拇外翻的預防，主要從以下幾方面，第一、不要穿高跟鞋，高跟鞋是拇外翻形成常見原因之一。第二、平常多燙洗，多熱敷周圍，多按摩，目的是活血，減輕周圍韌帶的攣縮。第三、穿鞋儘量不要穿前頭比較窄的鞋，而要穿前頭比較寬鬆的鞋子，減少由於鞋子壓迫，引起拇外翻。第四、如果發現有輕度拇外翻，建議儘早干預儘早治療，防止病情進一步加重。

拇外翻是有一定遺傳性的,如果上一輩有拇外翻,那麼就一定要注意要選取合適的鞋子,因為大部分的拇外翻都是由於穿不合適的鞋子所引起。具有拇外翻遺傳史的病人,需要避免穿尖頭鞋和高跟鞋,穿這些鞋子會加速拇外翻的發生。

預防腳拇指外翻首先要看一下遺傳史，因為拇外翻是有一定遺傳性的,如果上一輩有拇外翻,那麼就一定要注意要選取合適的鞋子,因為大部分的拇外翻都是由於穿不合適的鞋子所引起的。

具有拇外翻遺傳史的病人,需要避免穿尖頭鞋和高跟鞋,穿這些鞋子會加速拇外翻的發生。

平足的患者也會發生拇外翻,針對平足的患者,要對平足進行糾正來預防拇外翻的發生。

拇趾外翻預防措施包括以下幾個方面：

1、遺傳因素：患者父母一方有拇指外翻病史者，需從小注意預防，儘量避免選擇不合適的鞋；

2、後天因素：創傷可能導致拇外翻發生，注意避免；

3、放鬆腳部：部分女性喜歡選擇穿高跟鞋，容易出現拇外翻畸形，穿著高跟鞋等易產生不適的鞋。日常注意放鬆腳部，可使得拇外翻機率大大減少。