這種方式降血壓不可取！酒對高血壓的影響分為急性效應和慢性效應。急性效應指酒後數小時內的影響，一般認為酒後血管擴張，血流加快，精神放鬆，可起到暫時降低血壓的作用。

但心跳加快，心搏出量增加，對心臟有一定的損害。慢性效應即數日後引起血壓上升，飲酒越多血壓越高。長期飲酒不僅使血壓增高，而且可促使血脂增高，加速動脈硬化的生成。飲酒之所以能升高血壓，既往認為因飲酒時多食肉類食物及鹹食所致；現在認為主要由於飲酒促進機體多種增高血壓的內分泌激素分泌增加，如促腎上腺皮質激素、腎上腺皮質激素、腎素-醛固酮系統功能高亢進、兒茶酚胺增多。人們通常見到嗜酒者面色紅潤，腹部脂肪堆積，就是腎上腺素激素增加的緣故。其次，酒精可使人體細胞膜電解質轉移異常，如促進鈣離子進入細胞內，使血管緊張性增高。第三，酒精還能降低降壓藥物的治療作用，特別是心得安類降壓藥。每日飲白酒超過500克的男性，患高血壓病的可能性較不飲酒者增加40%；與飲酒次數相比，量對血壓的影響更大。如果飲酒者減少飲酒量則可使高血壓病的發病率下降。

日常自然降血壓方法

每天喝兩杯天然硒蕎子茶

據科學研究表明，天然硒蕎子茶中含有豐富的黃酮類物質，其主要成分為蘆丁（蘆丁含量佔總黃酮的70～90%），蘆丁又被叫做維生素P，可以起到降低毛細血管脆性，改善微迴圈的作用，因此，在臨床上被應用於糖尿病、高血壓的輔助治療。而蘆丁在其它穀物中幾乎沒有。而獲得天然硒認證的蕎子茶，這樣不僅可以幫助降血壓，而且其豐富的微量元素硒還能夠幫助提高免疫力，有助於減少其他疾病的發生。

2.搖擺手臂大步快走

高血壓患者如果做到大步快走，則可將血壓降低6—8汞柱。鍛鍊有助於心臟更加有效地利用氧氣，堅持每週多數日做至少30分鐘有利於心肌的鍛鍊，儘可能加快步行速度，延長步行距離。

3.做深呼吸運動

做諸如氣功、瑜伽和太極之類。緩慢式呼吸及冥想可以降低壓力荷爾蒙，壓力荷爾蒙可以提升高血壓蛋白原酶，這是一種促使血壓升高的腎臟酶，堅持早晚各做5分鐘的深呼吸和擴充套件腹肌的運動，從而釋放所有壓力。

4.欣賞音樂，放鬆身心

義大利佛羅薩倫大學的研究人員讓28名已經服用降壓藥的人員每天一面聽30分鐘撫慰性的古典音樂或印第安音樂，一面做深呼吸。一週後，其血壓平均下降32毫米汞柱，一個月後，血壓讀數下降44毫米汞柱。

5.走15分鐘鵝卵石

人體的腳上有的很多穴位，這些穴位是與人體的許多神經線相連線。有人說一隻腳就好比是一個人身體的縮影，透過腳底按摩，可以使神經得到舒緩，可以解除疲勞，放鬆心情，在一定程度上能夠起到高血壓防治的作用。

以上就是要跟大家分享的自然降血壓的方法。當然，並不是意味著高血壓就不用透過吃藥來穩定血壓，在需要的情況下，選擇藥物是最快速有效而又安全的方法，尤其是血壓很高的情況下尤其要注意。在此提醒大家，一定要養成每天測量血壓的習慣。

那肯定不能啊，肯定不能，肯定不能！重要的事情說三遍。

雖然有人認為少量飲酒有助於控制血壓,但是它的前提是能夠自制不貪多,而且並不能適用於所有的高血壓病患。

少量飲酒可以有舒緩神經，降低血壓的作用，大量飲酒會導致血壓升高，心臟負擔加重。所以聽醫生的，少喝酒。不要冒風險，抱有僥倖心理

酒精對於血壓的效應分為急性以及慢性。攝入酒精短時間會導致血管擴張，血壓降低，但是也有可能會導致腦充血或者腦出血的結果；長期攝入酒精的話，會導致脂代謝異常，血管硬化，則會加重高血壓的病情。

我們大家都知道，長期大量酗酒對血管的傷害是極大的，容易發生心腦血管意外。但同時也聽說少量飲酒可以擴張血管，降低冠心病、腦梗塞等的發生，那麼對於一個高血壓的患者究竟能不能喝酒，喝酒可以降低血壓嗎？

根據國際最新指南：透過飲酒來改善血管疾病這種做法是不可取的，所以目前臨床上不建議高血壓患者飲酒。酒精對於血壓的影響有急、慢性兩種效應。一般在剛喝完酒的幾個小時內全身的血管會出現擴張，血流速度會加快，可以暫時的降低血壓，但此時心率反而是加快的，對於心臟的負荷是增大的，有可能會誘發心臟病。在飲酒幾天後就會發生慢性效應：血壓開始上升，並且飲酒量越多，血壓上升的越多。有臨床試驗表明，血壓在戒酒的一週後會出現下降，再次飲酒血壓又會升高。因此酒精對於血壓的影響是很大的。

另一方面，飲酒會升高血脂，增加動脈硬化的風險。酒精的代謝要在肝臟中進行，所以長期喝酒對於肝臟的負擔是很大的，也會增加甘油三酯和同型半胱氨酸的含量，這兩種物質對於血管的傷害是極大的，會增加冠心病、腦卒中等疾病的發生。同時，飲酒會降低高血壓患者對降壓藥的敏感性。

酒精對於身體的很多臟器都是有傷害的，包括心、腦、肝、腎等，因此高血壓患者要想保持血壓的平穩，減少併發症的發生，就需要戒酒。

本期答主：薛利圓 醫學碩士