對於本問題，無極樁是否可以打通任督二脈，這個沒有絕對的說法，因人而異。任督二脈在中醫理念上本身就是通的，只是普通人沒練習某類輔助功法的話氣感比較微弱，基本感覺不到，所以也沒感覺到它的存在，練習靜功之後，氣感會隨著而增強，自然就可以感受得到了。

無極樁，屬於眾多健身功法中的靜功，所謂靜極生動，使得全身經絡通暢，而不止是任督二脈。這裡說的“打通”，改為"感受“更合適點。無極樁練習到一定程度，是可以做得到的，並沒什麼困難，只要堅持練習即可。

祝你身體健康，

站樁系列問題之六

站樁對打通任督二脈的作用

太極中的無極樁是打通任督二脈的鑰匙，可以這樣說，但也不全是。

為什麼這麼說呢？因為大部分站樁功都是練氣積聚能量的，是打通經脈的好方法，是基本功。但前提是要掌握它的要領。方法不對，沒有掌握竅門就沒有功效，難以入門，對身體還沒有什麼好處，煉著也無趣，也難以堅持下去。

站樁功要達到的目的不同其站姿也不一樣，首先要保證站姿正確。

二是打通任督二脈必須要“搭鵲橋”，這是打通任督二脈的關鍵，要掌握“搭鵲橋”的正確方法和準確位置。

正確的站樁功方法簡單功效明顯，麻雀雖小五臟俱全，內涵博大精深。

這二者沒有必然的聯絡。無極樁透過站樁培養內氣能產生打通任督的現象，但這不代表無極樁是打通任督二脈的鑰匙。因為不只無極樁很多樁功都能做到，象三圓樁，高位馬步樁和混元樁等等都可能出現這種現象。

更不必說透過靜坐和動功打通任督二脈的，所以只能說無極樁可以打通任督二脈，而不能說無極樁是打通任督二脈的鑰匙。

任何站樁都能打通任督二脈，問題看你煉得如何，只要耐心持久正確不斷地煉下去待到海底能量充盈便自動會上升衝擊督脈後三關。未躡天根豈識人，到天根使你其樂無窮。於是直下十二重樓任脈開始有打通的可能。

是的。無極樁是太極拳的基礎和根本。太極拳就是柔和轉動的無極樁。經常專心靜心練好太極拳，自然較輕鬆疏通全身經脈。

可以肯定練太極拳對打通任督二脈有幫助，但是隻練太極拳打通二脈難度很高，十年也不一定能打通。我和幾位太極門師兄弟都是配合練習任督通脈學才打通了任督二脈。打通了任督二脈，練習太極拳，境界絕對不一樣。 在一個 運氣也很重要。

那麼，怎樣才能感知和支配自身的能量呢？唯一的方法是練無極樁和太極樁功，太極拳各流派在這一點上是一致的，武當和陳式流派叫“百日助基功”。沒有這一階段，打出來的拳就好比蓋高樓不打地基。 所有說它是 太極拳的鑰匙 也不錯。

謝謝邀請！從中醫經絡理論中我們知道人體的經絡本來就是通的。你說的打通任督二脈的情況是不存在的。透過太極拳中的無極樁寄望打通任督二脈是“子虛烏有”。如果要健身還是希望你透過鍛鍊達到一定的強度。只有達到一定強度刺激才會對身體富餘能量的消耗是有益處的。就目前來看太極拳的健身效果還沒有量化，比如：練多長時間能降低“三高”，練到什麼強度能改善亞健康到什麼程度。現在西方的“有氧運動”理念是和中國傳統體育的一些鍛鍊內容是相吻合的。但西方在“有氧運動”上已經建立非常精確的量化體系。太極拳運動有中醫經絡調理功能，但如我前面所說的在“有氧運動”上做得還是遠遠不夠的。太極拳是介於武術和氣功兩者之間的一種健身運動。比我練習的內勁站樁功要有趣多了。還是比較適合廣大普通愛好者練習的。

絕大多數武術流派都講究站樁。站樁是培養內氣，打通經脈的最好最快方式之一。那麼內氣的執行規律就是透過丹田之氣順著人體的任督二脈執行。然後透過再進一步就是奇經八脈的暢通，謂之大周天。