腦梗塞這種疾病和腦部缺血、缺氧等原因有關，對健康影響很大。在腦梗塞的患者當中，年紀大的人是比較多的。因此，對於年紀過了60歲的人來說，預防腦梗塞還是有必要的。腦梗塞在發作的時候，常會對身體造成很多傷害，治療起來很麻煩。想要預防這種疾病，只要平時多注意些，其實也不是很難。

　　年過60歲的人，平時做好這4點，防止腦梗塞出現

　　預防腦梗塞，要動動大腦

　　年紀變大，到了六十歲之後，很多人漸漸地不願意動腦了。其實，到了這個年齡階段，平時適當動動大腦，是可以預防腦梗塞的。我們在動腦的時候，可以慢慢疏通血管有益，還可以促進大腦發育，鍛鍊自己的思維，能夠預防腦梗塞等疾病。

　　平時多動動手

　　我們的手部有很多神經和大腦是有聯絡的，平時多動動手，可以刺激到神經，對大腦有益，可以預防腦梗塞。現在很多公共場所有一些健身的器材，年紀比較大的人，平時自己可以常去使用這些器材來鍛鍊身體，活動手部，這樣不僅對大腦好，對身體健康也有利。

　　做做腿部運動

　　年過六十之後，適當做些腿部運動，可以增強心肺功能，對體內血液迴圈也有幫助。平時我們可以做些有氧運動，例如慢跑、跳舞等。常做這些運動，可以更好地為腦部提供血液和氧氣，對預防腦梗塞是有幫助的。

　　少吃高脂肪、高熱量食物

　　在平時生活當中，我們常見的肥肉、花生、蛋黃等食物當中，脂肪含量是比較高的。如果平時自己總喜歡吃這類食物，就容易增加血液的粘稠度，時間長了容易誘發腦梗塞。想預防腦梗塞，年過六十歲之後，我們就要注意減少高脂肪、高熱量食物的攝入了，這樣可以防止血液粘稠，影響腦部健康。

　　為了預防腦梗塞，我們平時吃飯的時候，可以吃大蒜、西紅柿等食物。大蒜可以幫助我們清除身體當中的部分脂肪，對身體有利。西紅柿當中富含營養，可以減輕血管的壓力，可以預防腦梗塞。

　　年過六十之後，很多人身體狀態都不是很好，這時候是容易被腦梗塞纏上的，如果我們能夠早點做好預防的措施，是可以降低腦梗塞患病的機率的。

　　腦梗死對身體的傷害很大，誰也不想患上這種疾病。但是現在，很多年過六十的人，本身患有高血壓、高血脂等疾病，血管健康程度不佳，這就更容易出現腦梗塞這種疾病了。因此，患上這類疾病的人要格外注意，平時積極治療，控制好自己的病情，保護好血管，做好預防的措施。

民福康來回答這個問題：

腦梗塞這種疾病和腦部缺血、缺氧等原因有關，對健康影響很大。在腦梗塞的患者當中，年紀大的人是比較多的。因此，對於年紀過了60歲的人來說，預防腦梗塞還是有必要的。腦梗塞在發作的時候，常會對身體造成很多傷害，治療起來很麻煩。想要預防這種疾病，只要平時多注意些，其實也不是很難。

年過60歲的人，平時做好這4點，防止腦梗塞出現

預防腦梗塞，要動動大腦

年紀變大，到了六十歲之後，很多人漸漸地不願意動腦了。其實，到了這個年齡階段，平時適當動動大腦，是可以預防腦梗塞的。我們在動腦的時候，可以慢慢疏通血管有益，還可以促進大腦發育，鍛鍊自己的思維，能夠預防腦梗塞等疾病。

平時多動動手

我們的手部有很多神經和大腦是有聯絡的，平時多動動手，可以刺激到神經，對大腦有益，可以預防腦梗塞。現在很多公共場所有一些健身的器材，年紀比較大的人，平時自己可以常去使用這些器材來鍛鍊身體，活動手部，這樣不僅對大腦好，對身體健康也有利。

做腿部運動

年過六十之後，適當做些腿部運動，可以增強心肺功能，對體內血液迴圈也有幫助。平時我們可以做些有氧運動，例如慢跑、跳舞等。常做這些運動，可以更好地為腦部提供血液和氧氣，對預防腦梗塞是有幫助的。

少吃高脂肪、高熱量食物

在平時生活當中，我們常見的肥肉、花生、蛋黃等食物當中，脂肪含量是比較高的。如果平時自己總喜歡吃這類食物，就容易增加血液的粘稠度，時間長了容易誘發腦梗塞。想預防腦梗塞，年過六十歲之後，我們就要注意減少高脂肪、高熱量食物的攝入了，這樣可以防止血液粘稠，保護好血管，影響腦部健康。

為了預防腦梗塞，我們平時吃飯的時候，可以吃大蒜、西紅柿等食物。大蒜可以幫助我們清除身體當中的部分脂肪，對身體有利。西紅柿當中富含營養，可以減輕血管的壓力，可以預防腦梗塞。

年過六十之後，很多人身體狀態都不是很好，這時候是容易被腦梗塞纏上的，如果我們能夠早點做好預防的措施，是可以降低腦梗塞患病的機率的。

腦梗死對身體的傷害很大，誰也不想患上這種疾病。但是現在，很多年過六十的人，本身患有高血壓、高血脂等疾病，血管健康程度不佳，這就更容易出現腦梗塞這種疾病了。因此，患上這類疾病的人要格外注意，平時積極治療，控制好自己的病情，保護好血管，做好預防的措施。

歲月催人老，過了六十歲，我們的身體會逐漸衰老，血管也會老化，彈性變差。想要讓自己保持健康的狀態，平時就要多注意保養身體，多做些運動，控制好飲食，防止腦梗塞等疾病纏上自己。身體健康了，才能更好地享受生活。

老年人如何預防腦梗死？隨著年齡增大，腦梗死患病率隨之增高，平時要注意加以預防，特別對於高血壓、糖尿病等患者更加如此。那平時日常中該怎樣做，還能起到預防腦梗塞作用？從以下這些方面做起：

【低脂飲食】。隨著年齡大增大，血管粥樣硬化加重，血管腔變窄、阻塞，引起腦梗塞。高脂肪攝入使血管內血脂增高，使脂肪附著血管壁，加快血管粥樣硬化，血脂含量高，血液粘稠，血液流動變慢，更容易引起腦梗塞的發生。

【低鹽飲食】。由於年齡大，血管彈性變差，血壓偏高。在這基礎上攝入鈉鹽多的話，血壓會進一步增高，血壓高對全身器官都會損害，包括血管在內，使血管壁損傷、硬化，血管變窄阻塞。不僅腦梗塞發生率增高，冠心病發生率同樣會增高。

【多運動】。多動可以促進血液迴圈，讓血液更好流動，還會促進體脂代謝分解，降低血脂，讓血液流動更好，還能調節糖代謝，很好預防血管栓塞的發生。

【戒菸限酒】 。香菸中含有多種損傷血管的化學物質，明顯降低血管彈性，建議吸菸者戒菸，適當少量飲酒。

最後，少喝碳酸飲料，保持良好情緒，提高新鮮蔬菜、水果的攝入。高血壓、糖尿病患者注意保暖，天氣寒冷是心血管疾病高發季節，同時還要規範治療控制血壓、血糖。良好的生活飲食習慣是預防腦卒中的基礎。

這也是人體老化帶了的不可抗拒原因之一。不可否認的是隨著人們生活改變、飲食方面變化以及現代人行為方式巨大變化間接或直接催生出的文明病、福貴病，打破一慣以來只是老年才有的固有觀念，30歲腦梗患者也是見諸於報端

那麼怎麼來預防腦梗發生以及或者阻止該病的有效程序呢？首先還是從飲食方面和適量運動、積極預防機制幾大板塊著手。

一 是均衡飲食。現在人們吃的菜譜非常豐富、並且多樣化，但油膩類，肥肉類還是住張儘量少吃。適當可多吃海產類、蘑菇類、豆腐及豆類製品、香菇、西紅柿、季節類應季梳菜、食用菌類等食物，減少油攝類入、少鹽、少吃加工類食材、不吃或少吃飲料濫加新增劑飲料、茶飲。主張的是合理，反對長期一味清談說法。但炙熱的盛夏應時、適時還是必須的，往往有人有疰夏標現

二 是中老年儘量找到適合自身運動量的體量進行段煉。選擇恰當最重要，什麼事情都有個度的痕量標準，俗話說過猶而不及的弊端

三 是積極預防高血壓、糖尿病等高危人群腦梗高危因素。控制血壓要常態化檢則，一定要把血壓穩定在合理區間。控制好情緒，不要喜怒無常，不要再給老化、脆弱不堪的心血管帶來壓力和諸多不利因素的影響

四 是定期檢測頸動脈粥樣硬化斑塊淤積現狀探測檢查專案，做個多勒普超聲，花錢少，效果好，就診時間少無創傷的諸多優點。

近年來隨著人們生活水平的提高，心血管病也日益隨行成了橫在心頭上的一塊心病並呈不斷上升趨勢，因此，積極預防與控制才是明智的選擇。

（碼字的很辛苦，健康類科普希望支援）

可靠的腦血管疾病預防，主要是控制致病、高危因素，比如一定要控制好血糖、血脂、血壓、肥胖等因素，對預防腦梗塞、腦出血、心血管病變都是有效的。

主要預防措施包括：

積極、堅持運動。不需要多劇烈，活動後出汗、不疲勞、無明顯不適，就差不多了，可以嘗試慢跑、散步、太極、游泳等。然後是堅持，三天打魚兩天曬網是沒有意義的。

減肥，控制好體重。有明確研究表明，肥胖人群的心腦血管發病率是明顯高於常人的，毋庸置疑。

戒菸戒酒。菸酒都可以加速血管的老化、動脈粥樣硬化，誘發心腦血管病變。再說菸酒對於肝臟、肺臟都沒有好處，能戒還是戒吧。

科學合理的飲食。低鹽低脂、清淡飲食，少吃油膩肥厚、燒烤、煎炸、醃製物、高嘌呤食物，多吃綠色蔬菜、水果、牛奶、雞蛋、精肉、魚等。這個其實大家也都清楚什麼是健康的飲食。

情緒控制。電視上因為過於興奮、生氣引發心腦血管疾病的例子太多了，電視裡這麼演是有依據的。只能說放鬆心情、保持樂觀開朗了，儘量減少會導致情緒劇烈波動的計劃，比如打麻將等。

早睡早起，不要熬夜，也不要沒事就睡覺。到了季節變換時，要注意保暖，因為寒冷是可以導致血壓升高，誘發心腦血管病變的。冬天是心腦血管病的高發期。

藥物預防。對於尚未患上腦梗的人來說，不建議服用拜阿司匹林等藥物來做預防。阿司匹林的長期規律服用，是已經得過腦梗的病人的二級預防，是必要的措施。是藥三分毒，阿司匹林效果非常好，但是仍有可能帶來胃部的損傷，是需要密切觀察的，以防消化道出血等藥物作用。

最後，祝健康。

昨夜急診收到一位突發腦梗的61多歲老人，家人想力求我們能挽回一命，誰知送到醫院，已無生命體徵。根據患者的家人介紹，男子在病發前半年就出現了視力短暫性失明的情況，但是沒把這當回事，誰又能想到會有今天的結局。

當所有人都在為這條生命感到惋惜，可憐這個家庭的悲劇，但誰都無能為力了，而每年，因腦梗而死亡的人就有500多萬。

那麼過了60歲，如何預防腦梗呢？當然雖說腦梗來勢洶洶，但一旦出現這個症狀，早應該去做CT檢查了

我們要知道，腦梗不是騰空而出的，尤其是出現短暫性視力障礙，即患者出現看東西不清或是看東西不完整等症狀，這種症狀往往能自行恢復，一般在一小時內恢復。隨著病情的發展，這種視力障礙會逐漸加重，將對患者影響更大，治療的難度也會加大。

因此如果你出現短暫性視力障礙的時候，要儘早就醫，避免病情加重。除此之外還會出現頻繁打哈欠、身體一側麻木、頭暈頭痛等症狀，而平時我們也要留意是否有這樣的症狀，要是有，需要及時調理和治療。

當然除了接受醫生的正規系統的治療外，還需要在平時做好這幾件事，改變我們自己，可以幫助預防腦梗的同時，也有利於我們自己的身體健康。

1、生活方式的變化

一直以來，不管是衛生部還是媒體宣傳，大力提倡人們能做到：低熱量、控制體重、戒菸戒酒、適當運動、規律生活。其實這些健康保健宣傳語不是給大家制造一種虛張聲勢的氣勢，它更大的意義是讓每個人去踐行，去提高保健意識，去真愛生命。所以建議我們的生活方式需要可儘量往這些方向上靠，這也是為我們的健康著想。

2、飲食上的變化

一些高熱量、高糖、高鹽的食物儘量少吃或者是不吃，這會刺激到血管，加大血管堵塞硬化的機率，而且這對於本身就有三高的人群來說，更是要忌口了，無論是高血脂還是高血壓都是誘發腦梗的一個導火線，而這些食物就是“燃料”。

不過除了忌口之外，建議也可以多吃一些有助於養血管的食物，例如、姬松茸、蘆筍、大豆等。而由這些食物透過濃縮提取得到的姬/松茸、蘆筍·液可以保留食材中蘆丁的物質成分，所以在疏通養護血管、防止動脈硬化以及堵塞上有很好的效果，所以也能幫助預防腦梗。

3、經常動腦

我們經常在生活中說，不動腦子就要鏽掉了，就是這個道理，如果不動的話，還有可能得上腦部疾病，而腦梗塞就是其中一種。

有很多人認為，如果經常動的話，就會讓大腦的細胞死的快，其實這是不對的，人越動腦的話，大腦會越年輕，動腦可以常記賬，或者讀書看報多思考問題，而且腦梗塞的根本原因就是腦部血管堵塞了，經常動腦有利於血管的流通。

腦梗死，是由於各種原因導致的腦部血液迴圈受阻，造成區域性腦組織缺血缺氧而壞死，繼而出現一系列的臨床綜合症。

較為常見的症狀有突發一側上肢或者下肢麻木、刺痛、無力或者喪失運動能力，突發視力模糊，突發口齒不清、語言困難等。

為什麼人們如此害怕腦梗？它真的那麼可怕嗎？

腦梗死之所以可怕，是因為這種疾病的損傷往往是永久性的，並且患者的功能受損或者喪失程度取決於腦組織的損傷區域以及損傷程度，腦組織其他區域對該組織的代償程度。 而一旦被確診為腦梗的話，就意味著可能會出現偏癱甚至是有失去生命的可能。

那麼我們能預防腦梗嗎？答案是當然可以，廚房這1蔬菜是腦梗的“剋星”，日常煮湯喝，腦梗不來 。

這1蔬菜就是蘆筍。其富含天門冬醯胺、蘆丁等黃酮類活性物質，可以增強毛細血管彈性、擴張冠狀動脈、防止血栓形成，同時還能降低低密度脂蛋白、改善血管硬化等都有一定的輔助治療效果。

雖然蘆筍大家都見過也都吃過，一般人會用來炒或者是煲湯喝，但在高溫熬煮下其營養物質容易流失，所以這就是為什麼即便吃那麼多蘆筍，其效果也不那麼明顯的原因了。

所以想要更好的發揮蘆筍的作用的話，其實可以直接食用姬松茸、蘆筍液，這是用蘆筍搭配姬松茸、大豆等食材，經過現代工藝提純發酵得到的。在保留食材的營養成分的同時，還可以起到增益作用。

此外想要更好的預防腦梗，還需要我們及時發現腦梗前的“救命”訊號。所以如果你身體出現有下面這幾個異常，就說明你該警惕了。

1、睡覺時流口水

當顱內發生梗塞時，會造成全身肌肉神經系統的不協調，尤其是口腔，會無故流口水，而腦梗最容易半身不遂，一方面出現神經系統障礙，因此會表現為一側流口水。

2、頭暈

在腦梗發生前，血管會有不同程度的堵塞，從而造成缺氧情況，所以人也會表現出不同程度的頭暈，而且隨著腦梗程度的不斷加重，這種頭暈的頻率，會表現的越來越頻繁。

3、頭痛

因為區域性的腦組織，會出現梗塞之後的缺血，所以時間久了以後，這種缺血就會加重腦組織的不適，然後透過神經的訊號投射，有些患者可能會出現頭痛的情況。

4、意識障礙

在腦梗發作頻繁的時候，人的意識也會受到一些影響，其中最為明顯的就是，意識會表現的不清晰，而且隨著病情的不斷進展，有些人可能會表現出“胡言亂語”。