通一下，老公是你自己的，一定會念著舊情的。

也許會發生婚外情，是因為平時你老公很忙，所以讓你一個人在家覺得很寂寞，很孤獨。 如果是這樣，你可以多跟朋友出去走走，也可以學學網上的課程。

現在網路課程那麼多，學學插花，學學烹飪，既可以陶冶情操，又可以讓自己過得充實起來。

生活過得充實了，自己開始有事情做了，對一些傷心事也就會漸漸淡忘了。

雖然可能你們在一起時很開心，但那畢竟是不道德的，是見不得光的。

而那種感情，因為大家互相不用負責任，又是瞞著別人，都是偷偷摸摸的，會讓你覺得很刺激，很新鮮。

但婚外情，只是長在懸崖邊的一朵豔麗的花，危險，卻又那樣吸引人。一旦愛上它，只會讓自己陷入萬劫不復的境地。

所以，如果你還有一點理智殘存，就應該及早抽身。 一定要跟過去永遠斷絕來往！

婚外情雖然很誘惑人，但只要你想要走出來，你有決心走出來，我想還是可以的！

要想斷了婚外情，是不是有點像戒菸戒酒戒毒戒賭一樣難？其實不然，如果你真的想要斷的一乾二淨，一點都不難：不聽不見、不聞不問不理，5個不，不就結了嗎？哈哈。

根據個人經驗、觀察總結思考，以下幾種方法，可供參考嘗試～

說斷就斷，一開兩檔，那是最好。說明兩個人都想撤退，不謀而合，那才是瞌睡遇到枕頭，最佳拍檔。

怕是是你想斷，人家還想繼續纏綿。所以，慢慢冷，慢慢淡，下坡去陡了，害怕閃著腰～特別適合不能快刀斬亂麻的收拾殘局。

那就是：不再單獨相見。非見不可，那就叫上一群你們都熟悉的朋友，大家都開開心心，再見還是好朋友。估計不用三五回合，人家對你沒感覺，你們也就不再有啥關係。

曾經愛（？）過，就不要傷害。婚外情大多自覺自願，都不能太當真的。

不矯情，不玩虛的，可能更能像個敢作敢當的大男人。

所以，做自己愛做的事，去見你想見的人，時間空間都滿滿，你就沒那份閒情逸致再去唸念不忘什麼野花野草了不是？

一句話：知錯就改，善莫大焉。浪子回頭金不換，改了就是好兒童。

所以，沒有下定決心，誰說，說什麼都是屁話。再好的策略，路徑，方法都等於零。你懂滴哇～（此處省略10000字）。

想從婚外情裡掙脫出來最首要的條件就是自己強大到不需要任何人的幫助，即精神上的和經濟上的。能夠做到這兩點的人也是容易掌控自己的人生的人。

相信很多有婚外情的人都有某些共同的特點，比如婚姻裡想得到的東西沒能得到，就尋找婚外人給予情感寄託。而一旦依賴上了婚外情人給予的精神安慰，相信你一時半會是沒辦法跳出來的。一個人有婚外情不是沒緣由的，有的人在婚內活得沒有自我，經濟上要靠婚內那個人供給，時間長了，就招嫌棄。而那個婚外的人剛好可以填補你婚內的缺失。有的男人有點錢就喜歡沾花惹草，專哄那些單純天真的傻女人。而女人一旦活得沒有自我，情感極度空虛時也就相信婚外男人給予自己的感情就是真情。從而陷進去無法自拔。想爬出那個坑又談何容易？

一個人想斷掉一段給你帶來愉快的婚外情是很難的。但是如果一段婚外的感情帶給你的是無限的傷心的話。那想斷掉也就相對容易多了。你想想自己那麼愛一個婚外的人到頭來也不過如此。給你的承諾從沒兌現過，也只是在寂寞的時候才想起你。更別提在你身上花錢了。一個經濟和精神上都沒辦法支助你的婚外情人。想斷分分鐘都可以。因為他的存在對你沒有任何好處，反而還把你的生活攪得凌亂不堪。

能提出這樣問題的，說明你還在婚外情的坑裡不願出來。想要出坑很容易的，只要你想出坑，就能；但是，你自己只是口頭上喊得兇卻沒有半點要出來的舉動，那麼，你永遠出不來。要與婚外情斷關係，很容易呀，把對方的所有聯絡方式全部刪除，無論怎樣都不要再與對方聯絡。同時，多與自己的家人在一起，譬如，週末、假期一起出去走走，平常多抽出時間與家人聊聊，多尋找家人的優點，把這些優點儘量放大，忽略缺點與不快，你會覺得家人其實很可愛，好像平常都沒有發現似的，慢慢地你會越來越喜歡和家人在一起。這時候你還有什麼心思去想你曾經的婚外情呢？

斷絕一切聯絡，安靜一段時間，認真回想一下原配的優點。其實過日子，跟誰都一樣，最終都逃不過柴米油鹽醬醋茶。