這個血壓還是高的，尤其是舒張壓很高，要是長期是這樣的話就考慮是高血壓病，是需要服藥治療的。正常血壓值是 120/80mm 正常的血壓範圍是收縮壓在90－140mmHg（12.0－18.7kpa）之間，舒張壓在60－90mmHg（8.0－12.0kpa）之間，高於這個範圍就可能是高血壓或臨界高血壓，低於這個範圍就可能是低血壓。

如何有效控制血壓？

首先，飲食中要少鹽。他建議，每人每日食鹽量逐步降小於6g。“因為食物含鹽量高是中國人群高血壓發病的重要危險因素。”

　　其次，要控制體重，BMI（kg/m2）小於24。在腰圍上，男性小於90cm；女性小於85cm。

　　第三，徹底戒菸並避免被動吸菸。

　　第四，限制飲酒，男性每日飲酒精量不超過25克，即葡萄酒小於100～150毫升（2～3兩），或啤酒小於250～500毫升（半斤～1斤），或白酒小於25～50毫升（0.5～1兩）。最好不要喝高度烈性酒。“女性要減半量，孕婦則不要飲酒。”

　　第五，適當運動，在強度中，只需中等量的運動；每週3~5次；每次持續30分鐘左右。在運動方式上，慢跑、太極拳、步行、游泳、騎車，都是不錯的運動方式。

　　第六，對於高血壓，保護心腦血管是僅次於控制血壓的措施。而富硒野蘭蕎茶對於心腦血管有保護作用。據科學研究表明，富硒野蘭蕎茶中含有豐富的硒（須有富硒認證），有助於提高人體免疫力，同時起到防癌抗癌的作用。而且，這個茶裡面還有豐富的黃酮類物質，它的主要組成是蘆丁，蘆丁又被叫做維生素P，它能夠幫助降低毛細血管的脆性，改善微迴圈。通常被應用於糖尿病以及高血壓的輔助治療，進行心腦血管的保護，調理三高，而蘆丁是其他一些穀物所沒有的。

第七，保持良好的心態。因為情緒變化會使血壓升高。

　　第八，在食物攝取上，只需適量的蛋白質、少量脂肪。因此，需控制奶、蛋的食用量；不吃肥肉，少吃豬肉，吃去皮雞肉和魚肉；少吃豆製品；多吃蔬菜水果。“新鮮的蔬菜水果有利於控制高血壓，而且，維生素C可以保護心血管健康。”

高血壓疾病會引起人體心、腦、腎等臟器的併發症，嚴重危害著人類的健康，根據世界衛生組織的標準，18歲以上的成年人，無論性別，只要收縮壓>=140mmHg和/或舒張壓>=90mmHg，就可以診斷高血壓了。

一、高血壓分級標準。

高血壓的分級，是根據我們國家最新的高血壓指南，根據血壓水平的定義和分類，正常血壓是指收縮壓小於120，舒張壓小於80；正常高值是收縮壓在120—139，舒張壓是在80—89；高血壓是指收縮壓大於等於140，舒張壓大於等於90.

一級高血壓就是收縮壓在140—159，舒張壓在90—99。

二級高血壓是指收縮壓在160—179，舒張壓是在100—109。

三級高血壓是收縮壓大於等於180，舒張壓大於等於110毫米汞柱。

血壓120—146，舒張壓太高，已經達到一級高血壓。普通高血壓患者的血壓應該降至140/90mmHg以下，老年人的收縮壓降至150mmHg以下，有糖尿病或腎病的高血壓患者血壓降至130/80mmHg以下。

二、血壓降到多少才算合適？

在人群中調查證明，血壓越低的人群，心血管病危險越少，這種關係一直向下可延伸到115/7 5mmHg。在高血壓病人“藥物治療”時提出的J 型曲線現象，指藥物降壓治療後舒張壓太高或太低都會使冠心病或腦中風發生率增加。

過去認為J 型曲線，還只限於高血壓用藥治療的病人，不用藥物治療沒有這種現象。Farm-ingham及巴黎的資料則認為: 即使在普通人群中，只要收縮壓> 140 mmHg，舒張壓與心血管病發生率之間也是呈J 型曲線。綜合一系列的研究證據，專家認為，不管有沒有高血壓，只要收縮壓大於 140 mmHg，或已有心腦血管病時，舒張壓的J 型曲線確實存在，舒張壓不宜降得過低，低於80 mmHg，就可能有害。

對於降壓目標值的定義：對於已確診高血壓的人，如果有心血管病或10年心血管病危險≥10%，降壓目標是130/80 mmHg；穩定性冠心病、糖尿病、心力衰竭、慢性腎病和腦卒中（非急性期）患者的降壓靶目標值全部為130/80 mmHg；對於65歲以上老年人降壓目標是130 mmHg。

三、高血壓怎麼降？

治療高血壓應堅持“三心”，即信心，決心，恆心， 只有這樣才能符合健康血壓標準。

1、首要降血壓。遵醫囑合理服用降壓藥，把血壓將至正常水平，同時服用一些保護心肌的藥物，平時避免過度勞累。

2、調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食。

3、適當增加運動，注意情緒管理。

4、戒菸戒酒。煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。

5、定期監測血壓變化，注意維持血壓穩定。