不要繫腰帶，天氣熱了，有條件甚至可以裸站，道法自然，我們經脈氣血的流動本來是沒有阻礙的，人類文明帶給我們體面的同時也導致了不少健康方面的問題，站樁就是讓自己暫時放下塵世的一切，給自己的身體和心靈一個放空的時間，所以就不要再有東西來束縛自己了。

練功站樁要不要繫腰帶？

你如果是練武術套路或是武術基本功，最好是繫腰帶。如果是練氣功或站樁就不要繫腰帶。下面我給你分析下，為什麼？

練武時繫腰帶的好處是:不論什麼拳法與套路，都是以腰部為核心或中心點，不論你是那個動作裡的閃、展、騰、挪，還是發力運勁都是出至於腰，如果繫上腰帶，一是可以增加動作的協調性，二是增加爆發力。

那麼為什麼？練功站樁最好不要繫腰帶了？

平常練功前先要寬衣松帶，褲帶的鬆緊度掌握到把氣吸滿時，小腹肚皮不受限制為宜。這樣就能保證練功時，氣血正常執行，不要因為褲帶太緊影響了練功效果。自然外部腰帶更不必要繫了。

不用，站樁要松要靜，有氣了可以以意領氣導引，初學先站，松靜能站半小時了，在有意無意的觀注內視一個點一般先下丹田。

最好不要，自然而然，功到自然成。可以循序漸進增加時間，經過一段時間後基本可以穩定不能少於1個小時，調心非常重要，收功非常重要。

練功站樁不要繫腰帶。

一、腰帶，用來束腰的帶子，褲帶。若是皮革的，俗語也稱皮帶。中國早期的服裝多不用紐扣，只在衣襟處縫上幾根小帶，用以繫結，這種小帶的名稱叫“衿”。

二、戲曲訓練中的腰帶，是訓練用的，這和舉重中的腰帶的原理是一樣的，

1.束緊腹橫肌，提高腹腔壓力有助於發力，力量舉臥推比賽時帶不帶腰帶成績都能差不少。

2，安全，對脊椎提供穩固的支撐和保護，減少負重時椎間盤所受的壓力，起到保護脊柱、防止受傷的作用，尤其是深蹲硬拉時給脊椎和以保護，彌補骨骼和周邊支援肌肉的不足。

3，在雜質裡各種翻滾動作，特別是後手翻類需要保持腰椎骨。

請看人類站立式的腰椎骨多脆弱。

站樁不需要翻滾類動作，只是保持人體的穩定，然後意念引導經絡，元氣的功法，所以不需要腰帶。

練功站樁要不要繫腰帶？練功站樁如果是練武術就要繫腰帶，一般練氣功的站樁是不需要繫腰帶。因為練馬步站樁的注意事項要求，全身要放鬆站立，兩腳開立，兩腳距離與肩同寬，兩腳尖稍向內，宜穿布鞋、平底無跟鞋練功，褲帶要適當放鬆，忌穿緊身衣練功。

站樁要不要繫腰帶？那要看站什麼樁？如果站馬步樁(四大平馬)初學可以繫腰帶。如養生樁類則不能繫腰帶。

練馬步樁初學者繫腰帶有助腰的穩定

初練馬步樁由於腿力不足，容易塌腰。繫腰帶有助腰力穩定作用。但當習練者到姿式標準的情況下即除去腰帶，以免依賴。腰帶的主要作用是助力，護腰，暖腎。有很多腰椎間盤嚴重的都會繫腰(加寬、厚)就是助腰穩定。

養生樁要求練站樁前將隨身緊身的物解除(手錶、項鍊、戒指)，穿寬鬆的衣服，穿布鞋等。它的要求和靜坐一樣的，這樣的要求是讓身體氣血暢通，不緊。所以繫腰帶是不會的。

特別是在練習像站樁功這樣的靜功時，等到一定功夫入靜後，身上的一點一滴自己都會察覺得非常清楚，腰帶如果繫緊了，會成為練習中的障礙，繫腰帶以舒適寬鬆為主，只要褲子不掉下去就可以了。有條件的話就選擇運動褲，帶有鬆緊帶的那種最好啦。

祝你身體健康，

這要看你練的是啥樁！有的武術樁功是需要繫上腰帶的，如南拳的一些馬步樁。至於一般的以健身養生為目的的樁功，不需要繫腰帶，衣著應當寬鬆，以免影響氣血的執行。