天氣可以就出去走走，然後去睡個午覺，休息休息…

天氣要是不好會先站立十幾分鍾，然後去睡午覺……

你好，吃完午飯後，首先收拾飯桌上的雜物，然後洗碗刷鍋，大概半小時的時間。飯後大量食物在胃裡，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。而身體裡的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易導致腦供血不足。

所以收拾正好半小時，這時候想想晚飯做什麼，看會手機，而後進行保證半個小時的睡眠時間就可以了，醒來後，再決定要做的事情！

我利用業餘時間做副業，讓自己多一份收入，學會多條腿走路。在網際網路分享經濟風口，透過手機輕創業。實現自己的創業夢，成就自己。

年後一段時間吃完午飯和老公打牌，就我們兩個打5-10–k 而且一打就是一下午[捂臉]然後做晚飯，現在復工了，吃完午飯休息半個小時，睡會午覺，下午接著上班。現在覺得挺充實，但還是很懷念和老公打牌的那段時間[捂臉]

吃完午飯，我願意繼續陪伴家人聊天嘮嗑，讓他們在輕鬆氛圍中吃完午餐，等他們吃完午餐，幫忙泡杯熱茶

大概半小時左右開始準備自己的下午茶，通常每天或隔天給自己一個拍攝飲品的任務，拍攝影片和照片以及後期剪輯，以下就是自己的一些作品！

午飯是一天之中最關鍵的一餐，不僅要補充上午工作所消耗的體力，還要為下午更好的工作儲存能量，所以午餐要吃飽，遵循早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的原則，對身體是最有利。吃完午飯我一般都是休息半小時到一小時，補充精力，養足精神，為下午更好的工作提供保障

吃完中午飯，我的眼睛已經就睜不開了。看會手機馬上睡一覺。最近因為在家，晚上睡得有點晚。所以有時候中午這一覺居然還會做夢。哈哈可謂是白日做夢了啊。中午睡一覺下午有精神。不信你們也來一覺試試。

靜坐10分鐘：剛剛吃完午飯，不要立即走動，應該待在原地，靜靜的坐10分鐘，等待食物完全進入腸胃中，以避免由於走動時，拉扯腸胃而引起肚子疼。撫摸肚子：靜坐10分鐘後，可以用手輕輕撫摸肚皮5-10分鐘，有利於緩解腹脹的感覺，此時，切忌用力按壓腹部，以免引起胃痛。散步20分鐘：午飯吃的比較撐的人，在散步前要先站立十來分鐘，不要走動，等腹脹的感覺過了再走動。

人吃了飯之後，身體裡的消化系統會需要大量的血液消化食物，所以，這個時候最好靜靜地休息一會兒，不讓其它的活動拖消化系統的後腿。記住，吃了飯就不要急著去洗澡，或者開車，這些看似平常的活動其實是很費能量的。也不要馬上就飲茶或者吃水果，它們會影響消化功能。至於那些飯後百步走的，最好休息了20分鐘之後再去散步。

我是上班族，中午12點下班，一點必須上班，所以中午吃完飯趕緊過辦公室裡午休一下，中午不睡，下午崩潰！我太難了。。。就這麼簡單！

根據我多年的經驗；

小學吃完午飯就睡覺，

初中吃完午飯就睡覺，

高中吃完午飯就睡覺，

大學吃完午飯就睡覺，

工作吃完午飯就睡覺，

現在吃完午飯就犯困。

……

……

……

哎看來我又夢見自己做夢了

吃完午飯我會小做一會兒，衝一杯咖啡☕️切點水果自己給自己一個少少做下休息的機會，然後收拾碗筷整理廚房，把廚房每天收拾乾淨是我每天必須要做的，廚房乾淨了自己

吃過午飯建議休息。

一般從養生角度來講，人在午時，也就是11點到1點之間最容易犯困，這時如果稍作休息，下午的精力充沛。

我一般中午吃過飯就要倒頭睡覺，哪怕就20分鐘，人就緩過來了，午休（午睡）是人體的生理需要。

如果不上班在家裡面的話，我一般大部分都是比較休閒的，像現在這個季節不冷不熱，我會在家裡陽臺上面享受一下陽光帶來的暖意，泡上一杯清茶，邊品茶邊享受美好的陽光，要是陰天的時候或者下雨的時候我也會坐在陽臺上看著窗外的一切，當然了現在陪伴著我們最多的還是我們的手機，我也會看看手機的正所謂一部手機能知天下事，還有站起來走動走動也比較有好處，因為剛吃完飯小幅度動動可以有助於腸胃的消化。上班的時候吃完午飯會有一個小時的休息時間，這一個小時我有到處走走，也有看看手機這一些活動。大家是不是跟我一樣哦！

個人觀點，午睡可以補充腦力，可以使下午的狀態更加充沛，可以提高免疫力，可以提高工作效率，可以減少冠心病，高血壓的發生率，工作者午睡可以使大腦細胞得到休息，頭腦更加清楚，提高工作效率，另外還可以調節情緒，午睡可以改善負面的心情，減少緊張的工作壓力。

我覺得吃完午飯我們應該做一些對我們身體好的事，比如飯後半小時到一小時我們可以散步，做一些正確的運動不僅能夠促進腸胃消化，還能夠健身強體，對我們身體有很大的好處。那假如做一些強烈運動的話建議二小時到三小時以後進行。

按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。

飯後半個小時：在這半個校內，以休息為主，靜坐與家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。

飯後1到1.5個小時：這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關係的。諸如快走、慢跑之類的運動都可以慢慢展開。俗話說“飯後走一走，活到九十九”，飯後散步能促進消化，但是劇烈運動還是要節制。個人建議希望對你有幫助，更多的問題可以關注我哦

(1) 每天至少吃3個水果和150克蔬菜, 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。 (2) 每天幾杯水，少喝碳酸飲料 (3) 遠離酒類酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高. (4) 仰臥起坐如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉痠疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。 (5) 挺腰直身端坐只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。 (6) 天香百合減肥美容膠囊,在同類產品之中效果反映不錯,可以實驗一下.