第一步：刷後背做準備活動

使用觸感柔軟的身體沐浴用的刷子，兩手握緊手柄越過頭上，從勃頸處輕輕的刷到背中央，在這樣的“拉扯”下，讓肩胛骨周圍的筋骨活動，能有效牽動面部肌肉，促進血液流通。

第二步：逆梳頭皮

　　低下頭後，用大板梳從脖頸髮際線開始，一直逆向梳理頭皮至前額處，從中間開始梳，一直延伸到耳邊。透過促進血液迴圈，甩開浮腫的煩惱。

第三步：揉開僵硬肌肉

　　首先將三指放在臉頰處，輕輕打圈提拉肌膚一直按揉到耳側，重複2次。然後再用三指放在嘴角兩側，以同樣的手法按揉至耳根處，重複2次。這樣的提拉能明顯感覺到下巴在收緊。

第四步：按壓耳朵

　　耳朵上的穴位很關鍵，所以常常揉一下耳朵，不僅能提高精神也能有小臉的效果。兩手從捏住耳朵上方，然後按上→橫→下的順序，一次拉動耳朵，同時指腹實力，捏住耳朵邊緣，達到有一點點疼但很舒服的程度即可。

五步：放鬆眉骨 減少川字紋

　　用大拇指，食指和中指置於眉骨的上下，然後從眉頭處向上向外提拉。

  瘦臉運動

  1.嘴巴鼓趕氣，再吸氣，反覆幾次。這樣做的目的是，在做瘦臉操前讓臉消去肌肉裡面的氣體，使這個瘦臉小運動效果更加明顯。

  2.用兩隻手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂，一次維持數秒，反覆幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，無須害怕擔心。

  3.以手指關節輕輕敲敲下顴骨。這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。這個動作做15次左右即可

  對酒精說不

  無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部水腫和面板鬆弛c此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200毫升左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。

  鹽水敷眼

  在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。這是利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，將水分排出。

  提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

  穴點按摩

  以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。因為氣血、經絡等交錯複雜的關係，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血執行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

  沐浴法：

  大家都知道高溫沐浴是減肥的最好方法，同樣高溫沐浴也讓你可以瘦臉。你每天可以在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘最佳。

小顏第一步：刷後背做準備活動

使用觸感柔軟的身體沐浴用的刷子，兩手握緊手柄越過頭上，從勃頸處輕輕的刷到背中央，在這樣的“拉扯”下，讓肩胛骨周圍的筋骨活動，能有效牽動面部肌肉，促進血液流通。

小顏第二步：逆梳頭皮

低下頭後，用大板梳從脖頸髮際線開始，一直逆向梳理頭皮至前額處，從中間開始梳，一直延伸到耳邊。透過促進血液迴圈，甩開浮腫的煩惱。

小顏第三步：揉開僵硬肌肉

首先將三指放在臉頰處，輕輕打圈提拉肌膚一直按揉到耳側，重複2次。然後再用三指放在嘴角兩側，以同樣的手法按揉至耳根處，重複2次。這樣的提拉能明顯感覺到下巴在收緊。

小顏第四步：按壓耳朵

耳朵上的穴位很關鍵，所以常常揉一下耳朵，不僅能提高精神也能有小臉的效果。兩手從捏住耳朵上方，然後按上→橫→下的順序，一次拉動耳朵，同時指腹實力，捏住耳朵邊緣，達到有一點點疼但很舒服的程度即可。

小顏第五步：放鬆眉骨 減少川字紋

用大拇指，食指和中指置於眉骨的上下，然後從眉頭處向上向外提拉。

小顏第六步：提拉嘴角

四指指腹置於顴骨下方，輕輕向上向外提拉，反覆10次，這個動作能提拉嘴角，不僅起到小顏的效果，還能有效減齡。

小顏第九步：按摩臉部輪廓

手指握拳彎曲，用食指和大拇指之間的空隙卡主臉部輪廓，從下巴一直輕輕滑動只耳根處。

除了這些方法之外，每天吃吃瘦臉果輕鬆瘦出瓜子小臉

臉大不僅影響美感而且還顯老，讓人看了就覺得沒氣質。瘦臉方式有很多，選對了適合你的瘦臉方式才能有效瘦臉。運動可以瘦臉，每天堅持一定量的運動，長此以往下去臉部脂肪被消耗自然就瘦了，這種瘦臉方式見效慢需要長期堅持。如果想要見效快一點的話服用小v果最好了，它含有的瘦臉成分能轉化為被口腔黏膜直接吸收的小分子，瘦臉效果快並且不反彈，綠色健康瘦臉。

想要瘦出上鏡巴掌臉，平時在飲食方面注意一點，少吃高脂肪高熱量的食物，吃的儘量清淡一點，另外平時沒事的時候也可以多拍打、按摩臉部，臉部按摩作為一種具有針對性的瘦臉方法，對瘦臉還是有一定的效果，但見效的時間可能比較慢，如果想在短時間內瘦臉成功，可以嚼嚼佳顏果，純植物瘦臉，瘦下來的小臉也更加健康自然。