可以喝的，儘管羅漢果泡起來口感甜甜的，但熱量卻很低，非常適合糖尿病合併高血壓的患者食用，因為，它含有1%左右的甜味素，此外羅漢果每百克鮮果約含400～500毫克，可與獼猴桃媲美。羅漢果粉及其提取物對於高血糖和高血壓具有防治作用，對糖尿病患者的甘油三酯、血清膽固醇的異常升高有防治作用，能防止糖尿病導致的脂類代謝紊亂，對糖尿病併發症有防治作用。

糖尿病合併高血壓的患者日常飲食注意事項

1、熱量攝入儘量與消耗平衡。

2、少吃高膽固醇的食物，如蛋黃、動物的皮和肝臟等。限制蛋白質的攝入量，且儘量選擇牛奶、瘦肉、雞蛋等優質動物蛋白。

3、堅持每天一杯苦芥烏麥茶輔助調節血糖、血壓:飯後飲用苦芥烏麥茶有助於降低餐後血糖，同時預防併發症。苦芥烏麥茶有著豐富的微量元素硒，硒除了可以促進改善人體免疫力外，還能幫助保護血管，修復受損血管細胞，預防血管老化。而且苦芥烏麥茶還有一種叫做D-手性肌醇的物質，可以幫助提高胰島β細胞對胰島素的敏感度，進而幫助調節糖友的餐後血糖。此外，它還有豐富的蘆丁，對預防血管硬化，維持血管健康很有益處。因此，糖友們不妨堅持每天喝一杯這個茶，幫助身體更好的控制血糖，保護血管，預防併發症。

4、多吃多纖食物，如海帶、紫菜、穀物、麥片等。食物纖維不能被小腸消化吸收，但能帶來飽腹感，有助於減少食量，還能延緩糖和脂肪的吸收，特別是可溶性食物纖維能“吃掉”腸道內的膽固醇。

5、非正餐或運動後感覺飢餓，可以選擇低糖的蔬果使用，如草莓、西紅柿、黃瓜。此外，由於餐後血糖升高比較明顯，糖尿病患者最好不要在正餐前後吃水果。

6、晚餐儘量安排在下午6：30-7：00之間。現代生活節奏快，許多上班族下班後還要經過很長的路途才能到家才能吃晚飯。糖尿病合併高血壓患者如果晚餐吃得太晚，甚至吃宵夜，進食後又缺乏運動，熱量與消耗無法達成平衡，很容易造成脂肪的堆積。所以晚飯最好安排在6：30-7：00之間，飯後還能做點適量的運動，如散步等。

7、鹽的攝入要控制好，糖尿病合併高血壓患者每日鹽的攝入量不能超過3克。

一、羅漢果的營養成分：

現代研究表明，每100克羅漢果(幹品)含膳食纖維高達38.6克，並含維生素Bi、維生素Bz、維生素C、煙酸與鉀、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒等多種礦物質元素;羅漢果的鉀離子>12，屬高鉀食品。現代研究表明，羅漢果是一種具有特殊甜味物質的甜果，該甜味物質擬名為“甜味素”，羅漢果中的甜味素佔1%，它的甜味是蔗糖的300倍，故耐沖泡，可作為糖尿病、高血壓病患者的食療飲料。

二、糖尿病人可以喝羅漢果茶：

儘管羅漢果泡起來口感甜甜的，但熱量卻很低，非常適合糖尿病患者食用，因為，它含有1%左右的甜味素，此外羅漢果每百克鮮果約含400～500毫克，可與獼猴桃媲美。羅漢果粉及其提取物對於高血糖具有防治作用，對糖尿病患者的甘油三酯、血清膽固醇的異常升高有防治作用，能防止糖尿病導致的脂類代謝紊亂，對糖尿病併發症有防治作用。

三、糖尿病人除了喝羅漢果茶以外，這些茶也可以常喝：

①玉米鬚茶

據《浙江中西醫結合雜誌》介紹，用玉米鬚開水反覆沖泡代茶飲，治療糖尿病，有效。據《中醫雜誌》介紹，有研究者在臨床上用玉米鬚湯輔助治療2型糖尿病79例，結果顯示有助於降低患者空腹血糖、餐後血糖。

科學證實：玉米鬚多糖、玉米鬚皂苷、玉米鬚總黃酮均有降糖的作用。

②

而薏仁是藥食同源的常見中藥之一，性味甘，主要功效是利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿，二者相結合，能有效改善糖尿病患者“三多一少”。對預防糖尿病併發症有不錯的作用。

羅漢果含有豐富的維生素C、蛋白質和鈣、鎂、磷、鉀、鹽酸、膳食纖維等營養成分。羅漢果還含有豐富的天然果糖、羅漢果甜苷及多種人體必需的微量元素。羅漢果所富含的膳食纖維，能減輕飢餓感，讓人產生飽腹感。羅漢果中的大量不飽和脂肪酸可以調節血脂，減少脂肪在血管內的沉積。因此，羅漢果是糖尿病、高血壓、高血脂和肥胖症患者的首選天然甜味劑。

羅漢果有清熱潤肺、止咳化痰、潤腸通便的效果。主治百日咳、痰多咳嗽、血燥便秘等症。對於急性支氣管炎、急性扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎都有很好的療效。

對於糖尿病患者來說，食用羅漢果能夠改善糖代謝，有利於糖尿病患者控制血糖水平，還有助於逐步減少1型糖尿病患者的胰島素用量。

1.用羅漢果少許，衝入開水泡飲，是一種極好的清熱飲料，既可提神生津、降壓降糖，又可以預防呼吸道感染疾病。

2.將羅漢果與胖大海煎汁飲用，既可以清熱潤肺，又可以降低血糖，對咽喉乾燥，口渴多飲的糖尿病患者來說，有良好的食療作用。

推薦搭配：羅漢果+雪梨、羅漢果+枇杷、羅漢果+百合、羅漢果+山楂

羅漢果性涼，孕婦與脾胃虛寒者、外感及肺寒咳嗽著均不宜食用。

如果要降血壓，控制血糖，除了喝羅漢果茶以外，還可以喝山楂菊花茶、玉米鬚茶等等。另外飲食要注意控油限鹽、高纖維、優蛋白，同時配合運動治療，這樣才能有效穩住血壓血糖哦！