當一個迷茫時候，疲憊時候，落魄時候，做好三件事

1.鍛鍊身體

2.看書學習

3.陪伴家人

這個時候應該多和家人朋友交流，多參加社會活動，千萬不要把自己封閉起來這樣情況會更壞。多看點積極向上的影片和文章，世界上還有很多過得比你更艱難的人，多想想他們你就覺得自己太矯情了

身累可以歇歇，暫時能緩過來，長時間也不行，後期落就毛病，有了毛病，孩子沒時間伺候，等著受罪吧。但心累更麻煩，心裡不平衡，處處想超越別人，事事都想幹，只要能掙錢，什麼也顧然著，這種人有些虛偽，怕別人看不起，事事和人比，不顧臉面的掙錢，往往人們對這樣的人還真看不起。

一個人，身心都已累，該怎麼辦？相信不少的人都會碰到這個問題，在現在社會里壓力越來越大，碰到這樣的時候在所難免，我們都是普通人，那應該怎麼辦呢？我有以下幾個建議：

身心都累了的話你可以找朋友聊聊天，把心事說出來，這樣或許好點，能夠緩解你的壓力，不要什麼事情都藏在心裡，這對我們的身心健康都很不力利，你需要做的事情就是緩解壓力，找朋友聊天是一種不錯的方式，你可以試試。

你可以把一些事情暫時先放在一邊，不要去想那麼多，聽聽音樂，音樂能帶給我們不一樣的感受，或許你聽完音樂之後就不會感覺那麼累了。

你可以找個地方去出遊，看看外面的風景，可以去爬山，也可以釣魚什麼的，等等，去外面走走，說不定你的心情會豁然開朗。你感覺身心都累了，是你給自己的壓力太大，去外面出遊，可以緩解你的壓力。

身心都累了的話你嘗試放一段假期，休息一段時間看看怎麼樣？我們每個人都會累，或許是你給自己的壓力太大了，放給自己一段假期，不去想其他的，好好陪家人或者朋友，去玩也可以，這樣或許你就不會那麼累了。

當你感覺身心都累了的話，你可以去運動或者唱歌，去跑步或者唱歌，把你內心的壓力都發洩出來，這樣也是一個辦法，總之就是不要把什麼事情都放在自心裡。一個人的承受能力是有限的，你承受不了那麼多事情。

去寺廟呆一段時間，吃齋飯唸佛打坐一些日子看看，或許到那時候你就不會感覺身心累了。

去寺廟可以遠離塵世，可以提高自己的修為，聽大師講經，或許你有所悟也是不一定的。

身心都累的話這是在所難免的，人生不可能是一帆風順的，我們應該及時調整好自己的心態，如果你不能調整好心態的話，不如嘗試一下我上面所說的這幾種方法，或許對你有幫助。

如果還是沒有用的話，那麼你也可以找心理醫生幫你疏導疏導，這樣也是有幫助的。

總之而言身心都已累的話那麼你想辦法把壓力都排解掉，不能放在心裡，否則的話你總有一天會崩潰的。以上方法只是個人意見而已。

找個舒適地方放一張大床，燈光不要太亮，柔和的燈光最好，躺在床上什麼都不要想，盡情的享受時光。所有放不下的都放下。放鬆 深呼吸 全身放鬆。

或者找一個安靜的地方大哭一場，讓押解的心靈徹底釋放，擦乾你的眼淚，回到原來的地方。找一張不大不小的床，睡吧？ 你的睡姿是那麼的安詳，沉睡能讓我們忘掉憂傷度過這段不好的時光，你感覺你的身體在下沉越沉越累，你困了！一切都已經不再重要，那你就要沉沉的睡一覺，睡吧！只能聽到細微的呼吸聲，安靜讓我們更快的進入夢鄉，在夢裡你躺一張你心裡最美的小床，好像個天真的孩子睡的那麼可愛那麼漂亮！靜靜的 靜靜地……好累……好累……睡著了…

人之所以累

皆是因為心有不甘，虛妄太多

審視自己

給自己一個合理的定位

去掉那些多餘的慾望

才能找到真正的自己

你就要調節好自己的心態，控制好自己的情緒，生活壞到一定的程度時一定會慢慢的好起來。只要有所付出，付出是需要慢慢沉澱，慢慢積累的。不要一直讓自己的情緒低落下去，而是尋找解決的方法。

一個人，當自己身心都累的時候，你要會控制好自己的情緒，不要往消極悲觀的方面去考慮，而是要以積極樂觀的心態去面對。你可以聽聽音樂，音樂可以治療內心的傷悲，不但僅僅是聽音樂，而且音樂的歌詞寫得正是和自己的內心一樣。把自己內心的不愉快抒發出來，釋放出來。

當你身心很累的時候，你可以去公園或者操場跑一圈，或者其他的運動。運動可以讓你轉移注意力，使你腦子不會一直沉迷於累的狀態，使大腦更活躍。運動還可以使我們的身體健康，因為生命在於運動。運動可以讓我們忘記內心的焦慮感，累的時候做運動可以調節內心的不愉快感。拋棄累的狀態，使自己振作起來。

當身心累的時候，你可以約上你的好友，聊聊心，把自己不愉快的事情說出來，把想說的話都說出來。讓心中的苦悶得到緩解，有益的聊天可以讓人的思想得到改變，和正能量的人聊天，你可以端正自己的思想，改善自己的行為。讓自己身心不會的那麼累。

一個人，身心很累的時候，你可以去一場旅遊，旅遊可以增長見識，開闊眼界。也可以透過旅遊提高自己的膽識，見識。讓你看世界的角度又不一樣了。旅遊可以讓我們在過程中感悟人生，體味人生的意義，同時可以讓我們感受當地的風俗文化和人文地理。旅遊多的人，見識廣，眼界廣，自然會站在高處的去思考問題。

一個人，身心累的時候，可以透過以上的途徑去嘗試一下，轉移注意力，時常告誡自己不要焦慮，不要失落。人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。

身體累，可以做一做按摩；心裡累，可以做一做心理疏導。

身體累是身體承受了過度的勞累，自身無法緩解，透過按摩的外部力量，使身體緊張勞累的部位得以放鬆。

心裡累，是因為內心承受了過度的壓力，生活、工作、學習、人際關係等勞心的事物帶來心理上的壓力，這些壓力可以自我緩解，但效果不好時，說明超出了自我調節的限度，可以和專業的心理老師交流一下，增加對一些壓力的瞭解，使壓力得到一定程度的緩解。

現在人們對心理學的認識還不普及，在經濟承受力上也沒有更多地考慮心理方面的服務。但，隨著人們越來越瞭解心理學，越來越知道心理學的重要性，會在這方面有更多接受的。

一個人不管他有錢沒錢，或多或少都會有身心疲憊的時候，一方面要調整好自己的心態，我是這樣想的不管從事什麼工作，一顆保持樂觀開朗的心是減輕壓力的良藥，一個社會人因為工作或者生活身體匱乏是常見的事兒，但是身心俱疲就顯得比較嚴重了。一旦感覺到自己身心俱疲，就要開始思考是什麼事兒讓自己感覺到那麼大的壓力和負擔，給自己身體和精神都造成了損傷。。。

比如在工作上有領導的壓迫、在家庭里老婆不理解整日吵鬧、回老家父母喋喋不休地訓斥，找準原因，我們就要學會對症下藥，疏通與領導的隔閡、調解與妻子的矛盾、化解父母的擔憂，有時候想一想他們和自己生氣也是在乎你，這樣會不會好過一點，拋開工作的壓力和負擔，無論在單位上、在工作中有多麼大的壓力，下班以後都要儘可能地將它們暫時放下，不要讓它們沒日沒夜的壓迫自己。這樣也會把不好的情緒帶給家人，豁達開朗一些，

有很多人身心疲憊是因為在工作單位上勾心鬥角太多，整天對這個設防、對那個虛與委蛇，搞的自己神經緊繃，無法輕鬆地與人交流。

有很多人的壓力和負擔都是來源於自己對前路的迷茫，如果是這種情況，不如先把眼前的事忙好，慢慢來。儘可能地減少應酬，要明確自己參加應酬的目的是為了讓自己的家庭更加美好，千萬不可本末倒置，忽視了家庭生活的意義，忽視了家庭能給予我們的輕鬆和舒適！

因此，在日常工作和生活之餘，可以定期定時做一些簡單的有氧運動，讓自己的身體得到充分的舒展；或者也可以帶上家人深入到大自然，調整一下整個人的狀態，讓自己能夠輕鬆下來！

一個人身心累，比害病更危險！

一個人勞動流點汗水，反而鍛鍊了身體，一個人心累，那就是心理不平衡，有心理疾病，如果是不把自己解放出來，時間長了，是非常危險的症兆。

平常說的：拿得起，放得下，才是最好的心態！一切看淡點！世界上什麼都不是自己的，只有健康的身體才是自己的！

如果身心疲憊不堪 強烈建議立即休息/休假 千萬不能再堅持 哪怕只再堅持一天 原因是醬紫做會影響/甚至於妨礙你的心裡的和物理的健康 而且再堅持已經毫無意義且於事無補 非要等到比如入院治療嗎？

休息時候嘗試如何徹徹底底地結束醬紫雙疲憊狀態 調整好身體和心裡 必要時接受醫生諮詢 。。。

總之自己的事情還是要早點決斷 同時更為重要的是 每個人也都要對自己負責 千萬別幹為了別人的事情跑斷腿 自個的事情能往後拖就拖著 。。。

善待自己也是一門學問吧 你想清楚了 自己都不善待自己 你以為別人能指望上 。。。

祝好也祝早日步入正軌吧

心累了，要轉移、分散注意力，提高生活自信的動力，思想得拐個彎，凡事想開點，也許會無惱一身輕。若心累了，記住，心累可輕易壓垮一個健壯的男人的。身累了，咱可以休息來緩解，然而心情舒坦也可以讓我們忘卻身體的疲勞。有很多人因為苦悶而往往用身體的疲憊來緩解心靈的勞累，讓心沒時間更沒機會去感到心累

把事情分分類，重要的事情優先。不重要的事可以延後或者選擇不做。而這個分類由於每個人對事情的輕重緩急有不同的看法，所以不能一概而論。累到身心俱疲的人有一個特點，就是想要完成的事很多，或者是同時兼顧很多東西，其實人的精力是有限的，偏偏很多人不服輸。什麼時候敢放棄一些東西，什麼時候就解脫了。