綠豆湯具有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆湯是中國民間傳統的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法，口味繁多，最主要的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。

口味有麻辣，酸甜，香辣等各種口味，非常開胃爽口。

芝麻香辣鰻魚絲

精選深海大鰻魚，不含澱粉，含膠原蛋白，可以美容養顏！絕無色素新增，甜鹹適中，芝麻濃郁，營養豐富，具有清涼解暑，滋補強身的作用，天然好美味！一條條秘製鰻魚絲，香香的，辣辣的，沒有一點腥味哦~~夏天必備小零食

黃金椰蓉球

黃金椰蓉球是由椰子、牛奶等食材製成的美食。他可以補充營養，利尿消腫，滋潤面板~

浪漫情人梅

採用優質新鮮李子，，吃起來酸甜可口，汁多味美。有開胃，促消化的作用，暑假必備的休閒零食~~

澳洲進口水果糖

手工製作的澳洲進口水果糖~~無色素，不新增防腐劑，小朋友的最愛~`

凍幹榴蓮脆

聽名字就能知道是榴蓮做的 ，凍幹榴蓮是一道美食，酥脆爽口、鮮果清香，吃吃吃，根本停不下來！！

麻辣牛肉條

土黃色的牛肉條放在大盤子裡炸成褐色的花椒和麻椒，白色香香的芝麻。讓人看了就想吃，吃一根還想吃第二根，……越吃越香，越吃越上癮。中醫認為，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。牛肉條炒米飯也是非常不錯的選擇！

紅糖麻花

下面介紹幾個適合夏季養生食用的寶貝

1.益氣養心粥：太子參30克，山藥30克，蓮子(蓮心)30克，粳米200克。將太子參、山藥、蓮子、粳米洗淨同放入鍋內，加適量水同煮至米爛粥成，溫熱服食，有健脾益氣，養陰清心的功效。夏季養生小常識

2.山藥棗豆糕：山藥50克，扁豆30克，陳皮絲5克，大棗肉50克，粘粉150克，白糖適量。先將山藥、扁豆洗淨放入鍋內煮熟，大棗肉切絲，將粘粉加適量水和成漿，放入山藥、扁豆、大棗肉拌勻，加入適量白糖，倒在盤中，放入鍋內隔水蒸熟即成。有健脾益氣的功效。

3.鴨肉冬瓜湯：冬瓜500克，鴨肉500克，豬瘦肉100克，芡實、薏苡仁各50克，荷葉1片，陳皮5克，精鹽、味精各適量。鴨肉、豬瘦肉洗淨切塊，冬瓜連皮洗淨切塊，荷葉洗淨剪成小塊。上四味與芡實、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鴨肉熟爛，調入精鹽、味精即成。當菜佐餐，食肉飲湯。有滋陰養肝，健脾利溼的功效。

夏天天氣熱，一來胃口不好，二來不願意在廚房炒菜熱火朝天，大汗淋漓。所以夏天，我經常會做一些簡易的，涼爽的，脆口的，酸味的菜。多吃些水果。冷飲吃的比較少，會吃一些燒仙草，龜苓膏。

一些涼拌菜。

涼拌麵

並不是什麼水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解熱的水果： 寒涼水果解燥熱 夏天的水果多屬於寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經佔優勢，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。 但是，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。 而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛、痔瘡，甚至引起面板黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。 氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量。 夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。 適宜人群：實熱體質 溫熱水果補虛寒 雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬於溫熱性也是相當受人們歡迎的。尤其對於虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。 不過，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現低糖反應。而對於熱性體質的人，由於本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫熱水果。另外，正在發燒或某器官正在發炎的孩子也儘量避免食用。 夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。 適宜人群：虛寒體質 希望對您有所幫助

葡萄 為著名水果，生食或制葡萄乾，並釀酒，釀酒後的酒腳可提酒石酸，根和藤藥用能止嘔、安胎。

山竹 原產馬魯古，亞洲和非洲熱帶地區廣泛栽培；中國臺灣、福建、廣東和雲南也有引種或試種。為著名的熱帶水果，可生食或制果脯。[1]外果皮中的紅色素可用來制染料。

夏季水果有：

2、蜜桃

蜜桃又大又紅又甜的桃子，是山果之珍。其特點是個頭碩大，形態秀美，色澤鮮豔，皮薄肉嫩，果肉細膩，汁甜如蜜 3、荔枝

荔枝是一種很美味的嶺南夏季水果，品質好的荔枝味甜如蜜，隱約能感到一絲酸味在口中沸騰。常吃荔枝可以令人心情舒爽，夏季的荔枝冰鎮過後口感更好哦。

4、李子

李子有很多種類，青色脆脆的那種有點苦，熟透之後又非常的甜，並且不需要剝皮。還有一種是比較大個的，紫色的，需要剝皮。

5、芒果

芒果為著名熱帶水果之一，黃橙橙的外表看起來很Sunny，有雞蛋形、圓形，肉質細膩，風味獨特，酸甜不一，深受人們喜愛

下面給大家介紹一些夏季成熟的時令水果，讓大家既能吃的開心又能吃出健康。

寒涼水果解燥熱

夏天的水果多屬於寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經佔優勢，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。

但是，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛、痔瘡，甚至引起面板黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量。

適宜人群：實熱體質

溫熱水果補虛寒

雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬於溫熱性也是相當受人們歡迎的。尤其對於虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。

不過，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現低糖反應。而對於熱性體質的人，由於本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫熱水果。另外，正在發燒或某器官正在發炎的孩子也儘量避免食用。

夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

櫻桃 春末夏初，是櫻桃大量上市的季節。在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀:每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克，蛋白質1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，熱量66千卡，粗纖維0.4克，灰分0.5克，鈣18毫克，磷18毫克，鐵5.9毫克，胡蘿蔔素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素A。櫻桃性溫、味甘，常吃櫻桃能補中益氣、健脾和胃、祛風勝溼，對食慾不振、消化不良、風溼身痛等症狀均有益處。櫻桃還富含一種強抗氧化劑--番茄紅素，顏色越紅的含量越高，具有軟化血管、降低血脂、延緩衰老、抗癌防癌的作用。櫻桃還能緩解電腦工作者的不適症狀。 注意事項:由於櫻桃中含有一定量的氰苷，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。 小貼士:6月中旬至6月30日正常採摘時間。購買時選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。在3~5度下可以存放5天，常溫下最多兩天。櫻桃性味溫熱，有熱性病，如口舌生瘡、癤腫、痔瘡及虛熱咳嗽者少吃或不吃;櫻桃的含鉀量也較高，對於腎病患者在少尿時應禁食，糖尿病患者應限量食用。 楊梅 楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，而且還有降血脂，阻止癌細胞在體內生成的功效。所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助於減肥。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。楊梅中含有維生素C、B，對防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含的氰氨類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。用白酒浸泡的楊梅，盛夏時節，食之會頓覺氣舒神爽，消暑解膩。腹瀉時，取楊梅熬濃湯喝下即可止洩，具有收斂作用。楊梅具有消食、除溼、解暑、生津止咳、助消化、禦寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫藥功能等多種功能，有“果中瑪瑙”之譽。 注意事項:楊梅性溫熱，牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。 楊梅對胃黏膜有一定的刺激作用，故潰瘍患者要慎食，血糖過高人群不宜。 小貼士:挑選楊梅時，刺的顆粒必須飽滿而緊湊，鬆散的說明不新鮮了。個頭也有講究，不能太大也不能太小，但如果是仙居楊梅，就必然是越大越好吃。楊梅用淡鹽水泡10分鐘之後再吃，或食用時蘸少許鹽則更加鮮美可口。另外，我們吃完楊梅之後也最好要漱一下口，因為它對牙齒也會帶來一定的影響。” 桃子 夏季水果中，桃是營養價值很高的水果。桃富含多種維生素、礦物質及果酸，另外還含有部分糖分、果膠和少量蛋白質。桃的含鐵量相對較高，鐵是人體造血的主要原料，有助於防治貧血。此外，因桃富含果膠，經常食用可預防便秘。因此，吃桃不僅可以通便，還可延緩衰老、提高免疫力、促進食慾，堪稱保健水果、養生之桃。桃的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。 桃有補益氣血、養陰生津的作用。可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。桃仁有活血化淤、潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等的輔助治療。桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳。同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助治療。注意事項:一是未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰;二是即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火;叄是爛桃切不可食用;四是桃子忌與甲魚同食;五是糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。 小貼士:巧洗桃毛。將桃子放在溫水中，再撒少許的鹽，輕輕揉，桃毛就會很快脫落;在清水中放入食用鹽，將桃子浸泡3分鐘，攪動，桃毛就會自動脫下。 李子 每100克李子的可食部分中，含有能量117.2~221.9千焦，糖8.8克，蛋白質0.7克，脂肪0.25克，維生素A塬(胡蘿蔔素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c 2~7毫克，另外含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾，為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品;新鮮李肉中含多種氨基酸，如谷醯胺、絲氨酸、氨基酸、脯氨酸等，生食之於治療肝硬化腹水有幫助; 降壓、導瀉、鎮咳:李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用;美容養顏《本草綱目》記載，李花和於面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。 西瓜 西瓜可清熱解暑，除煩止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善;2.西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養;西瓜還含有能使血壓降低的物質;吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加面板彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。注意事項:西瓜是最自然的天然飲料，而且營養豐富，對人體益處多多，但西瓜優點雖然很多，大量或長期吃副作用也不可輕忽。 小貼士:夏天出汗多，丟失營養也多，適當吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養。西但瓜性涼，感冒者不宜多吃西瓜。素體脾胃虛寒或兼見便溏腹瀉的病人也不宜多吃。 夏季時令水果怎麼吃 適量吃水果 每天吃多少水果最為合適?中國營養學會在《中國居民膳食指南》中推薦市民:蔬菜每天的攝入量應為400至500克，水果的攝入量為100至200克。這個標準通俗地來說，即每天吃2個單位水果(1杯果汁或1箇中等大小水果相當於1個單位)。不同的水果所含營養成分各有不同。因此水果品種選擇要儘量多樣化。如果經濟條件允許，建議每天吃兩種不同的水果，分多次攝入。 日前，還有科學家研究發現:每天分多次吃水果能預防癌症發生，為此有些國家掀起了“每天吃五次水果”的運動。 適時吃水果 不少市民已習慣飯後吃水果了。然而，近年的研究發現飯後吃水果並不科學，原因有四: ●水果易與食物一起阻滯在胃部，導致胃腸脹氣、便秘等，給消化功能帶來不良影響。 ●水果中含有較多糖類，如葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉等，飯後馬上吃水果會增加胃腸以及胰腺的負擔，尤其有些水果含澱粉量高，不易消化。 ●水果含豐富的纖維素、半纖維素、果膠等，都有較強的吸水性，吸水後膨脹會增加飽脹感，當纖維素過多時，還會影響維生素、微量元素的吸收。 ●需要減肥的人群，如果飯後吃大量水果，會因能量過多導致肥胖。

最大眾的夏令水果第一彈：杏。

即便是如今水果品種多的數不過來，我的最愛還是桃子和杏子。不為別的，打小就是愛吃，那時也沒別的水果。昨天應朋友之邀，從我住的鄭州市大東郊，跑到朋友住的大西郊，橫穿鄭州市區，距離73公里。不為別的，他家杏樹上的杏子熟了。說是再不來，雀兒就不給你留下一個。

這個事我上心。記得兒時，我住的縣城北頭整個區域，只有三小院內一棵老歪脖子杏樹，再就是對門康家院內一棵大杏樹。三小是公共場所，杏樹沒人管，從花落下起的奶杏，直到杏核長硬，沒等到熟就被我幾個吃完。也是冒著很大的風險，爬到樹頂才能夠到。那個酸，現在想起依然滿嘴冒酸水。

對門康家院正中一棵好大的杏樹，平日裡大門緊閉，外人進不去。瞅著門開，我們一群街坊孩子溜進去，不敢爬樹，圍坐一圈，等著雀兒叨掉的杏子，落在誰的面前歸誰吃。

杏子第一作用是抗癌，好像只有杏子含有豐富的維生素B17，特效抗癌物質。

杏子第二作用是抗衰老，其中的維生素C和花青素，抗氧化，清除體內自由基，順帶著養顏還美容。

杏子的第三個作用是預防心肌梗死。杏子熟了是黃色，豐富的類黃酮是預防心臟病的特效成分。

杏子還有很多有益身體的作用，含有豐富的維生素和礦物質，膳食纖維。總之是物美價廉，不可多得的水果，一點不比大櫻桃差。

夏日炎炎，人們會因天氣而變得容易上火、焦躁，體內也需要補充更多維生素和水分，而此時正是大量水果上市的季節，可謂美味正當時。

此外，還有一些水果接受度和認知度相對較低，但不論從口感還是營養價值都是值得多嘗試的。

1、榴蓮作為亞熱帶水果中佔有領軍地位的榴蓮，由於氣味和口感獨特，加之單價相對較高，目前還不算大眾水果。夏季是榴蓮成熟的季節，不少饕客免不了大快朵頤一番。除了直接食用，把榴蓮放在冰箱冷藏後食用，或者做成榴蓮披薩、榴蓮酥餅都是不錯的選擇。

2、無花果

這種水果種植相對較少，而且鮮果期很短（一般在七八月），從果實成熟到下市可能都不足一個月，因此很少人能吃到新鮮的無花果。但如果碰到了，不妨買一些吃。據說有抗腫瘤、提高免疫力等作用，而且對咽喉腫痛、便秘等也有一定功效。對於“懶癌患者”來說，食用方法簡單，新鮮的無花果只需簡單擦洗就可直接食用啦。不過這種水果甜度大糖分高，糖尿病人不宜食用。

3、椰子

面對濃濃的暑熱，開啟一隻新鮮的椰青，喝上清涼舒爽的椰汁，也許是最過癮的解暑方式。不僅美味，還比街邊奶茶冷飲店那些夏日特調飲品都要健康。椰子水中94%以上都是水，其餘還有蛋白質、碳水化合物等成分，不僅營養，還不長肉，特別適合夏天飲用。而且椰子水還有排胎毒的說法，很多孕媽媽選擇在孕晚期喝鮮椰青，就是為了增加羊水和排除毒素。以前只有到海南等部分地區才能喝到，現在不論線上線下都可以購買到了。

感覺過了六月，夏日豔陽就當天了，明晃晃的太陽在訴說一個事實——夏天真的來了！夏日裡，汗汗汗，感覺整個人都沒有胃口，只想抱著水果過活。

除此外，壹周君要來說說水蜜桃。

其實比起直接吃，桃子的做法有很多，而且每種都有自己的風味，比如鹽漬桃子，桃子洗淨去皮，切成小塊或者片，撒一丟丟鹽，開吃，不過分地甜，但有點點鹹，很美味。比如買了酸桃子，直接吃入口不美味，加上冰糖煮煮吧。還可以榨汁，或者切片投入到氣泡水中做成冷飲，都很舒服。

另外壹周君要提一下番石榴，雖然平時也不經常吃的水果，但其實可塑性太強，吃起來會有驚豔的感覺。

番石榴雨露、梅粉撒在番石榴上，這些都是常見的吃法，特別是青番石榴真的算不上好吃，不太甜，而且有時候嚼起來會有一點啃木頭的青澀味。

和熟透的、軟滑濃郁的那種番石榴相比，青綠色的番石榴較為脆口但搭配百香果和檸檬，能夠立馬讓番石榴變成最惹味的小清新，開啟味蕾新世界。

挑選表皮已經皺了的百香果，因為這種裡面的果汁會更甜～給百香果開口，擠入檸檬汁，加入蜂蜜，用小勺子攪勻。

番石榴去瓤切塊，將剛才做好的百香果蜂蜜檸檬汁到在番石榴上就可以開吃啦，也可以用番石榴沾著汁吃～是十分清新的味道，微微的酸微微的甜，超級開胃～

現在已經是6月份了，也是各種水果大量上市的季節，大街小巷都是各種水果的味道。炎炎夏日，特別是那水果攤上各種水果琳琅滿目，是不是很眼饞啊？雖然都是水果，都擺在那裡，但是要吃時令的季節性水果，這樣營養和味道都能保證，價格也便宜很多。

夏日的時令水果有哪些？

第一、西瓜：它的上市是6——9月份。這是夏天最受歡迎的時令水果，由於每個地方，它的甜度差別太大，甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必備水果，不過西瓜屬寒性食物，所以脾胃虛寒，平常有慢性胃炎、腸炎的人最好少吃。我們新疆的西瓜，甜度最高，這是由於早晚溫差大，日照時間長形成的，特別是新疆的下野西瓜，那是汁多甘甜，沙瓤的吃過忘不掉。

第二種，各種桃子，每個地方都有自己的桃子品種，它上市時間一般是6-9月份。桃子分為蟠桃、水蜜桃、毛桃、油桃，碧桃等，每個品種味道都不一樣，產地也不相同。新疆的蟠桃一般就是在6月底和7月份才開始大量上市。桃富含多種維生素、礦物質及果酸,又含鐵量相對較高,富含果膠,經常食用可預防便秘。吃桃不僅可以通便,還可延緩衰老、提高免疫力、促進食慾,堪稱保健水果、養生之桃。數新疆的蟠桃最為優質品種。

第三種：葡萄，它的上市時間一般是7-9月份，提起葡萄，小夥伴們應該早就想到了新疆的吐魯番，這是新疆的葡萄產地，各種葡萄品種上五百多種，現有葡萄品種有無核白、紅葡萄、黑葡萄、玫瑰香、白布瑞克等，僅無核白葡萄就有20個品種，它的含糖量可高達22%-24%。堪稱“世界葡萄植物園”。品種優質味道鮮美，是一種價格便宜保健營養很高的的美味水果，功效生津止渴,開胃消食,補血安胎等。

第四種；梨，有分為庫爾勒香梨、鴨梨、雪花梨、蘋果梨，酸梨等等，這些都分佈在不同的地方，上市時間和味道都各不相同。尤其是庫爾勒的香梨和河北的鴨梨品質比較優質、味道鮮美汁多甘甜。梨的不僅營養豐富，甜中帶酸，而且含有多種維生素和纖維素，有著清熱鎮靜、化痰止咳、潤腸通便的功效。

第五種：哈密瓜和各種甜瓜，哈密瓜是新疆特產，是中國國家地理標誌產品。由於品種太多，上市時間一般是6月份——9月份，它形態各異，風味獨特，瓜肉肥厚，汁多清脆爽口。哈密瓜營養豐富，含糖量最高達21%。它的主要品種有西州蜜、伽師瓜、黃蛋子、東湖瓜、紅心脆等等。有著生津止渴、緩解焦慮、美容養顏等等的功效。

第六種：荔枝，它上市時間一般是6-7月。荔枝品種主要有三月紅、圓枝、黑葉、淮枝、桂味、糯米餈、元紅、蘭竹、妃子笑等等，它果肉中含糖量高達20%，多汁甘甜，維生素C含量最高可達70毫克，有補益氣血、生津和胃、豐肌澤膚等功效，是健身益顏的保健水果。

第七種：李子：它的上市時間一般是7～8月間成熟，它的品種十分豐富，最為常見的有夫人李、嘉慶李、攜李、紅香李、玉黃李、密李、五月等吧，產地太多了，每個地方味道都不一樣，它飽滿圓潤，玲瓏剔透，酸甜可口。它堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。是人們喜愛的傳統水果之一。但是不可多吃。

第八種：杏，據考證，杏樹原產於中國新疆，是中國最古老的栽培果樹之一。它上市時間一般是6-7月份，它的品種十分豐富，有新疆的小白杏、水晶杏、大香白杏、金媽媽杏、沙金紅杏等等，杏肉酸甜可口，杏仁可以止咳平喘、潤腸通便，常吃有美容護膚的作用。還可以可製成杏脯、杏醬等；杏仁主要用來榨油，也可製成食品。

時令水果再好，也有不能多吃的時候，只要掌握好它們的季節性，才能吃出好味道好營養！

芒果果實含糖、蛋白質、粗纖維，含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分可制果汁哦（不過我對能吃皮的芒果可是情有獨鍾啊）

荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”哦（就是不耐儲存吃多上火）

李子果實7~8月間成熟，飽滿圓潤，玲瓏剔透，形態美豔，口味甘甜（蟲子多）

夏季是水果最豐富的季節，各種水果陸續上市，比如

2.芒果——4到7月

個別地區的芒果4月、5月即可上市，但想品嚐到芒果最佳的味道，最好等到夏季再吃，那時候的芒果口感會更加鮮美，營養價值也會翻倍，還可以把它打成芒果汁，冰凍一下再喝，味道棒極了。

3.荔枝——5到6月

夏天到了就證明荔枝的季節也到啦，荔枝晶瑩剔透，外形美觀，味道甘美，一直都是大家最喜歡的水果之一，但荔枝吃多了容易上火，所以，再好吃的水果也要控制好量，食宜有道，吃對了才能更健康。

4.龍眼——6到8月

從6月份開始就陸續有龍眼上市了，9月初基本結尾了，龍眼和荔枝一樣都屬於熱性水果，吃多容易引起喉嚨痛等上火問題。

5.桃子——6到8月

桃子成熟後果肉細膩，汁多味美，受到許多人的青睞，大部分桃子成熟的時間都是在6到8月，但現在桃子的品類越來越豐富，而且種植技術也在不斷提升，所以，有時候就算是冬季也可以見到它的存在，但最好還是吃夏季應季的桃子，這種桃子味道更純正。

6.哈密瓜——7到9月

哈密瓜是新疆特產水果，新疆得天獨厚的氣候和地理條件造就了哈密瓜清脆爽口、味甜多汁的口感，按照成熟期的不同，分為早熟、中熟和晚熟品種，早、中熟的被稱為夏瓜，晚熟的則是秋瓜