為了滿足孩子的學習慾望，吃飯前媽媽可以叫孩子一起來幫忙，如整理餐桌、擺碗筷等，這樣，孩子會充滿對用餐的期待，乖乖坐下吃飯的可能性也就提高。有時是因為烹調的方式讓孩子無法接受。所以不妨經常換換烹調方式，清蒸啊、紅燒啊，讓寶寶有新鮮感。另外，大多數的孩子都喜歡色彩鮮豔的食物，若把飯菜做成灰灰的，恐怕就難吸引孩子乖乖坐著吃飯了。此外，溫度太冷或太熱的食物孩子也不會喜歡。

孩子不愛吃飯在當下成了許多家長最為頭痛的問題之一，如何讓孩子愛吃飯？其實非常簡單，就是：順其自然。當然家長也要注意以下幾點。

家長改變態度。在孩子吃飯的問題上態度平淡，吃的少不要批評，讓孩子不要因為吃飯而有壓力。

如果孩子已經出現了厭食症，家長要有耐心，孩子恢復需要長時間，不要指望他十天半月就能恢復。

不要在各種食物間劃槓，不能說這個好就多吃，那個沒營養就少吃，對於孩子不喜歡吃的食品不可以用條件威逼，這樣只能讓他更討厭吃飯。

讓孩子自己吃飯，不要喂。經常餵飯會影響孩子的食慾，還有手部技能和肢體技能的發育。

不要和孩子吃飯的問題上談條件。比如家長喜歡說，你如果吃飯，就給你買什麼什麼，這一類話只會對孩子吃飯造成消極影響，而且教會他用無力的要求來要挾你。

最後還要提醒家長注意，讓孩子少吃零食。孩子飯量本來就小，零食吃多了自然沒食慾。