早上6—8個，中午8—10個，晚上6個左右，下午可以吃個蘋果，

冬至也是我國的傳統節日，這個節日北方吃餃子，南方吃湯圓的風俗習慣。減肥期間冬至吃餃子一頓能吃20個左右的餃子，既不影響減肥又能過一個愉快的冬至節日，所以減肥期間是可以食用餃子的。

一，餃子的熱量高嗎？

餃子是含有碳水化合物，蛋白質，纖維素和脂肪含量比米飯高的一種綜合性食物，熱量比米飯還要高1~2倍。

一個餃子大約25克約63千卡左右，4個餃子也就是100克約253千卡左右。

餃子含有的油脂和熱量都比較高，食用的時候最好選擇蔬菜和肉類為主的餃子，一頓20個餃子熱量大約有700千卡左右，所以熱量也是比較高的。

吃餃子的時候最好搭配蔬菜一起吃，這樣會增加纖維量，對促進消化和清除油脂有很好的輔助幫助。

二，餃子選擇什麼餡的比較好？

餃子選擇瘦肉芹菜或者白菜瘦肉餡的比較好，儘量不要選擇羊肉餡餃子，油脂比較多，餃子最好是蒸煮的烹飪方式，避免油炸的方式食用。

三，吃了餃子以後的注意事項。

1，吃了餃子10分鐘後選擇散步40分鐘，有助於促進消化和消耗。

2，吃了餃子以後補充一杯蔬果汁有助於清油和清脂。

健康減肥不是什麼都不能吃的，選擇對的食物都是可以吃的，吃餃子只要不過量都可以食用的。

減肥期間是可以吃餃子的。減肥需要控制飲食，但是也並不是什麼都不能吃，主要是控制各種垃圾食品，油膩的食品，能量高的食品和各種零食等，對於正常的飯還是可以吃的，一般根據個人身高體重情況吃4到5成飽就行了。另外，一定要注意適當增加運動量，只要保證當天的鍛鍊運動等支出量大於攝入量，堅持下去是肯定可以逐漸減重的。

要看你餃子有多大，之前我減肥的時候，教練不建議我吃餃子。因為麵食的碳水化合物含量較多，餃子普通人群吃一頓，怎麼的十五六個。但是減肥人士的話，建議吃全個餃子五六個，去皮的吃自己拳頭大小都夠了。我覺得都超標了。減肥多吃蔬菜，少吃澱粉類食物。按自己的拳頭大小吃就好了。一拳頭主食，兩拳頭蔬菜，一拳頭肉類。減肥還是管住嘴，邁開腿。

剛剛做好的牛肉蘿蔔餡（純瘦肉），買了點蕎麥麵明天早上做蕎麥麵牛肉餡餃子。減肥期間多吃雜糧。吃十六個左右吧。

嗯 我也在減肥期間從131減到113.5了 本來前幾天已經到111了 結果連著吃了兩頓豬肉蘿蔔餃子 包的也挺大個的 估計最少一頓吃了都有20個 還都是晚上吃的 所以又漲到113.5了 今晚又吃了一大盤薺菜雞蛋的餃子[捂臉]明天早上稱體重又要捶胸頓足的後悔吃太多了[笑哭]

那就好，減肥不差這一頓餃子既然減肥，就不要吃餃子，如果真的要吃餃子，要麼就準備好一堆瀉藥要麼就直接聞聞餃子的味道就可以了

不好意思，座標廈門，冬至吃湯圓。最好不吃餃子

想吃多少吃多少，可以選擇牛肉餡的或者是雞胸肉餡的都可以，牛肉和雞肉都是低熱量的東西哦

吃九十九個，早中晚，各三十三

五分飽就可以減肥期不宜吃多

吃幾個嚐嚐就可以啦！別吃飽

吃多少你自己說了算，這個問題怎麼叫別人回答呢！冬至已經過了，你吃與不吃都是事實了

吃飽喝足，減肥不差這一頓餃子

餃子減肥期間可以吃10到12個，

吃一個嚐嚐就行了，餃子的熱量很高的，你多吃幾個好幾天的努力就白費了

這就是我減肥期間一直都吃的黑全麥餃子，這是今晚剛包好的，明早冬至吃

我剛包完餃子給我推薦這個啥意思