抑鬱症緩解得很好的例子很多。有人形容抑鬱症康復後是一種涅槃重生，或者脫胎換骨。這一點需要審慎理解，但還是有道理的。因為從抑鬱症狀緩解出來的人，首先是前所未有的輕鬆感。但是需要考慮的必須得讓這種感覺持續下去，才算真正走出來。畢竟抑鬱症還是一種疾病考慮，有它固有的疾病特徵，最為麻煩的特徵就是很容易受到外界干擾而復發。這一點請不要去質疑，對於這個問題理解也不用以偏概全。比如有人會說，咱身邊的誰誰不是透過什麼方式緩解了，然後就再也不復發嗎！這樣說來，首先已經應證得出本問題的答案了，對於部分抑鬱症患者，是可以完全治癒的，而且不會復發。對於抑鬱症不用過於悲觀，可以保持克服疾病的信心。可是也不否認，復發的情況也是很常見的，不應該輕視。如何預防復發也是治療抑鬱症的重點環節。

如何去鞏固抑鬱症康復後的效果？常規的操作是在藥物干預的基礎上做好心理調節。當然有些輕度抑鬱症患者僅透過心理調節可以調節過來。也就是說選擇個性化一定的干預方案會比較好。先要原則是不管怎樣都不要諱疾忌醫。內心已經足夠難受的時候，不要以為熬一熬就會好。還是鼓勵邁開步子，該尋找專科醫生幫助就尋求幫助。

關於個性化方案的問題，舉個康復的例子。一五十多歲阿姨，家庭主婦，突如其來因為丈夫外遇，家庭變故無法接受而導致抑鬱症發作，茶飯不思，前途渺茫，睡不著，不敢見人，甚至尋死。那麼她怎麼辦呢？首先親朋好友給予了足夠關心，陪伴談心，雖然可能並不起什麼效果，但是還是需要的，至少患者覺得自己不是孤立的。尋求醫生幫助，服用抗抑鬱藥物治療。這位阿姨後續因為有很好的心理調節。因此只服了幾個月的藥物。（對於抑鬱症還是需要足夠的戰勝疾病信心的。對於其他較為嚴重和難以心理調節的患者還是按照醫生醫囑堅持藥物治療）。阿姨症狀緩解後在自己和朋友的幫助下，幹起保姆、鐘點工，這樣寬鬆的工作既保證經濟來源，又轉移自己注意力，達到更好康復，還有充足的調節時間。這些時間她用來上老年大學，廣場舞，旅遊，登山等等，把自己的時間安排得充充實實的。當然生活中煩惱還是有的，對於阿姨，孩子問題就不可繞開，工作、談婚論嫁等等，也足夠頭疼。阿姨透過和朋友多聊天，堅持心理調節，已經十多年過去了，再也沒有什麼問題。其實這時候患者可以對自己好一點，“自私“一點，不要凡事都往身上攬，這樣會活得更加開心一些的。

抑鬱症具有個體獨特性，抑鬱症和社會心理學因素相關，有個體的易感體質因素雙層作用，若是有家族史，性格較為極端等因素，治療起來會相對困難，因此需要有一個戰勝疾病，長期應對的心理準備才能更好克服疾病。