1.生活中的自我管理：⑴合理膳食，達到滿意控制血糖和體重的目的。實施低糖、低脂、高維生素、適量蛋白質、高纖維素飲食，同時定時、定量。

⑵適量運動：最好每日進行，每次運動時間為20～30分鐘，一般不超過1小時。運動時攜帶甜品及寫有姓名、家庭住址、親人電話號碼卡片，以便低血糖發生時急用。

⑶正確應用降糖藥：注意：①遵從醫生處方，按時服藥，定時進食，不可隨意增減藥量或變換藥物；②定期監測血糖、血壓、血脂和體重變化；③觀察藥物療效和藥物劑量及藥物的不良反應。④使用胰島素治療，多采取多部位輪流皮下注射法。學會觀察胰島素的不良反應，防止延時進餐引起低血糖。

⑷正確監測血糖：通常選擇空腹、餐前、餐後2小時、睡前及凌晨2～3時。

⑸保持樂觀心態：既不要特別緊張、焦慮，又不要滿不在乎，不當回事，以順其自然的態度去生活、工作和學習。

④如果食慾差，可選用宜消化飲食，如米粥、燕麥粥、麵條、清湯等；如不能進食，每小時應少量多次飲水或飲料，如250毫升的牛奶、豆漿或果汁。如正嘔吐和/或腹瀉，應避免吃奶製品和果汁，可進食含鹽的流質或清湯。

⑤當出現以下情況時，患者必須到醫院就診或入院治療: 血糖水平超過15毫摩爾/升，並且持續不降；感覺口乾、多飲、多尿，突然的體重下降(超過5%)；尿酮陽性持續4～6小時以上；不能進食和喝水；體溫超過38℃持續24小時；持續嘔吐或腹瀉；既往的慢性感染加重；發生緊急情況如骨折、外傷、昏迷、心腦血管急症等。

此病屬於慢性病，建議固定一個內分泌科的專科醫生診療，這樣醫生熟悉病史和體質及用藥情況，就會找到風險較小的治療方案，防止誤治。醫生熟悉日常情況，問診能提綱挈領，縮短就診時間。更重要的是時間久了，醫生與患者之間會形成一種朋友關係，患者不僅可從自己的醫生那裡得到健康指導，甚至得到如何合理使用醫療費用方面的指導，醫生還可根據患者的收入和病情提供建議，選擇最適宜的治療方式。

血糖偏高尤其要注意每天的飲食控制，同時最好可以適當的配合運動一起，以幫助提升降糖效率。

血糖偏高要求飲食做到以下幾個方面：

1.主食一般以粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麵等為主，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。

3.每天喝一杯富硒野蘭蕎茶。富硒野蘭蕎茶是一種穀物茶。所謂的富硒，是含有豐富的微量元素硒的，這個是需要具有認證的。硒是對人體非常重要的一種元素，可以讓身體各個器官保持正常執行，同時調節免疫力，有助於預防腫瘤疾病以及中老年人常見的心血管疾病。此外，富硒野蘭蕎茶有著豐富的D-手性肌醇，它可以幫助提高胰島素細胞的敏感度，讓胰島素的降糖功能更好的發揮，進而幫助身體有效的降低血糖。而且，其特有的類黃酮物質可以保持血管的通透性和降低血管的脆弱度，幫助保護心血管，預防動脈粥樣硬化。是很適合糖尿病患者作為日常養生的茶飲飲用的。

4.在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

5.富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，儘量不吃或少吃或減少油類攝入。

6.禁用食物有：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

你好！養生君建議，最好在醫生的指導下控糖。

血糖偏高，具體是高多少。你的年齡屬於哪個階段，是否是特俗人群？這些都需要納入控糖的考慮範圍。這裡養生君就簡單的分類講一下：

一般成人，譬如餐後血糖10.0mmol/L。這種情況下，血糖值並不是特別高。那麼就可以先考慮用運動、飲食來控制。

飲食方面，多注意食物的含糖量、升糖指數、熱量。在確保營養的基礎上，儘量選用含糖飲料低、升糖指數低、熱量低的食物。譬如：西紅柿、黃瓜。如果能在營養師的指導下飲食，那就最好了。

運動方面，2型糖尿病防治指南，推薦的是每週至少150分鐘的中等強度有氧運動。如果無特俗情況，建議糖尿病患者每天都需堅持運動。特別是對於需要運動降糖的糖尿病友，保持中等強度的運動很有必要。如：快走、跑步等。

一般成人，但血糖經常偏高的厲害，譬如空腹經常到10.0mmol/L，餐後到13.0mmol/L。那麼這種情況的糖尿病人，除了需特別注意運動、飲食外，就還需再醫生的指導下，加用降糖藥或者胰島素。

孕婦的血糖控制比普通人要求嚴格，如果孕婦出現血糖偏高，運動、飲食無法控制的情況下，則需在醫生的指導下，加用胰島素治療。

老年人也比較特俗，他們血糖控制比普通人要寬鬆。根據糖尿病指南推薦，老年人主要以預防低血糖為主，血糖控制標準適當放寬。

綜上所述，控糖手段是運動、飲食、藥物，但控糖方案卻大不相同。因此，養生君以為，最好能在醫生的指導下控糖。

最後，養生君祝你控糖成功！

這是很普遍的一個問題。

首先，要明確血糖是否真的控制不好，這時候需要採血測一個糖化血紅蛋白。如果糖化血紅蛋白超過7%，就有調整的必要。

第二，對於每一個治療方案，不能急功近利，需要給予一定時間觀察。

第三，排除一些技術環節引起的問題，如吃藥時間、劑量是不是正確，打胰島素的操作、部位、時間是否正確。

第四、排除身體存在其他問題引起的血糖升高，如是否有發熱、細菌病毒感染；是否有情緒焦慮、抑鬱；是否有服用某些省高血糖的藥物，如激素類、抗精神病藥、利尿劑、某些抗癌藥等。

第五、飲食不注意、運動不足，這些個人問題醫生很多時候只能給病人指出來，習慣的調整還是主要靠個人的意志和家人的監督。

第六、的確是因為治療方案不當引起的血糖控制不好，這是最好解決的。醫生透過調整用藥、調整胰島素等可以達到目的。