孩子出現睡臥不安的情況大致可分為兩種：

《素問·逆調論》有寫道:“胃不和則臥不安”，字面意思就是胃不舒服，睡覺就不會踏實，說到底還是脾胃出了問題。

最常見的就是孩子晚上吃的過飽。晚上脾胃功能本就不如白天活躍，再加上吃的多更是增加了脾胃消化的負擔，孩子消化不良自然夜裡睡不安穩，會翻來覆去的莫名煩躁不安。有的孩子還會突然趴睡，這都和消化不良有關。

老愛生病，體質比較弱的孩子要是晚上不控制飲食吃了肥甘厚膩食物的話，很容易造成積食，夜裡還會出現腹痛、腹瀉或是發熱的症狀。

所以，想要孩子睡得安穩，關鍵就是將脾胃養護好。晚餐以清淡易消化的粥類、蔬菜類為主，少些難消化的肉類或重口味食物。

調理方法：

1、摩腹 3分鐘

首先讓孩子平躺在床上，再將我們的雙手搓熱，以肚臍為中心，掌心或者四指併攏貼合孩子腹部，緩緩轉圈。

2、揉中脘 3分鐘

人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸（五指併攏）用拇指按揉。可以健脾和胃，緩解積食、腹脹、嘔吐等症狀。

小孩子對周圍的一切都異常敏感，很容易受驚嚇，比如鞭炮聲、關門聲，或者摔了跤等等都會讓孩子受驚。孩子受了驚，夜裡會出現突然驚醒哭鬧、做惡夢、亂踢等情況，受驚了的孩子白天會表現得沒有精神、食慾減退、會很粘人。

這時候家長要有耐心，多跟孩子多一些肢體接觸讓孩子有安全感。

調理方法：

下面這幾個鎮靜安神的穴位，家長們不妨給孩子按摩一下：

1、揉小天心 3分鐘

在腕橫紋微上方，順時針旋揉大小魚際交會處。

2、揉百會 3分鐘

在腦袋前後正中線和兩耳尖連線交點處，將食指中指併攏，點揉。

給孩子做這些按摩時需要用橄欖油或者生粉（嫩肉粉）或爽身粉做推拿介質，以保護寶寶面板。手部穴位不論性別都只取左手，身體穴位左右兩側都要做。推拿力度標準是達到帶動皮下肌肉組織即可，不宜過重。

三歲孩子睡覺總是翻來覆去，有幾種原因:

1、孩子晚上睡覺前，吃的有點多了，肚子不舒服，孩子想透過變換睡覺的姿勢來改善這種狀態。所以會出現睡覺來回折騰的現象。

2、孩子睡覺環境不合適:一種是感覺太熱，孩子比我們成年人的火力更旺，同樣的溫度要比成人的被子輕薄一些。另外一種是孩子感覺冷，孩子體溫調節中樞發育不完善，有時候孩子不太會表達，所以出現睡覺翻來覆去的現象。

出現這種現象，我們做家長的就會更辛苦，每天晚上要關注孩子的睡眠，自己就睡不好了，氣溫合適的時候，我們就給孩子穿著秋衣秋褲睡，積食踢了被子也無妨。儘可能給孩子留大一些的空間，讓他自由活動，我們也能休息的更好一些。

可能是以下幾種情況：

1、室溫過冷或過熱：寶寶會因為睡得不舒服，翻來覆去。

2、吃得太飽：寶寶吃飯後，沒有活動，直接睡覺，很容易積食，就睡不踏實。

3、想要尿尿：寶寶這時會憋尿了，可能有尿，沒有醒，一直憋著睡不消停。

4、可能在做夢：白天玩得太興奮或太傷心，可能會讓寶寶做夢，一直睡不醒。

5、可能有病了：如果寶寶一直翻身，家長就要檢查寶寶體溫，是否正常。是不是哪裡不舒服。如果發現異常，及時就醫。

6、可能害怕了：有一天晚上下雨打雷了，我家寶寶睡覺就翻來覆去的，後天鑽進我懷裡才好，我發現她聽到雨點打在玻璃上都害怕。一直輕拍、小聲安慰她才好。

寶寶晚上睡覺總是翻來覆去，家長要細心觀察是什麼原因，晚上睡不好覺，對寶寶成長很不利。

睡眠問題總是家長們關心的重點。有段時間我家大寶晚上也有幾天翻來覆去的睡不踏實，所以很理解家長的心情。看到幾位達人已經分析了幾個原因，我就不再贅述了。結合我家大寶2歲左右的經歷分析下。

1、室內溼度的影響

這點是很容易被忽視的。我家大寶翻來覆去的原因我排查了很久，包括上面幾位達人分析的原因，如睡前吃多了、驚嚇、腹部不適、缺鈣、生病等。發現都不是這些原因引起的。因為是冬天，家裡暖氣很足，室內溫度比較高，溼度比較低。我也經常因為口乾半夜醒來喝水，後來調整了大寶房間的溼度，睡前屋裡噴水，暖氣上放置溼毛巾等（沒用加溼器，考慮到一些其他的原因）。發現寶寶翻來覆去的情況明顯減少了，沒幾天就又像之前一樣安睡到天亮了。

2、缺乏安全感

這點也是很容易被忽視的。我懷二寶後，有段時間家人總是對大寶說，媽媽有寶寶了，以後不能陪你睡覺了。大寶之前本來一覺到天亮，睡的很好，突然開始頻繁夜醒，每次醒來必找媽媽，沒有媽媽就會哭鬧。後來我又開始陪大寶一起睡，她晚上總是翻來覆去的，我稍微一動她就醒。後來反覆安慰她，媽媽就算有寶寶了也會一直陪她的。慢慢重新建立了安全感，翻來覆去的現象逐漸消失了。

3、寶寶（穿）蓋的多

很多家長一直以自己的體感溫度為依據，給孩子穿的睡袋或蓋的被子比較厚，而孩子的代謝較快，不怕冷，怕熱，導致晚上熱的翻來覆去，這個也是比較常見的原因。

其實對於3歲以後的寶寶一般有了比較好的自我表達能力，還可以白天針對性地問問寶寶，把可疑的點排除下，儘快找到原因，解決問題。

寶寶總是睡不安穩，一般有這幾個原因。 1、睡前吃的太多，夜間胃腸蠕動，導致孩子睡不安穩，翻來覆去。這樣的話，要注意調整飲食，少吃油膩，難消化的食物。 2、維生素D缺乏，導致神經系統興奮性增高，或者多汗，導致孩子睡不安穩。及時補充衛生素D，多曬太陽，促進維生素D的合成。 3、睡前運動過量，導致肌肉痠疼，太勞累了也會引起睡眠不安更有甚者會腿疼、尿床。睡前一定不要過度興奮，按時睡覺，可以睡前安排一些看書，講故事等比較安靜的睡前準備。 4、也可以配合小兒推拿按摩，主要是清大腸，健脾，運內八卦、補腎經。也可以起到安眠助消化的作用。希望可以幫到你。

你好，對於孩子晚上總是翻來覆去的，這個我們分外界和內在來說，我們刨除外在因素，溫度，環境來說，中醫講，胃不和，則臥不安，而且孩子的病大多都是和飲食有關，這我們就要家長朋友們考慮下，是不是晚上吃的多了，脾胃消化不了，導致積食了，如果長時間發生，體內是不是有內熱了，在有，保嬰神術按摩經上講，夫小兒之疾，並無七情所幹，不在肝經，則在脾經，不在脾經，則在肝經，其疾多在肝、脾兩髒，此要訣也！所以孩子晚上哭鬧不安，和肝火旺也有關係，我們需要綜合去看，可以透過舌苔，孩子大小便等去辯證！

寶寶晚上睡覺不踏實，下面我就給大家分析一下原因及對策，供大家參考。

1.有的寶寶睡前玩的很開心，特別興奮，很難入睡。（應付方法:睡前儘量讓寶寶安靜下來，不要逗弄寶寶，給寶寶講故事，製造一個良好的睡眠環境，讓寶寶安靜入睡。）

2.被子蓋的太厚，由於寶寶睡覺本身就要穿一件衣服，在蓋的厚的話，寶寶容易出汗，很不舒服。（應對方法:適當給寶寶加減被子，寶寶太熱就會踢被子，睡不踏實。）

3.三歲的寶寶有的很愛憋尿，很多小孩子由於睡前喝很多水或者牛奶，晚上尿尿的次數就會很多（應對方法:這個時候的寶寶很多都會自己尿尿，孩子翻來覆去睡不著的時候只要隔幾個小時叫起來尿尿即可。）

4.由於寶寶缺微量元素，需要及時給孩子補鈣，缺鈣容易使寶寶大腦興奮，導致睡不踏實。（應對方法:及時給寶寶補鈣，三歲的寶寶也可以食補，平時多給寶寶喝牛奶，每天一個雞蛋，補充營養，曬太陽。）

孩子晚上睡不踏實，主要可能是有以下幾個原因：

1.環境

當環境溫度過冷或過熱的時候，孩子睡覺會有不舒適的感覺，自然睡覺就不踏實

2.睡前狀態

當孩子睡前過於興奮，或吃得過飽，亦或是吃得太少，都會在睡覺翻來覆去的，睡眠質量大打折扣

3.身體

缺鈣會導致神經過於興奮，因此適當補充鈣以及維生素D，或是增加戶外活動，延長直接日照時間，都可以一定程度緩解因缺鈣而出現的睡覺不踏實的現象

4.心理

孩子會有缺乏安全感的時候，當做噩夢了，或者突然想親近某個人但是沒實現時，都會在睡覺表現出來

5.衛生

如果枕頭或是被褥、床單不夠潔淨時，讓孩子的面板不舒服就會輾轉難眠，所以除了經常更換乾淨的床單外，還應在空氣良好日光充足的時候，將被褥、枕頭等床上用品晾曬

孩子睡的不踏實，如果是偶爾一次，那麼沒有關係的，但是如果階段性的孩子總是這樣，大人不妨從以下幾點檢視以下：

白天的運動是不是過量？——如果孩子白天過累的，身體肌肉到晚上還出於興奮狀態，鬆弛不下來，人雖然困了睡著了，但是身體不能放鬆，也是睡不好睡不安穩的。白天適量的活動，可以促進晚上睡眠，但並不是白天玩累了晚上就能睡踏實。

睡前是否有過於興奮的活動？——睡覺前給孩子營造良好的睡眠氛圍，不僅有利於孩子養成好的睡眠習慣，對孩子 睡眠質量還有促進作用。現在因為是假期，孩子不用上幼兒園或是上學，生活作息也開始不規律了。如果到時間該睡覺了，依然燈火通明的玩遊戲，看電視，神經出於興奮中，晚上入睡也不安穩。

給孩子做全身按摩。——其實不僅是小嬰兒需要按摩，大孩子甚至於大人都需要經常進行按摩。按摩可以讓孩子放鬆，也可以促進血液迴圈，如果掌握相應穴位知識，給孩子有針對性的按一按，都可以有針對性的對孩子的消化系統、神經系統的工作。

睡眠環境是否對睡眠有利？——夏天了，即使到了夜晚也不涼快，如果不開空調，大人也會經常熱醒，孩子散熱快更是怕熱的。適當的開開空調讓屋子的溫度降下來，或是用一個小風扇不直吹孩子，都可以讓房間空氣流動，達到降溫的作用。

是否孩子和大人同睡呢？——3歲孩子可以單獨睡一個小床了，如果還和大人一起睡，大人的呼吸會給孩子造成影響，使得他們睡不好。讓孩子獨自睡小床，周圍擋好不會磕到，孩子睡覺喜歡找個依靠，如果始終找不到靠著的地方，也會來回翻滾。

三歲孩子睡覺總是翻來覆去，有幾種原因:

1、孩子晚上睡覺前，吃的有點多了，肚子不舒服，孩子想透過變換睡覺的姿勢來改善這種狀態。所以會出現睡覺來回折騰的現象。

2、孩子睡覺環境不合適:一種是感覺太熱，孩子比我們成年人的火力更旺，同樣的溫度要比成人的被子輕薄一些。另外一種是孩子感覺冷，孩子體溫調節中樞發育不完善，有時候孩子不太會表達，所以出現睡覺翻來覆去的現象。

出現這種現象，我們做家長的就會更辛苦，每天晚上要關注孩子的睡眠，自己就睡不好了，氣溫合適的時候，我們就給孩子穿著秋衣秋褲睡，積食踢了被子也無妨。儘可能給孩子留大一些的空間，讓他自由活動，我們也能休息的更好一些。