一說到尿酸高，人們就會想到痛風。

也經常有些病友可能會問：醫生，我尿酸高，是不是就是得了痛風了？要不要吃藥啊？還有些會問：醫生，我尿酸一直高，但是從來沒有關節痛過，那要不要治療啊？相信很多人也會有這種疑問。

1. 管住嘴——尿酸高要控制飲食，戒決菸酒。網上關於高尿酸或痛風病人的文章，有90%是關於飲食的，哪些食物嘌呤高，哪些食物嘌呤低，筆者就不再贅述了，有需要的朋友請自行上網搜尋，這類文章非常多。外源性的控制嘌呤的攝入，是控制尿酸的基礎，不管是痛風急性發作期間，還是無症狀尿酸高的情況，都應該控制飲食，均衡營養。

2. 邁開腿——適度運動，控制體重。在此建議，尿酸高的患者不要突然做大量劇烈的無氧運動，而是應該適度的進行有氧運動。劇烈運動後肌肉產生的肌酸，會與尿酸產生競爭性代謝，不利於尿酸的排洩，對於降尿酸起到適得其反的作用。調查發現，尿酸高在肥胖人群中的比例要大大高於正常人群。因此適度運動，保持好身材，對降低尿酸確實是行之有效的方法之一。

3. 多喝水喝茶——多補充水分，促進尿酸的排洩也是有效降低尿酸的方法之一。正常情況下，建議高尿酸病人每天飲水不應少於2500ml，促進排尿可以有效的降低尿酸在體內的滯留，另外建議高尿酸病人每天臨睡前喝一杯降酸茶水，可以有效稀釋尿酸結晶，防止夜間的痛風發作。