第一，體內有溼；第二，血脂偏高

建議以下解決方法：

1、打通經絡。

2、杜絕垃圾食品。

3、泡腳。這是去寒溼的最好方法。一定要泡到出汗，什麼時候看舌苔不再白膩了，就基本可以了。

4、運動。有效的有氧運動，是去溼的好方法。

5、調整飲食。要多吃粗糧，尤其是窩頭。

感覺頭皮和臉又油又癢，總以為是溼氣大，其實不然，是頭皮的油脂腺分泌旺盛，分泌物讓頭皮和臉變油了，也讓頭髮整天油膩，就算剛洗沒多久還會油。

這是脂溢性頭皮炎引起的一系列問題，由於頭皮脂肪分泌油脂過量，油脂平衡失調，細菌滋生，加上塵埃與皮屑混雜，引起脂溢性皮炎。開始從兩額角、前額和頭頂中間開始，隨時間變化而瀰漫到整個頭頂。

脂溢性頭皮炎首先應注重頭髮的保健和護理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物，生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。

中藥治療主要以清熱涼血、潤燥為主，可配上B2、B6口服。也有中醫認為，頭油多一般是和肝火有關，建議每天熱水泡腳，刺激穴位。

有效改善脂溢性頭皮炎的方法：

1、保持頭皮油脂分泌平衡

避免使用含有大量氫氧化鉀、硫酸酯鹽的洗髮水（也叫SLS洗髮水），這類洗髮水最容易破壞頭皮的天然屏障，導致油脂分泌失調，從而引發一系列出油、發癢、脫髮等頭皮問題。市面上大多數洗髮水都是這種，購買時需謹慎選擇。

建議使用非離子成分代替SLS成分，其去汙強，可平衡油脂分泌，保護頭皮健康。常見的非離子洗髮水多是主打椰油基葡糖苷成分，比如奧地利的碧蒙萱有機洗髮水，具有很強的保護頭皮和護髮能力。

2、口服維生素B族

B2、B6對脂肪的分泌有調節和抑制作用,具有提供面板免疫力、促進面板血液迴圈、改善皮脂腺等方面的功效和作用。維生素b2、b6作為脂溢性皮炎治療的常見方法，被廣泛使用到脂溢性皮炎的治療中。

3、中藥小方

首烏、黑芝麻、野菊花、地膚子、白蘚皮、生地、白蒺藜、羌活各15克，丹皮、赤芍各12克。

服法：水煎，日1劑，服2次。服藥期忌食菸酒、油膩食品。

4、飲食禁忌

脂溢性皮炎患者忌吃如生薑、芫荽、大頭菜、香椿、尖椒等，建議多吃吃新鮮的水果、蔬菜、如蘋果、梨、香蕉、橙子等。

忌用大料、花椒、胡椒、孜然、茴香、桂皮、芥末、芥末油、辣椒醬、火鍋調料、泡麵調料等。也忌喝各種酒類（包括白酒、啤酒、葡萄酒）。

多半和體質有關~

推測，肝脾失和。脾胃虛，容易溼氣重，“痰溼內阻”，無法運化，血不養肝。肝火旺，身體裡內臟不能消化油脂，外加先天皮脂腺分泌油脂比較多，所以頭皮愛出油。

給出的建議:內調+外養。單靠洗髮水是無法解決這個內在原因導致的頭皮出油的問題。洗髮水只是頭皮的養護保養品，更傾向於解決身體外在的問題。

內調飲食養胃，配合泡腳除溼，外用健康的無矽油養生洗護