很多年輕的朋友都以為高血壓是老年人才會得的一種疾病，但是，近年來，隨著生活節奏的不斷加快，人們的工作壓力和生活壓力也在增加，很多年輕人長時間忙於應酬，生活不規律，缺乏鍛鍊，導致出現了高血壓的症狀。像我身邊就有幾個朋友，在體檢時被檢查出血壓偏高。那麼，為什麼年輕人也會患上高血壓？得了高血壓要注意些什麼？如何預防高血壓呢？下面，讓我們一起來具體瞭解一下。
病情分析：
現代社會生活節奏加快、人們的工作壓力和競爭加大，如果長期處於緊張的工作環境下，很容易誘發高血壓的發生，除了工作環境因素,不良的飲食方式、生活習慣也是導致高血壓低齡化的重要原因，一些年輕人不太注意自己的飲食,脂肪過量堆積,使血液內胰島素含量增高,從而引起小血管收縮使血壓升高。
還有一些年輕人吸菸、喝酒、夜生活無節律、習慣睡懶覺,也會導致小血管收縮和心搏量的增加,使血壓升高。高血壓的遺傳性也不容忽視，父母有高血壓的人群，有高血壓的誘發因素，如果加上外界環境的影響很可能導致高血壓提前發病，近年來發現青春期原發性高血壓並不少見，而且注意到高血壓往往在兒童和青春期就已開始。指導意見：首先是要保護情緒穩定，樂觀、向上，盛怒、憂傷、恐懼、狂笑、爭吵等不良情緒均會導致血壓升高。
其次是生活要有規律，要保證有足夠的睡眠時間，不能過多熬夜。
步驟/方法：
1，現在，很多年輕人都長期處於緊張的工作狀態，心理壓力較大，這是誘發高血壓的因素之一。除此之外，很多年輕人都不太注意自己的飲食結構，經常抽菸、酗酒，吃高脂高鹽的食物，生活沒有規律，常常熬夜等等，這些都會導致小血管收縮，引起高血壓。當然，父母親的遺傳因素也是不可忽視的。
2，如果被檢查出高血壓，也不要過於恐慌。首先，我們要保持一顆積極樂觀的心，常常微笑，不生氣、不動怒、不發脾氣。其次，我們要保持良好的生活作息習慣，不熬夜，不抽菸喝酒，少吃辛辣、油膩的食物，多吃些低脂低鹽、低膽固醇、高營養的食物，多吃些蔬菜、水果，多喝水，多休息，適當做一些運動。
3，我們要注意定期去做血壓檢測，隨時瞭解身體情況。如果堅持一段時間後，血壓沒有降下來或者繼續上升的話，我們要及時去醫院檢查，根據醫生建議進行藥物治療，千萬不要病急亂投醫，亂吃藥物。
4，飲食要合理科學，少吃肥肉及含膽固醇高的食物如動物油、魚子等，可多吃新鮮蔬菜和水果以及牛奶、黑五類、蘑菇等食品，要限制鈉鹽攝入量，每日用鹽應控制在5克以內。
5，要戒菸、不酗酒，因為吸菸能引起血管收縮，增加外周血管阻力;第五是要堅持體育鍛煉。每天至少參加體育鍛煉半小時，但運動量不宜過於激烈。
注意事項：
雖然近年來高血壓呈現出年輕化的趨勢，但我們也不要過於擔心，堅持科學合理的生活習慣和飲食健康，可以有效預防高血壓。另外，要注意定期檢查身體，早發現早治療。
如採取上述措施三個月後，仍不見好轉或血壓繼續上升，就需作進一步檢查，並在醫生指導下服用降壓藥降壓。
很多年輕的朋友都以為高血壓是老年人才會得的一種疾病，但是，近年來，隨著生活節奏的不斷加快，人們的工作壓力和生活壓力也在增加，很多年輕人長時間忙於應酬，生活不規律，缺乏鍛鍊，導致出現了高血壓的症狀。像我身邊就有幾個朋友，在體檢時被檢查出血壓偏高。那麼，為什麼年輕人也會患上高血壓？得了高血壓要注意些什麼？如何預防高血壓呢？下面，讓我們一起來具體瞭解一下。
病情分析：
現代社會生活節奏加快、人們的工作壓力和競爭加大，如果長期處於緊張的工作環境下，很容易誘發高血壓的發生，除了工作環境因素,不良的飲食方式、生活習慣也是導致高血壓低齡化的重要原因，一些年輕人不太注意自己的飲食,脂肪過量堆積,使血液內胰島素含量增高,從而引起小血管收縮使血壓升高。
還有一些年輕人吸菸、喝酒、夜生活無節律、習慣睡懶覺,也會導致小血管收縮和心搏量的增加,使血壓升高。高血壓的遺傳性也不容忽視，父母有高血壓的人群，有高血壓的誘發因素，如果加上外界環境的影響很可能導致高血壓提前發病，近年來發現青春期原發性高血壓並不少見，而且注意到高血壓往往在兒童和青春期就已開始。指導意見：首先是要保護情緒穩定，樂觀、向上，盛怒、憂傷、恐懼、狂笑、爭吵等不良情緒均會導致血壓升高。
其次是生活要有規律，要保證有足夠的睡眠時間，不能過多熬夜。
步驟/方法：
1，現在，很多年輕人都長期處於緊張的工作狀態，心理壓力較大，這是誘發高血壓的因素之一。除此之外，很多年輕人都不太注意自己的飲食結構，經常抽菸、酗酒，吃高脂高鹽的食物，生活沒有規律，常常熬夜等等，這些都會導致小血管收縮，引起高血壓。當然，父母親的遺傳因素也是不可忽視的。
2，如果被檢查出高血壓，也不要過於恐慌。首先，我們要保持一顆積極樂觀的心，常常微笑，不生氣、不動怒、不發脾氣。其次，我們要保持良好的生活作息習慣，不熬夜，不抽菸喝酒，少吃辛辣、油膩的食物，多吃些低脂低鹽、低膽固醇、高營養的食物，多吃些蔬菜、水果，多喝水，多休息，適當做一些運動。
3，我們要注意定期去做血壓檢測，隨時瞭解身體情況。如果堅持一段時間後，血壓沒有降下來或者繼續上升的話，我們要及時去醫院檢查，根據醫生建議進行藥物治療，千萬不要病急亂投醫，亂吃藥物。
4，飲食要合理科學，少吃肥肉及含膽固醇高的食物如動物油、魚子等，可多吃新鮮蔬菜和水果以及牛奶、黑五類、蘑菇等食品，要限制鈉鹽攝入量，每日用鹽應控制在5克以內。
5，要戒菸、不酗酒，因為吸菸能引起血管收縮，增加外周血管阻力;第五是要堅持體育鍛煉。每天至少參加體育鍛煉半小時，但運動量不宜過於激烈。
注意事項：
雖然近年來高血壓呈現出年輕化的趨勢，但我們也不要過於擔心，堅持科學合理的生活習慣和飲食健康，可以有效預防高血壓。另外，要注意定期檢查身體，早發現早治療。
如採取上述措施三個月後，仍不見好轉或血壓繼續上升，就需作進一步檢查，並在醫生指導下服用降壓藥降壓。